动物辅助治疗10:00动物辅助治疗不论是哪一种动物他们都有一个共通点：随时给与无条件的爱，这种不带批判的情谊带给人们舒服与安全感。除了以守护者闻名，早在久远的古希腊时期史料就记载，动物有疗愈的效益。我们将探索动物辅助治疗的保健效果，例如减轻慢性病的症状并维持整体健康。健康生活2017-10-09 1663 次观看2396p720p720pHQ2017-10-09健康生活 无麸质饮食11:18无麸质饮食对不耐麸质或有较严重腹腔疾病者，麸质会逐渐损害肠道，阻止维生素和矿物质的吸收，引起主体的相关健康问题，这可能包括疲劳和皮肤问题。 事实上症状各不相同，然而有些麸质不耐者或有腹腔疾病的人，并无任何症状。 现已确定的麸质不耐症状约有250种。健康生活2017-10-30 2470 次观看5396p720p720pHQ2017-10-30健康生活 音乐的疗愈力16:21音乐的疗愈力最新科学研究告诉我们，音乐的作用就是疗愈我们的身心。音乐似乎显而易见，以数种方式提升与疗愈我们的情感。最新研究证实，音乐治疗对于焦虑、忧郁、慢性疼痛，与其他心理压力极具疗效，并能帮助人们从情绪创伤痊愈。创伤后压力症候群也运用音乐治疗。音乐疗法是多元应用的新兴领域。例如：音乐确实有助于治疗受损的大脑！音乐治疗的研究也扩及医疗的其他层面。美国音乐治疗计画进行，「研究与建构特定的节奏与拍子以及关键记号，健康生活2017-11-06 2391 次观看26396p720p720pHQ2017-11-06健康生活 哈哈！欢笑的健康益处18:27哈哈！欢笑的健康益处欢迎收看健康生活，本周将介绍笑带来的极大健康利益。笑是与生俱来的能力，开心或遇到好玩的事时，自然会笑。但你知道吗？也可以倒过来。若我们刻意大声笑出来，心情会变得愉悦。科学证明显示，咯咯笑一会儿，就能让我们处于健康状态，利益生活很多方面，例如：健康、心情和人际关系。「笑总是对你有益的，就算是勉强自己笑也好。那些常常笑和心存宽恕的人，他们生活较自在，没有病痛。即使他们有病痛，也会较好受，因为他们的肌肉健康生活2017-11-13 2584 次观看5396p720p720pHQ2017-11-13健康生活 使用数位装置的保健之道20:29使用数位装置的保健之道今天我们来学习使用笔记型电脑和智慧手机等数位装置时如何保护身体健康。用平板电脑或智慧手机时，请放在眼睛的高度，让您的头向前看，而不是向下看。您注视装置时，要留意脖子和头的位置，尽量保持直立的姿势。您也可以考虑伸展，这会是一个很棒的方式，可舒展肩膀和胸部并使紧张的颈部肌肉放松。理想的萤幕应放在距身体一只手臂长度之处。定期离开电子装置去休息。使用符合眼睛度数的眼镜也很重要。特定的家庭时间很重要。花一小健康生活2017-11-20 2960 次观看9396p720p720pHQ2017-11-20健康生活 正念呼吸与打坐18:21正念呼吸与打坐时值进入黄金时代，越来越多人对静坐产生兴趣。如果您曾经好奇，为什么有些人每天花一些时间只是闭着眼睛坐着不动，您一定不能错过这集节目。请注意在此节目中，我们将探讨许多静坐方式，但不代表本节目认同或推荐其中任何一种。正念打坐是一种技巧，有些人主张藉由它来沉淀心情和找回自我与平静感。最基本的正念打坐就是深呼吸。一项由美国加州大学柏克莱分校，希望实验室赞助的「付诸行动更美好」计画已在网路刊登如何练习此特殊健康生活2017-11-27 6911 次观看84396p720p720pHQ2017-11-27健康生活 充满活力的绿色果汁：与美智代森一起享受轻食16:37充满活力的绿色果汁：与美智代森一起享受轻食美智代森女士，她是食液体者并著有《我戒食》一书。过去十五年来，她每天只饮用一杯新鲜绿色果汁。她将与我们分享关于纯素生食及其对人类多方面益处的深刻见解。