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师父(清海无上师)叮咛的整体卫生注意事项

2020-04-10
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师父(清海无上师)叮咛的整体卫生注意事项,由于新冠肺炎大流行,这些注意事项有更多细目。这些注意事项原本是给我们参照的提醒,但是师父吩咐我们与大众分享。

—外出时要戴:帽子、口罩、手套、护目镜,如果有面罩就戴上,类似焊接工用的防护面罩,或戴有面罩的机车安全帽;

—勿碰触颈部以上的部位,若觉得痒(以干净的棉棒或类似物品轻刮止痒);

—外出到各类公共场所或购物等…,回家后要从头到脚洗个热水澡,并用热水洗衣服;

—再次进入自己的车子前,以醋、药用酒精、消毒剂,消毒手上的手套并喷洒身上的衣服;

—常洗手,贴个“洗手”便条提醒大家;

—外来访客离开后,以浓度一百%的醋或酒精擦拭访客碰触过的表面;

—以紫外线机器消毒餐具,或以热水进行最后冲洗;

—清洗时务必依情况使用肥皂、牙膏、清洁剂和清洁液等用品,仅以温水清洗并不够;

—以浓度100%的纯醋、药用酒精、消毒剂…擦拭一切来自外面的杂货、包裹,将外包装或外袋丢弃。若要重复使用这些包材,须以上述消毒剂擦拭。再次使用购物袋之前,让购物袋在阳光下尽可能长时间曝晒;

—从外面买回来的新物品,请戴着手套先以浓度100%的醋擦拭,接着再以热水擦拭,之后将手套丢弃,然后才能使用 “室内”手套;

—在外面、购物时,要与他人保持距离,至少保持一至两米的距离;

—个人生病或疫情期间:在家打坐,不要去共修;

—传染病大流行时:避免吃生食,例如:食用番茄、生菜之前, 至少要先用沸水川烫过;

—在正常情况下:以天然的蔬果洗洁剂洗蔬菜,或将蔬菜置于盐水中,至少浸泡五分钟,接着以流动的水清洗,最后再以过滤水冲洗;

—抛弃式手套勿重复使用太多次,手套脏污时就丢弃。若不脏,重复使用前,可用肥皂在热水下冲洗;

—外出一定要戴口罩,戴优质的口罩、厚口罩,回到家必须将口罩丢弃。如果必须重复使用口罩,就以热水和清洁剂清洗;

—外出时必须戴手套,不可触摸脸部。打喷嚏、咳嗽时,“使用”卫生纸遮住口鼻或用上臂遮掩,“不可”用手捂口鼻;

—回到家时要洗手,或在室外先消毒双手才能触摸自己的门把、公共门把、厨房等等,在室外水龙头的水槽旁放置肥皂;

—外出时携带一瓶纯醋喷雾剂,买些干洗手液放在车内。口袋里多放几个手套。戴手套摸过外面的物品后,要将脏手套丢弃;

—在外面若怀疑曾被别人碰触,就以酒精、消毒剂、纯醋,喷在纸巾擦拭自己和衣服;

—把方向盘擦干净。触摸方向盘和其他装置前,要先脱掉外面用的手套(由于手套已被戴着,触摸过外面的东西,所以碰触方向盘和装置前,要将手套丢弃,或至少先消毒过);

—回到家必须洗澡,脱掉衣服从头发到脚趾都要洗,洗好要换穿干净的衣服;

—洗衣服,将衣服晾在阳光下晒干,不要“只”依靠滚筒式烘干机。因为阳光可以除菌,或将衣服放在新鲜空气中晾干;

—到阳光下呼吸新鲜空气,每天一次或多次。不妨做些运动(例如:伏地挺身、有氧运动、跳绳,不需要设备,而且很快完成),一天一次;

—去打扫户外环境,可运动又可呼吸新鲜空气;

—户外穿的鞋子要放在室外阳光下,不要带进室内。在室内最好穿拖鞋,室内拖鞋要像衣服般常洗。

这并非完整的指导,请务必根据情况处理,必要时请寻求医疗协助。

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