深色绿叶蔬菜:使您更强健的超级食物14:06深色绿叶蔬菜:使您更强健的超级食物深色绿叶蔬菜以其悦目的绿色色调而闻名,是富含维生素、矿物质和植物营养素的营养源泉。深色绿叶蔬菜还富含一种植物色素,具有抗氧化和消炎作用的叶绿素,对我们消化系统顺利运作非常重要的纤维。研究显示,芝麻菜独特的辛辣味来自一种叫做异硫氰酸盐的化合物,它为植物提供天然的保护,免受野生食草动物的侵害。在人类中,这种化合物具有抗癌和抗神经退化性疾病功效。芝麻菜不仅可以预防某些癌症,而且富含多种重要营养素。菠菜是健康生活2022-10-01 1572 次观看141396p720p1080p2022-10-01健康生活 生活简单才自由15:50生活简单才自由在当代,集体心向认为,当我们越做且获得越多时,生命就越有意义。我们被社会洗脑,认为物质上的富足就会带来长久的喜悦与内心的平和。但过去与现在的圣人智者却与世人分享相当不同的观点。被公认为二十世纪最伟大的科学家阿尔伯特·爱因斯坦,洞悉敏锐地写道:「平静且谦逊的生活比起追求成功所伴随无尽的焦躁能带来更多的喜乐。」哪些方法可以建立和谐宁静生活的基础?有意识的运动可以帮助我们与身体连结,促进血液循环,并让头健康生活2019-04-27 11688 次观看117396p720p720pHQ2019-04-27健康生活 纯素黄金草—长寿的天堂仙草12:09纯素黄金草—长寿的天堂仙草黄金草又名冬虫夏草,是种功效非常强大的药用菌菇,作为中医实践的一部分,其使用可追溯至五千多年前。近年来,黄金草在世界变得越来越受欢迎,研究不断揭示出它对健康越来越多非凡的益处。在自然中,它生长在鳞翅目幼虫上,然而药用种植者可采用纯素介质以确保它无动物成分。悠乐(越南)的阮玉关博士透过研究,开发出种植黄金草的一种植物性介质。「我们栽培出的黄金草是纯素的,我们为它起了个新名字:『长寿的天堂仙草』」。这健康生活2021-01-02 3737 次观看97396p720p720pHQ2021-01-02健康生活 面对日益盛行的食物过敏15:16面对日益盛行的食物过敏食物过敏为免疫系统将特定蛋白质错认做有害物质,称之为过敏原。就全世界来说,对食物过敏的估计人数已来到逾二亿五千万人。超过一百七十种食物被报导会引起过敏反应。这些症状会威胁生命的情况,被称为过敏性休克。新浮出的证据显示,我们是否有食物过敏,肠道菌可能扮演重要的角色。大量肉食饮食的人,其消化道中有种细菌蓬勃发展,它被发现和发炎与肠道疾病有关。不只肉食会改变肠道环境,使用于种植农作物的除草剂与杀虫剂也可健康生活2021-06-05 1769 次观看88396p720p720pHQ2021-06-05健康生活 正念呼吸与打坐18:21正念呼吸与打坐时值进入黄金时代,越来越多人对静坐产生兴趣。如果您曾经好奇,为什么有些人每天花一些时间只是闭着眼睛坐着不动,您一定不能错过这集节目。请注意在此节目中,我们将探讨许多静坐方式,但不代表本节目认同或推荐其中任何一种。正念打坐是一种技巧,有些人主张藉由它来沉淀心情和找回自我与平静感。最基本的正念打坐就是深呼吸。一项由美国加州大学柏克莱分校,希望实验室赞助的「付诸行动更美好」计画已在网路刊登如何练习此特殊健康生活2017-11-27 7169 次观看86396p720p720pHQ2017-11-27健康生活 以健康习惯管理压力13:27以健康习惯管理压力在今天的节目「以健康习惯管理压力」,我们将学习关于减轻日常生活压力的方式。当我们面对压力时,身体压力管理系统的关键角色是自主神经系统,它调节心率、呼吸、视力变化以及很多功能。有没有办法应对压力呢?一个有效的压力管理计划有助我们重获控制权,并避免陷入压力循环。最终目标并不是消除我们所经历的所有压力,而是要与压力共处,让我们能感觉到更快乐并更健康,缔造一个更平衡的生活。即使「战斗或逃跑反应」是对事件的健康生活2022-03-16 1551 次观看81396p720p720pHQ1080p2022-03-16健康生活 阻力训练:强化肌肉的简单训练(二集之一)12:53阻力训练:强化肌肉的简单训练(二集之一)肌肉量约从三十岁以每十年三至五%的速度开始下降,而年长者因为老化、肌少症或肌肉量流失的风险较高。阻力训练使我们增加肌肉量,改善肌力与耐力,以及促进基础代谢率(BMR)。基础代谢率取决于当我们处于休息状态,燃烧了多少卡路里。我们必须了解,当我们疏于锻练肌肉,细胞会倾向于缩减或萎缩。阻力训练也有助于较佳的糖尿病、高血压与血脂肪过高的控制。