健康生活2017-12-07 3316 次观看3396p720p720pHQ2017-12-07健康生活 与布坦寇及格拉德基赫一起尝试纯素生食生活13:30与布坦寇及格拉德基赫一起尝试纯素生食生活纯素生食饮食方式变得越来越流行，遵循纯素生食的人主张生食，拥有诸多好处，例如预防及逆转疾病，改善消化以及提升身心灵的能量。健康生活2017-12-11 3107 次观看3396p720p720pHQ2017-12-11健康生活 美化肌肤的植物16:26美化肌肤的植物今天的节目，将介绍植物何以能成为肌肤的最佳医药来源。值得注意的是其实许多深具疗效的植物可以自行栽种来使用。若要寻找现成的护肤品，记得优先选用无动物成分、天然合成与无刺激化学物的产品。印度楝树可医治许多肌肤与其他健康问题，有助于眼睛、头发、免疫系统、消化系统与改善口腔健康。全球都有植栽的库拉索芦荟，也是具有无数药用价值且适用各类肤质的植物。常涂抹这些天然产物，可以保养美化我们的肌肤，如果内服使用同样健康生活2017-12-18 2942 次观看15396p720p720pHQ2017-12-18健康生活 在家自制天然草本染发剂18:19在家自制天然草本染发剂通常改变外表容易为生活带来快速而有趣的变化。在今天的节目中，我们将探索用植物成分自创染发剂的各种选择。染发剂制品中有很多种化学原料。永久染发剂很容易引起过敏反应。半永久染发剂不含氨或过氧化氢；不会穿透发干的皮质层。天然半永久染发剂通常结合了指甲花和草本染料。暂时染发剂常用好玩明亮的色调，像紫色、蓝色、黄色、红色、绿色等等。但暂时染发产品可能含有刺激皮肤的化学合成物，它们的分子太大只能落在发干外围，健康生活2017-12-29 3676 次观看12396p720p720pHQ2017-12-29健康生活 启动大脑重设，摆脱上瘾15:53启动大脑重设，摆脱上瘾人们一开始怎么对毒品或酒精等上瘾？毒品会修改头脑运作的方式，这些改变让大脑更难戒除这类药物习惯。大脑产生哪些变化而导致上瘾呢？大脑的快乐中枢一旦上瘾就形成另一种神经可塑性。这些区域逐渐需要更多药物才能感到快乐舒适。大脑也会重新自我界定，因而满足那种渴求以获得快乐和满足感，变成最自然的行为模式。神经可塑性允许大脑形成新的神经元路径，甚至在大脑受损之后。在克服上瘾问题时运用神经可塑性的方法各不相同。其健康生活2018-01-05 3103 次观看10396p720p720pHQ2018-01-05健康生活 蔬食的威力纪录片介绍14:58蔬食的威力纪录片介绍这集节目《蔬食的威力纪录片》介绍四部美国影片，内容侧重探讨采行纯素饮食及其对健康的成效。第一部要介绍的纪录片是《饮食与健康二○一七》。这部纪录片接续美国制作人吉普安德森和季肯昆，揭露公开的秘密，那就是，植物饮食可预防甚至扭转慢性疾病。影片还分享许多广受敬重美国纯素医学专家的知识，包括尼尔·巴纳德、迈可·桂格、迈可·克雷伯、艾伦·戈德海默、米尔顿·米尔斯等医师。下一部要介绍的影片是《餐叉胜过手术刀》健康生活2018-01-08 4650 次观看34396p720p720pHQ2018-01-08健康生活 阳光的疗愈力16:12阳光的疗愈力太阳带给我们生活的快乐与温暖，让我们感觉愉快，有益我们的健康。例如，阳光可以降低血压；太阳能促使身体制造维生素D，使得骨骼与牙齿更健康。健康生活2018-01-16 3375 次观看12396p720p720pHQ2018-01-16健康生活 膝盖疼痛成因与保健之道12:31膝盖疼痛成因与保健之道什么原因导致膝盖疼痛？有几个原因。其中一个常见原因是受伤。膝盖受伤，可能会影响连接骨骼的韧带和肌腱，或围绕膝关节的滑液囊。除了损伤和功能问题外，现有的关节疾病，如关节炎，也可能是膝盖疼痛成因。除了参加激烈身体碰撞的运动及老化，其他导致膝盖疼痛的风险，包括体重超重和缺乏足够的肌力。巴纳德博士说，改采植物性饮食后平均每周可能减重略低于半公斤。