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快走—步步迈向健康(二集之二)

00:13:55

快走—步步迈向健康(二集之二)

在这一集中,我们将提供一些能帮助人们高效率快走的技巧,及检视规律执行此项有益体能活动的激励方式。关于姿势,您应该要站直。眼睛应向前看,注意前方约六米处。手臂规律摆动也很重要。透过社群网路与朋友分享您的成果和步行路线会有激励效果。藉着快走去上班,您无需动用宝贵休息时间,就能运动又节省金钱,而且不开车还能不污染空气。另外,研究人员发现快走可以帮助您澄清思绪和提升创造力。以快速的步伐与您的狗朋友散步,能
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2020-01-31   541 次观看
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2020-01-31

与威廉‧葛兰特博士探讨透过阳光与维生素D促进健康(三集之一)

00:12:23

与威廉‧葛兰特博士探讨透过阳光与维生素D促进健康(三集之一)

葛兰特博士是美国物理学家,从事大气遥测雷射系统开发工作三十年,曾受雇于NASA 美国国家航空暨太空总署。他开始对健康议题产生兴趣,因此他在2004年时于美国加州旧金山,创立「阳光、营养与健康研究中心」(SUNARC)。在此三集系列节目中,我们将探讨晒太阳的好处,也就是吸收紫外线B或称UVB,能刺激身体产生维生素D,对促进健康有显着作用。「在《拥抱太阳》书中,提到缺乏与阳光的接触可能和抽烟一样危险。
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2020-01-04   847 次观看
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2020-01-04

从把玩艺术媒材获得疗愈:艺术治疗师乔恩‧史丹佛(纯素者)三集之二

00:16:23

从把玩艺术媒材获得疗愈:艺术治疗师乔恩‧史丹佛(纯素者)三集之二

今天,我们将继续介绍她(乔恩)的着作与探索艺术治疗其他层面的利益。「此书的问世是希望,让其他忙碌的人知道,这是他们可以做的事,可加到他们既有的灵修或其他活动中。它让人们重拾原有的创造精神,及重新获得他们内心极其想要游戏与享受生活的小孩,而非把生活看成是件苦差事。」「艺术疗法为我开启如此美好的世界,并改变了我对自身生活的态度,我真的很希望邀请其他人,那些从未想过把玩艺术媒材与腾出时间的大忙人。这也是
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2020-05-23   582 次观看
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2020-05-23

与威廉‧葛兰特博士探讨透过阳光与维生素D促进健康(三集之二)

00:11:50

与威廉‧葛兰特博士探讨透过阳光与维生素D促进健康(三集之二)

「在太阳底下、大自然里真的是好处多多。人们可以降低季节性情绪失调的风险,透过从太阳照射,吸收更多的紫外线或摄取更多的维生素D。有人发现维生素D,能减少抑郁症的风险。也有研究指出,怀孕期间维生素D有助于增加体内血清素的浓度,其后代也将能更好地制造血清素,血清素与患自闭症的风险息息相关。阳光和维生素D可以减少罹患阿兹海默症和其他失智症的风险。」动物产品也是造成失智症的危险因素之一。格兰特博士如此解释。
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2020-01-11   701 次观看
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2020-01-11
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