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健康生活

从把玩艺术媒材获得疗愈:艺术治疗师乔恩‧史丹佛(纯素者)三集之三

2020-05-30
用语:English

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今天,乔恩将继续说明,这种疗法如何协助个人实现更好的生活。还有,创造力与生理健康有何关联。「每当人们谈论健康时,他们会谈到节食、营养、运动、静坐与放松,但极少谈到创造力这个重要的支柱。我认为它确实重要,因为当我们运用创造力时,那非常生动活泼,令人振奋。」世界卫生组织定义健康为 「生理、心理和社交处于完全安康的状态,不仅是没有疾病或体弱。」乔恩教授一门课,名称为「巧妙的营养」,并说明在这个课程中,她教授的内容, 创作性历程有助于移除否定想法。「我的角色是找出企图阻挠好意的潜在破坏者。所以我通常要他们表述内在心声:『你做不到,或你不值得健康,或者你太这样,或你太那样』的声音,那种让人很讨厌又唠叨,阻止我们好意的声音。同样地,对很多人而言,这是个很情绪化的过程,因为从旁人听来的讯息,通常是说他们不够好之类,我则让他们表述出那个声音或批评,我称之为内在破坏者。因为对我而言,这个破坏者阻止你从事你说想做的事。」就营养食物来说, 医生推荐纯素饮食。许多科学研究证明,这是最健康、最有能量的生活型态选项,不食用动物, 心理健康也会提升,因为我们问心无愧。乔恩与她的丈夫杰夫,两位都是纯素者。 她现在与我们分享,他们为何选择植物性饮食,以及得到的益处。 「我们接受很多广播专访,我们都说,从本质上,这视为消除巨大冲突。我认为每当你可以消灭自身与内在两种声音的冲突,你就能更平和,当你更平和时,你就更健康且更快乐。」
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