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健康生活

欣赏艺术提高生活品质(二集之一)

2021-03-13
用语:English

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艺术是艺术家的思想、情绪、直觉、观察与想像的创造性表现。从绘画到雕刻,建筑到设计,音乐到舞蹈,及文学到数位媒介,艺术是艺术家送给世界的礼物。无论是在早上以舒缓的音乐开始我们的一天,在前往工作的路途上享受邻居的庭园设计,或在公车上吸引我们目光富有想像力的广告,艺术以无数方式影响我们的生活。

一部启迪人心的电影可以让我们振作起来,或一首有力量的歌曲可以与我们的内心共鸣,和在艰困时刻提供抚慰。艺术帮助我们欣赏文化的多样性与启发自省。科学研究甚至于发觉艺术欣赏改善情绪抗压性,并促进健康、疗愈与长寿。许多科学研究显示,将更多的艺术带进人们的生活与周遭对健康有许多正面效应,甚至有助于患者的身体、心理与情绪复原。投入创造性活动可以减少压力与忧郁,并有助于纾解慢性疾病的症状。

造访艺廊与博物馆和参加戏剧表演及音乐会,可以改善生活品质与降低焦虑与忧郁的程度。由英国西敏寺大学所做的一项研究显示,在午餐休息时间,只要在艺廊停留三十五分钟,之后参与者感受到压力减轻,与较低血液浓度的压力荷尔蒙皮质醇。

正面的情绪,像当我们被大自然之美、艺术或灵性所感动时所体验到的敬畏感,经证明会减少身体的发炎。默尔根博士解释:「体验敬畏可以给我们希望感与提供一种满足之感,它可以创造一个努力朝向更美好的渴望,甚至于帮助我们保持对他人的善意。」

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