美国哈佛大学公共卫生学院与南丹麦大学的共同研究,确立每周做阻力训健康生活2021-04-24 3262 次观看79396p720p720pHQ2021-04-24健康生活 欣赏艺术提高生活品质(二集之一)12:42欣赏艺术提高生活品质(二集之一)艺术是艺术家的思想、情绪、直觉、观察与想像的创造性表现。从绘画到雕刻,建筑到设计,音乐到舞蹈,及文学到数位媒介,艺术是艺术家送给世界的礼物。无论是在早上以舒缓的音乐开始我们的一天,在前往工作的路途上享受邻居的庭园设计,或在公车上吸引我们目光富有想像力的广告,艺术以无数方式影响我们的生活。一部启迪人心的电影可以让我们振作起来,或一首有力量的歌曲可以与我们的内心共鸣,和在艰困时刻提供抚慰。艺术帮助我们健康生活2021-03-13 2071 次观看78396p720p720pHQ2021-03-13健康生活 B12—所有纯素者必须知道的维他命16:44B12—所有纯素者必须知道的维他命在这集节目「B12:所有纯素者都需要知道的维生素」,我们将了解维生素及其维持身体健康的重要功用。我们还将仔细研究对纯素者极重要的维生素:维生素B12人体的结构错综复杂,持续吸引全球的科学家倾心研究。从单个分子到DNA链,从单个细胞到器官,人体结构真是奇妙。生存需五种重要器官系统:神经系统(大脑)、心血管系统(心脏)、肺系统(肺)、肝脏系统(肝脏)和肾脏系统(肾脏)。这些系统密切相关,协调运作。各系健康生活2018-03-26 3903 次观看75396p720p720pHQ2018-03-26健康生活 有氧舞蹈—有趣的健身方式(二集之二)11:40有氧舞蹈—有趣的健身方式(二集之二)在这一集中我们将探讨选择合适的健身装备和舞蹈音乐,并提供一些的小秘诀帮助大家养成运动习惯。练习有氧运动时,最好穿有弹性、透气和吸湿排汗的材料,例如莱卡纤维或氨纶弹性纤维,或穿宽松的运动裤和T恤。有氧舞蹈需要频繁的步法,像是长时间转动、滑动、弹跳和跳跃,所以得穿合适的运动鞋。将有氧舞蹈训练结合健康的纯素饮食能进一步改善您的体质。纯植物饮食通常含有大量的碳水化合物,碳水化合物正是有氧运动主要的能量来源健康生活2020-04-11 1590 次观看74396p720p720pHQ2020-04-11健康生活 带来希望的纪录片《绿色饮食革命》(二集之二)18:42带来希望的纪录片《绿色饮食革命》(二集之二)梅辛格女士和她的团队致力于让全球意识到选择全食物和植物饮食的重要。这将改善我们的健康和寿命,维护自然资源,保有生物多样性,减少我们的生态足迹,保护无数动物的生命,并促进一个更和平的世界。很多人转变为蔬食后,各式各样的癌症得以治愈。这样很合理,因为造物主爱心供给维系我们身体所需的一切。如果我们明智地选择食物,可能就不太需要去看病。「动物养殖厂是世界上最残酷最『不仁不义』的监狱,早就该废止了。~清海无健康生活2019-01-14 7971 次观看73396p720p720pHQ2019-01-14健康生活 防止人畜共通疾病:纯素生活方式至关重要(二集之二)14:23防止人畜共通疾病:纯素生活方式至关重要(二集之二)今天我们将探讨,有关新冠状病毒COVID-19大流行并提供专家的一些建议,以协助减少感染风险。与其他冠状病毒一样,新冠状病毒也是由动物传给人类。一些科学家推测病原体始于蝙蝠,先传给穿山甲之后再传染给人类。根据以往的人畜共通疾病疫情和大流行事件,及目前新冠状病毒传播数据和研究结果,清楚地显示出紧急行动的必要性,全世界政府应立即废除所有畜牧业动物养殖,无论养殖或野生动物,要禁止肉类的销售,不仅保护全球健康生活2020-04-25 4694 次观看73396p720p720pHQ2020-04-25健康生活 防治网路成瘾12:37防治网路成瘾透过网路,我们连结、工作、接受训练、学习、重建,思考、动员、购买东西、做研究等等,我们受益于许多便利,如上课、做研究与购物,无论我们置身何处。2:26事实上,在完成任务上,我们变非常仰赖网路连线,以致于形成严重依赖并导致网路成瘾症(IAD)。网路成瘾可能危害身心健康,导致各种症状,如:抑郁、焦虑、生物时钟瓦解、饮食不平衡、失眠或睡眠障碍、视力恶化、头痛、颈项疼痛、背痛或腕隧道症候群。有各种疗法适合健康生活2021-04-10 1828 次观看70396p720p720pHQ2021-04-10健康生活 以创新的可穿戴装置守护健康(二集之二)14:42以创新的可穿戴装置守护健康(二集之二)近年来可穿戴式医疗技术一直以前所未有的步伐改变医疗保健。智慧眼镜对医疗保健专业人员来说非常有价值。