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启动大脑重设,摆脱上瘾

00:15:53

启动大脑重设,摆脱上瘾

毒品会修改头脑运作的方式,这些改变让大脑更难戒除这类药物习惯。「正念认知疗法」以及正念静坐。一般认为这种方法可能会正面地影响无数的大脑系统且修复、逆转、补偿因药物滥用所造成的变化。
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2018-01-05   2156 次观看
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2018-01-05

蔬食的威力纪录片介绍

00:14:58

蔬食的威力纪录片介绍

四部影片:《饮食与健康二0一七》、《餐叉胜过手术刀》、《纯蔬食国度》、餐叉胜过手术刀示范篇:《厨房救援队》,虽然每部纪录片各有其独特形式、主轴、叙事风格,但这四部影片全都强调植物为最佳营养来源且为我们的身体提供最天然的营养。
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2018-01-08   2817 次观看
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2018-01-08

阳光的疗愈力

00:16:12

阳光的疗愈力

太阳带给我们生活的快乐与温暖,让我们感觉愉快,有益我们的健康。例如,阳光可以降低血压;太阳能促使身体制造维生素D,使得骨骼与牙齿更健康。
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2018-01-16   2162 次观看
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2018-01-16

膝盖疼痛成因与保健之道

00:12:30

膝盖疼痛成因与保健之道

除了参加激烈身体碰撞的运动及老化,其他导致膝盖疼痛的风险。包括体重超重和缺乏足够的肌力。你是否正在寻找好方法想减掉那些额外的体重? 曾考虑健康的植物性饮食吗?
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2018-01-22   2156 次观看
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2018-01-22

为健康充电:水果酵素

00:13:12

为健康充电:水果酵素

在今天的节目中,我们将探讨水果酵素以及水果酵素对健康的种种好处,其中包括:促进消化、增强体力以及解决各种疑难杂症。我们也将为您示范如何制作水果酵素。
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2018-01-29   2210 次观看
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2018-01-29

防癌饮食:纯植物健康蔬食

00:14:38

防癌饮食:纯植物健康蔬食

一九八0年开始,全球开始以动物性的饮食为主。这个习惯改变了,结果他们发现,吃这些动物性的饮食产生的癌症,大概时间的落差是十五到廿五年之后。也就是因为这样,所以人们不知道原来吃动物性的饮食,对身体的危害有这么大,因为十五、廿五年后才发生。同时有趣的是,他们发现谷类消耗越多的国家或人们,常见的廿种癌症就会越来越少。这表明动物性的饮食会增加常见的癌症,而植物性饮食会减少癌症。
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2018-02-05   2052 次观看
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2018-02-05

以纯素饮食预防糖尿病

00:11:56

以纯素饮食预防糖尿病

我没有看过无法痊愈的第2型糖尿病患者。再次强调,这是一种生活方式的选择。是想要成为糖尿病患并且失控,就像其他人一样,饮食及生活毫无节制?或者不想得到糖尿病,成为纯素者、多运动、在生活中戒除糖分的摄取,甚至也不摄取天然糖分?这些疾病都是可以改善的。只要我们采取正确的生活方式;从心开始、从食物开始、从运动开始及强化身体的结构开始。
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2018-02-12   1996 次观看
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2018-02-12

以健康的生活方式预防阿兹海默症

00:14:43

以健康的生活方式预防阿兹海默症

如果医生宣告您或亲友罹患失智症,请继续追问医生:您认为是什么原因引起的呢?如果医生不确定原因,那应该继续追踪检查,这点很重要。因为有些病因是可以治疗或逆转的。
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2018-02-23   1928 次观看
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2018-02-23

如何维持健康的血压

00:12:03

如何维持健康的血压

素食者吃肉,他们的血压会上升;把肉从人们的饮食中去掉,他们的血压会下降--仅仅七天就下降!而且这是大量减少血压用药或完全停药后的实验。患者必须停药。疾病一旦治愈根除,恢复正常血压之后就不必吃药了。否则血压会太低,导致头晕而跌倒受伤,所以医生会要你停药。可以少吃药又降低血压,那就是植物的力量。
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2018-02-26   2004 次观看
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2018-02-26

胆固醇:是敌是友?

00:13:21

胆固醇:是敌是友?

所有的卫教文宣都提到胆固醇有害健康,出乎意料的是,其实身体需要胆固醇才能正常运作。有些人可能认为人体内的胆固醇都来自我们所吃的食物。事实上人体也能自行制造,维持身体机能所需的胆固醇。所以胆固醇未必有害,但错误类型的胆固醇太多,健康可能亮起红灯。纤维是降低胆固醇的关键,只有纯植物蔬食能提供。高纤的纯素饮食能有效帮助我们将胆固醇保持在正常范围内。
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2018-03-10   1987 次观看
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2018-03-10

亚历山大技巧:改善我们的动作、平衡和协调

00:14:44

亚历山大技巧:改善我们的动作、平衡和协调

练习亚历山大技巧的人是想解决:头、颈及关节疼痛,肌肉紧绷和僵硬不良的姿势,呼吸和声音问题,焦虑和压力相关的状态。想改善姿势是人们学习亚历山大技巧常见的原因之一。透过重新调整,头、颈及背部的姿势,不论老少也许能够避免肌肉紧绷的累积,肌肉紧绷会造成焦虑和压力,甚至慢性疼痛。
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2018-03-12   2356 次观看
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2018-03-12

