这里有改善健康行之有效的一些方法

纯素生活是美丽的生活。感谢您慈悲的选择。这里有改善健康行之有效的一些方法。莱斯特大学的研究显示，每天只需快走十分钟，可以延长您一年的寿命，如果再多走廿分钟，寿命会更长。研究人员们指出，每天快走三十分钟，女性可延长一‧四年的寿命，男性可延长二‧五年的寿命。幸福感也是关键；微笑和保持正面积极的心态与体能活动一样有益于长寿。睡前阅读是另一个好习惯—《社会科学与医学》二○一六年的一项研究发现，五十岁以上热衷阅读的人比不阅读的人多活两年。建立社会连结、参与艺术活动与培养亲密的友谊也有助于延年益寿。良好的教育也有帮助：发表在医学期刊《刺胳针》的一项研究显示，成年人在学校每度过一年，其死亡风险就会降低二％。