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您知道寒冷天气会显著增加中风的风险吗？一项欧洲研究发现，单日气温每下降摄氏三度，中风风险便增加十一％，对已具中风风险者影响更为显著。寒冷气候不仅会让我们打寒颤—还会影响血压、血液循环和凝血功能，所有这些都可能诱发中风。流行病学家也指出，冬季平均气温低于摄氏十三度会影响中风的发展和严重程度，这凸显了为何在寒冷月份，提高警觉与预防至关重要。最简单的防护措施就是保持温暖。穿着多层衣服，遮盖头部、颈部和双手、保护自己避免受到室内暖气与冰冷户外之间的剧烈温差所影响。这种温度波动会对心脏和血管带来额外的压力。保持水分在冬季和夏季同样重要，但许多人在寒冷户外，往往忽略这一点。身体活动是另一个关键的防御。冬天保持运动可能比较困难，但即使每天进行三十分钟的轻度运动，也有助于维持健康的血液循环、降低血压和控制体重。事实上，研究证实，转为纯素饮食后的短短数周内，血压和胆固醇就会开始改善。选择这种生活方式是您能采取全年降低中风可能性的最有力的步骤之一。对大脑与心脏极具危害的习惯是饮酒与吸烟—事实上，最安全的选择是两者皆避免。好消息是，在戒烟或戒酒后，您的身体几乎立即开始修复。几周内就可以看到肺部更清晰、血液循环更顺畅、血压更低。如果您患有高血压、糖尿病或心脏病，冬季绝非跳过身体检查或减药的时机。即使您感觉良好，坚持治疗也至关重要—按处方服药并遵循医嘱。快速识别中风的迹象可以挽救生命。一个简易记忆法，可运用首字母缩写ＢＥＦＡＳＴ：Ｂ代表平衡—突然失去平衡或协调能力。Ｅ代表眼睛—视力模糊或「复视」。Ｆ代表脸部—微笑时脸的一侧下垂。Ａ代表手臂—一侧手臂无力或麻木。Ｓ代表言语—口齿不清或说话不寻常。Ｔ代表时间—每一分钟都很重要。其他危险讯号包括突发剧烈头痛、意识混乱或难以理解言语。如果您或他人出现任何这些症状，请立即拨打急救电话。切勿迟疑，也勿自行驾车。请切记：对于中风而言，失去的时间就是失去大脑。
