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健康生活

传统中国冬天养生之道

Taiwan (Formosa)
2019-11-08
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《黄帝内经》里也阐述,冬天时节是生机潜伏并且闭藏的时期。应该早睡,跟着太阳的时间生活。使得肾所藏的「志」,若伏若匿的有所收藏,而自己的心志不要张扬、声张。要守避寒冷,求取温暖。至于身体的哪些部位寒冷中特别需要维护,主要应重视背和足。根据传统中医表示,冬天饮食的基本原则是要滋阴补阳,以增加抵抗力和免疫功能。基于「黑色入肾」的原理,所以冬天饮食的上选食材为黑色的纯素食物。
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