智慧眼镜能为医生节省数据取得和记录时间。根据美国加州尊荣健康范杜拉医疗诊所的临床结果显示,谷歌眼镜的免手动解决方案改善了人际关系和照护的品质:直接对患者的照护时间从卅五%增加到七十%,每日EHR数据输入时间从卅三%下降到九%。智慧眼镜在骨科手术中发挥了关键作用。法国皮克斯医疗为手术导航解方提供商先驱,健康生活2021-10-15 1383 次观看70396p720p720pHQ1080p2021-10-15健康生活 针灸师黄加缨(纯素者):神奇的耳穴医学(三集之一)13:14针灸师黄加缨(纯素者):神奇的耳穴医学(三集之一)今天播出黄加缨女士专访的第一集,她是美国加州领有执照的持纯素针灸师与耳穴医学专家。黄女士将亲切地引导我们透过耳穴医学的观点,好好地来了解耳朵和我们身体强大的自我疗愈系统。「这是既完整又全面的医疗方式,使我们可以利用耳朵来诊断和治疗身体的所有情况,多达两百种疾病和五百种症状。有许多症状大多数人要在很久以后才会知道。」黄女士是疗愈设计中心创办人,这是成立于二○一五年的非营利组织,旨在帮助人们与他们内在健康生活2020-08-29 2565 次观看65396p720p720pHQ2020-08-29健康生活 带来希望的纪录片《绿色饮食革命》(二集之一)15:55带来希望的纪录片《绿色饮食革命》(二集之一)我们很荣幸向您介绍一部获奖且启发人心的影片《H·O·P·E·绿色饮食革命》片段,内容揭露动物性饮食对我们的健康、动物和地球的严重影响。二○○六年,奥地利的妮娜梅辛格开始举办有关营养与健康的演讲和研讨会。由于她越来越意识到西方以动物为主的饮食引发的可怕后果,促使她于二○一二年开始拍摄一部名为《全民希望》的纪录片。她前往欧洲、印度和美国采访重要的环保主义者、科学家、医生、营养学家和那些藉由改变饮食从重健康生活2019-01-07 5546 次观看63396p720p720pHQ2019-01-07健康生活 促进脑力的健康植物性食物16:42促进脑力的健康植物性食物您知道吗?虽然,大脑仅占您总体重的三%,但消耗的热量却高达每天热量消耗的十七%?我们吃的食物对于维持大脑正常功能很重要,因为它需要特定的营养来滋养它。据美国塔夫茨大学的研究团队人员指出,大脑的认知能力可能也受到维生素的影响。例如维生素D,也称为「阳光维生素」,与骨骼健康及免疫系统维护有关。虽然维生素D可以从多种食物中获取,但我们身体也能自行生成。当我们的皮肤暴露在阳光下时,体内的胆固醇会转化为维生健康生活2023-04-15 1025 次观看61396p720p1080p2023-04-15健康生活 与伊利·菲尔兹立医生一起「睡得好,身体好」16:59与伊利·菲尔兹立医生一起「睡得好,身体好」你知道人生约有三分之一到四分之一的时间处于睡眠状态吗?很令人惊讶吧?举例来说,以平均寿命七十岁计算,人们将近有十七到廿三年的时间都在睡觉中。睡眠时间因年龄而有不同。一般成人理想的睡眠时间是六到八小时。当然每个人需要的最佳睡眠时间长度不同。健康生活2018-05-14 3335 次观看60396p720p720pHQ2018-05-14健康生活 发现隐藏的宝石:揭开球茎甘蓝的健康益处20:19发现隐藏的宝石:揭开球茎甘蓝的健康益处它是两年生植物,也被称为德国芜菁或芜菁甘蓝。尽管有不同的名字,但球茎甘蓝既不是根类蔬菜,也不属于芜菁家族。相反,它属于芸薹属,通常是指十字花科,包括有甘蓝、绿花椰、白花椰菜、羽衣甘蓝、球芽甘蓝、宽叶羽衣甘蓝等。在饮食领域的建议中,我们常听到食用绿叶蔬菜、全谷物和色彩鲜艳的水果的重要性。然而,一些研究人员建议增加摄取一种较少被讨论的蔬菜类—即白色蔬菜,包括球茎甘蓝、马铃薯、花椰菜、芜菁、洋葱和欧洲防健康生活2023-09-23 550 次观看58396p720p1080p2023-09-23健康生活 不含乳制品的喜悦:纯素优格的健康美妙世界19:49不含乳制品的喜悦:纯素优格的健康美妙世界肠道微生物群和肠道内壁的完整性与我们的健康息息相关。健康的肠道有助于更好的消化、更有效的吸收和更强的免疫系统,这对于预防疾病和促进整体健康至关重要。发酵食品,例如纯素优格,已被证明对健康有正面影响,因为它们能够在消化系统中培养有益细菌。 传统上,优格培养物消耗乳糖,即一种存在于牛奶中的糖。然而,在纯素优格中,培养基转向来自大豆、椰子、燕麦、豌豆、杏仁或腰果的植物奶。优格培养物与这些植物来源或添加用健康生活2023-08-19 469 次观看57396p720p1080p2023-08-19健康生活