提高生产力：揭开在工作场所中站立式办公桌的优势

大量研究显示，久坐与许多健康风险有关，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病，甚至癌症。一项研究发表于《欧洲心脏期刊》，提供令人信服的答案。该研究指出，将坐姿改为站姿，有益于心血管健康和新陈代谢。久坐的生活方式，除了对心血管健康造成负面影响，增加慢性疾病的风险之外，也会伤害肌肉骨骼系统。坐立式设备已成为有希望的解决方案。美国疾病管制与预防中心发表的一项研究发现，在工作场所采用坐立式办公桌，能明显减少约一小时坐着的时间。这项改变在短短四周后，就使上背部和颈部疼痛明显减少五十四％，同时还改善了情绪状态。一项六个月的研究显示，使用站立式办公桌的员工，比传统坐式办公桌的人工作效率提高了四十五％。这就像为您的工作提供了涡轮增压器！

以下是一些正确使用技巧，以获得最大的效益。根据「健康线上」网站的文章《正确使用站立式办公桌六个技巧》，首先，将办公桌调整到合适的高度。要做到这一点，就要确定手肘与地面成舒适的九十度位置。 您的身体可能需要一些时间来适应，因此，要逐渐增加站立时间。《正确使用站立式办公桌六个技巧》的文章建议，坐与站立时间的比例，为一比一或二比一，因为这似乎是舒适度和活力的理想选择。若不考虑用站立式办公桌，可考虑用「站立式办公桌转换器」，很方便安装在现有的工作台面，这是经济实惠又省事的选择，让您能站立工作。另外，别忘了，即使有站立式办公桌，定期休息走动也是关键。设定计时器，提醒自己每小时离开。走一小段路和做伸展运动，对您的健康大有裨益。