若持续坚持植物性饮食，减肥效果随时间推移将非常明显。除了减重健康生活2018-01-22 3238 次观看12396p720p720pHQ2018-01-22健康生活 为健康充电：水果酵素13:13为健康充电：水果酵素酵素是由蛋白质所组成，人体全身各处都有酵素，酵素可以加快细胞内外的生化反应。每一种器官都有自己独特的酵素。人体如果缺乏酵素，就无法正常运作。库森医师建议可透过减少饮食、断食和生食来「保留酵素」。水果酵素是水果和糖混合后约经过三个月的发酵，加水稀释后就变成一种可以喝的醋。有些人喝了之后表示，这种酵素有以下的功效：增加活力；促进消化；消除便秘；排除体内毒素；减少流感和感冒次数；治疗肝脏疾病；治疗或预防健康生活2018-01-29 3293 次观看11396p720p720pHQ2018-01-29健康生活 防癌饮食：纯植物健康蔬食14:39防癌饮食：纯植物健康蔬食一九八０年开始，全球开始以动物性的饮食为主。这个习惯改变了，结果他们发现，吃这些动物性的饮食产生的癌症，大概时间的落差是十五到廿五年之后。也就是因为这样，所以人们不知道原来吃动物性的饮食，对身体的危害有这么大，因为十五、廿五年后才发生。同时有趣的是，他们发现谷类消耗越多的国家或人们，常见的廿种癌症就会越来越少。这表明动物性的饮食会增加常见的癌症，而植物性饮食会减少癌症。健康生活2018-02-05 3054 次观看18396p720p720pHQ2018-02-05健康生活 以纯素饮食预防糖尿病11:56以纯素饮食预防糖尿病我没有看过无法痊愈的第２型糖尿病患者。再次强调，这是一种生活方式的选择。是想要成为糖尿病患并且失控，就像其他人一样，饮食及生活毫无节制？或者不想得到糖尿病，成为纯素者、多运动、在生活中戒除糖分的摄取，甚至也不摄取天然糖分？这些疾病都是可以改善的。只要我们采取正确的生活方式；从心开始、从食物开始、从运动开始及强化身体的结构开始。健康生活2018-02-12 2991 次观看8396p720p720pHQ2018-02-12健康生活 以健康的生活方式预防阿兹海默症14:42以健康的生活方式预防阿兹海默症「阿兹海默症的起因与病发目前还不完全清楚。然而，科学家已经找到科学证据支持病理生理学的假说：脑部结构改变是导致这个疾病演变的病因。」「虽然家庭病史和年龄是这个病症发展的两个主因，心血管健康对大脑健康的影响显然同等重要。科学家发现心血管的健康状态和罹患阿兹海默症的风险互有关连。高达百分之八十的阿兹海默症病人同时也患有心血管疾病，这类疾病的病因大多是动脉粥样硬化，也就是动脉血管硬化或狭窄化。」「如果我健康生活2018-02-23 2759 次观看3396p720p720pHQ2018-02-23健康生活 如何维持健康的血压12:03如何维持健康的血压素食者吃肉，他们的血压会上升；把肉从人们的饮食中去掉，他们的血压会下降－－仅仅七天就下降！而且这是大量减少血压用药或完全停药后的实验。患者必须停药。疾病一旦治愈根除，恢复正常血压之后就不必吃药了。否则血压会太低，导致头晕而跌倒受伤，所以医生会要你停药。可以少吃药又降低血压，那就是植物的力量。健康生活2018-02-26 2926 次观看10396p720p720pHQ2018-02-26健康生活 胆固醇：是敌是友？13:21胆固醇：是敌是友？所有的卫教文宣都提到胆固醇有害健康，出乎意料的是，其实身体需要胆固醇才能正常运作。有些人可能认为人体内的胆固醇都来自我们所吃的食物。事实上人体也能自行制造，维持身体机能所需的胆固醇。所以胆固醇未必有害，但错误类型的胆固醇太多，健康可能亮起红灯。纤维是降低胆固醇的关键，只有纯植物蔬食能提供。高纤的纯素饮食能有效帮助我们将胆固醇保持在正常范围内。健康生活2018-03-10 2942 次观看54396p720p720pHQ2018-03-10健康生活
