ลุกขึ้นและเจริญเติบโต: นิสัยตอนเช้า เพื่อสุขภาพระยะยาว

เพื่อช่วยให้ระบบการทำงาน ของร่างกายทำงานได้ อย่างเต็มประสิทธิภาพ ลองรับ แสงธรรมชาติทันทีหลังจากตื่นนอน เมื่อแสงเข้าตา มันจะแจ้งนาฬิกาหลักของสมองว่า ถึงเวลาตื่นแล้ว