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在坚持吃纯素三周后，我减掉了六磅脂肪，并增加了一磅肌肉。我当时想：「哇，好吧，我想这是有效的，且我要坚持下去。」我开始反思那些动物，以及我到底吃了多少动物，才成为壮硕的健美运动员。
瑞安‧史考特‧尼尔逊（纯素者）：透过慈悲增强力量（二集之一）
2026-01-22
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