毛巾操─ 带着走的健身房运动

00:14:33

毛巾操─ 带着走的健身房运动

毛巾可用来做等长运动。ISO的字意是相等,而METRIC代表测量。这种运动是维持固定姿势,持续收缩肌肉或肌肉群,而肌肉保持固定长度。简单来说,拉毛巾的力气可能会变,但关节的角度不变。等长运动好处多多,比起举重这类负重运动,它对关节更为温和。等长运动,常被纳入复健运动,来帮助病人复原,例如它能帮助接受髋关节手术的人增强肌肉力量,而不会在受伤的关节上增加太多压力。
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2018-03-19   2430 次观看
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2018-03-19

B12—所有纯素者必须知道的维他命

00:16:44

B12—所有纯素者必须知道的维他命

摄取超过建议的量或采多种服用方法,不会造成伤害。若没有摄取足够的维生素B12会如何?轻度缺乏B12刚开始可能没有症状。如果不治疗,成人的典型缺乏症状包括没有精力、刺痛、麻木、对疼痛或压力的敏感度降低、视力模糊、步态异常、舌头疼痛和产生精神问题,像抑郁症、记忆力减退和个性改变。缺乏B12的症状可能需要几个月或几年才会出现,并且在使用B12后通常是可以康复的。如果你怀疑自已摄取不足,应从医生诊断结果判
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2018-03-26   2287 次观看
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2018-03-26

「艺术治疗」—开启内在的探索

00:15:04

「艺术治疗」—开启内在的探索

研究显示,艺术治疗可广泛利益大众,从孩童到成人,适用于有心理问题须克服想改善表达方式以及想瞭解自我的人。艺术治疗对孩童特别有帮助,有时孩童无法用言语表达,或害怕说出自已的想法。因此,艺术能作为大人与小孩沟通时的另类工具。
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2018-04-02   2001 次观看
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2018-04-02

促进健康的纯素长寿饮食(二集之一)

00:13:46

促进健康的纯素长寿饮食(二集之一)

长寿饮食包括健康食物、静坐、运动、良好睡眠与正向思考。长寿饮食的生活方式攸关长寿;还有生活品质。纯素的长寿饮食是整体的方法,达到活力健康且容易采行。目前健康饮食潮流,诸如有机栽种食物、购买当地农产品、食用低升糖指数的食物、减少摄取饱和脂肪、精致糖、盐、化学成分、毒素、防腐剂和加工食品,都符合蔬食长寿饮食的生活方式和饮食。
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2018-04-09   2139 次观看
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2018-04-09

促进健康的纯素长寿饮食(二集之二)

00:13:05

促进健康的纯素长寿饮食(二集之二)

《现代日常长寿饮食》书里写道:"人们开始长寿饮食,此饮食带来助益,皆是完整且有生命力的食物,比方糙米、燕麦、大麦、蔬菜、豆类、种子、坚果和水果。"布朗先生推荐食用全食物蔬食,因为那具有生命力,且他认为全食物蔬食煮食后仍会产生鲜活能量。
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2018-04-16   2104 次观看
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2018-04-16

希琳.卡萨姆医师介绍营养完整的全食物纯素饮食(二集之一)

00:13:05

希琳.卡萨姆医师介绍营养完整的全食物纯素饮食(二集之一)

纯素者只食用纯植物食物,不食用任何动物制品,包括奶制品、蜂蜜、蛋与吉利丁(动物胶)。你可能不知道,为何越来越多人选择这种慈悲又健康的饮食。有些人是因为深入瞭解,动物农场的真相后持全素,例如酪农业中,乳牛一生被残忍地剥削,只为了产出最大量牛奶。得知这种残忍后不忍于心,他们便寻找替代品。有的人则是因为健康,而选择纯素饮食。多项研究发现,长期食用肉类会增加罹患重大疾病风险。
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2018-04-27   2253 次观看
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2018-04-27

希琳.卡萨姆医师介绍营养完整的全食物纯素饮食(二集之二)

00:13:33

希琳.卡萨姆医师介绍营养完整的全食物纯素饮食(二集之二)

我所倡导的饮食是健全食物群的纯植物饮食,以全蔬果、全谷类与全豆类为主,纯植物饮食已被证实与癌症、心脏病及糖尿病的至低罹患率有关。那些疾病在我们西方社会司空见惯,目前最常见的死因,是引发癌症的心血管疾病。我们真的有机会采取有益健康的饮食,正向影响我们的健康。
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2018-04-30   2329 次观看
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2018-04-30

与伊利.菲尔兹立医生一起「睡得好,身体好」

00:16:59

与伊利.菲尔兹立医生一起「睡得好,身体好」

你知道人生约有三分之一到四分之一的时间处于睡眠状态吗?很令人惊讶吧?举例来说,以平均寿命七十岁计算,人们将近有十七到廿三年的时间都在睡觉中。睡眠时间因年龄而有不同。一般成人理想的睡眠时间是六到八小时。当然每个人需要的最佳睡眠时间长度不同。
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2018-05-14   2095 次观看
健康生活
2018-05-14

黄淑富药师谈明智地服用药物(二集之一)

00:13:23

黄淑富药师谈明智地服用药物(二集之一)

既然我们有时候免不了都得服用药物来治病,如何才能明智地服药,降低损害健康的风险?医师主张,咨询医疗专业人员并严格遵照他们的指示服用药物。为什么这一点这么重要?医师开立处方之前,会考虑药品的特性、剂量、服药方式,药物对身体会有哪些影响以及可能的副作用。服药方式取决于三个主要因素:要医治的身体部位、药效如何在体内发挥作用和治疗的准则。
健康生活
2018-05-21   2202 次观看
健康生活
2018-05-21
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