生活简单才自由15:50生活简单才自由在当代，集体心向认为，当我们越做且获得越多时，生命就越有意义。我们被社会洗脑，认为物质上的富足就会带来长久的喜悦与内心的平和。但过去与现在的圣人智者却与世人分享相当不同的观点。被公认为二十世纪最伟大的科学家阿尔伯特·爱因斯坦，洞悉敏锐地写道：「平静且谦逊的生活比起追求成功所伴随无尽的焦躁能带来更多的喜乐。」哪些方法可以建立和谐宁静生活的基础？有意识的运动可以帮助我们与身体连结，促进血液循环，并让头健康生活2019-04-27 9473 次观看100396p720p720pHQ2019-04-27健康生活 带来希望的纪录片《绿色饮食革命》（二集之二）18:42带来希望的纪录片《绿色饮食革命》（二集之二）梅辛格女士和她的团队致力于让全球意识到选择全食物和植物饮食的重要。这将改善我们的健康和寿命，维护自然资源，保有生物多样性，减少我们的生态足迹，保护无数动物的生命，并促进一个更和平的世界。很多人转变为蔬食后，各式各样的癌症得以治愈。这样很合理，因为造物主爱心供给维系我们身体所需的一切。如果我们明智地选择食物，可能就不太需要去看病。「动物养殖厂是世界上最残酷最『不仁不义』的监狱，早就该废止了。~清海无健康生活2019-01-14 7000 次观看68396p720p720pHQ2019-01-14健康生活 带来希望的纪录片《绿色饮食革命》（二集之一）15:55带来希望的纪录片《绿色饮食革命》（二集之一）我们很荣幸向您介绍一部获奖且启发人心的影片《Ｈ·Ｏ·Ｐ·Ｅ·绿色饮食革命》片段，内容揭露动物性饮食对我们的健康、动物和地球的严重影响。二○○六年，奥地利的妮娜梅辛格开始举办有关营养与健康的演讲和研讨会。由于她越来越意识到西方以动物为主的饮食引发的可怕后果，促使她于二○一二年开始拍摄一部名为《全民希望》的纪录片。她前往欧洲、印度和美国采访重要的环保主义者、科学家、医生、营养学家和那些藉由改变饮食从重健康生活2019-01-07 5115 次观看61396p720p720pHQ2019-01-07健康生活 微笑的功效14:06微笑的功效您是否注意到多数广告都会使用有笑容的图像？笑容为什么具有如此重要的影响力呢？微笑是一种天生的情感表达。微笑奠定人际关系基础。就算刚开始不是自发性的，您也可以训练自己任何情况下都面带微笑。微笑可以改善健康增长寿命。微笑不仅是天生的，也通行世界。圣人和开悟明师都鼓励微笑。改变态度尽情开心微笑。要试试看！保持微笑！健康生活2019-03-16 5325 次观看48396p720p720pHQ2019-03-16健康生活 专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力（二集之二）17:01专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力（二集之二）森林是一个充满生机的生态系统。所以说森林疗法，其实是用生命来疗愈生命、生命来引导生命的一个方式。森林就像一个母亲，没有说什么话就无言地包容我们。这也是它秘密的力量，就是森林带有这些，隐而未现的力量。林博士一直在研究，在这种疗法中加入灵性的层面。愿森林益康越来越受欢迎，让大自然的加持力嘉惠更多人增进他们的健康。健康生活2019-10-26 1593 次观看43396p720p720pHQ2019-10-26健康生活 汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之一）10:51汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之一）汤玛斯先生拥有运动科学与健康促进硕士学位，及八张健身与健康的国家证照。他也是位发明家，获得了世上第一个肌肉速度控制系统的专利。他是三家不同健身公司的大师级教练，及iTunes顶尖的最佳纯素健身，与健美播客节目「纯素身体革命」主持人。在他的著作《代谢奇迹》当中，他分享他创建的步骤准则，帮助人们得到更精瘦、更健美、更健康──且更快速──以纯植物为基础的饮食。我们首先请教汤玛斯，请他谈谈他与其他健身教练健康生活2019-11-16 3527 次观看29396p720p720pHQ2019-11-16健康生活 以运动疗愈疼痛18:48以运动疗愈疼痛幸运的是，有个好消息要告诉那些曾经历疼痛药物副作用并寻求替代方案以缓解疼痛者。对于喜欢自然疗法之人，一系列被证明有用的选项，包括太极、气功和瑜伽，运动基础疗法，姜和姜黄等草药，以及静坐都是身心良药。涉及物理操纵的疗法包括整骨疗法，以及脊骨神经医学。以运动为基础的疗法，好处是能随时随地进行，且无需费用。健康生活2019-05-31 6267 次观看25396p720p720pHQ2019-05-31健康生活 汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之二）11:47汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之二）我们请汤玛斯解释为何人们会经历停滞期，及身为一位教练，他是如何帮助客户再次往前迈进。「这可归咎于两种状况，不是锻炼策略不起作用，就是营养策略无法奏效──或两都兼具。一旦你进入持纯素的训练，开始正确的饮食方式。从训练的角度来看，真的不需要做太多改变。」「我遇到的许多人他们改采纯素饮食，最大的驱动力是，看到它拥有更好更快的效果。一旦他们尝试并且实践，所得的结果比任何其他他们做过的方式还快，他们就像这样健康生活2019-11-23 2485 次观看21396p720p720pHQ2019-11-23健康生活 传统中国冬天养生之道16:20传统中国冬天养生之道《黄帝内经》里也阐述，冬天时节是生机潜伏并且闭藏的时期。应该早睡，跟着太阳的时间生活。使得肾所藏的「志」，若伏若匿的有所收藏，而自己的心志不要张扬、声张。要守避寒冷，求取温暖。至于身体的哪些部位寒冷中特别需要维护，主要应重视背和足。根据传统中医表示，冬天饮食的基本原则是要滋阴补阳，以增加抵抗力和免疫功能。基于「黑色入肾」的原理，所以冬天饮食的上选食材为黑色的纯素食物。健康生活2019-11-08 2831 次观看20396p720p720pHQ2019-11-08健康生活 洁玛·纽曼医师介绍纯植物饮食疗效（二集之二）13:17洁玛·纽曼医师介绍纯植物饮食疗效（二集之二）如果你检视排行前十五种的死亡原因，植物饮食能改善或中止，而在某些案例甚至能逆转十五种死因种的十四种。目前，唯一没有受到任何影响的死亡原因是意外死亡，例如车祸。虽然纯植物饮食非常有益健康，但却少有医疗机构推广它。我希望在未来几年随着知识渐长会有愈来愈多的医疗专业人员将纯植物饮食纳入他们的建议中。健康生活2019-05-11 6954 次观看18396p720p720pHQ2019-05-11健康生活 慈悲如何增进我们的健康17:14慈悲如何增进我们的健康当您听到「慈悲」一词时，会有什么联想呢？过去25年的多项研究中，研究人员已经确定此特征是所有人类与生俱来的倾向。《新约》第五卷里记载，主耶稣基督说：「施比受更有福。」如果力行慈悲使我们快乐，那么快乐如何转而使我们更健康？换句话说，当我们关注别人超过自己时，我们的生活会充满慈悲，健康也得到增强。当我们周围的人快乐和安心时，我们自己会变得更加快乐。健康生活2019-11-02 2334 次观看18396p720p720pHQ2019-11-02健康生活 吃纯素可以改善胆固醇浓度15:34吃纯素可以改善胆固醇浓度加拿大多伦多大学研究人员发现，吃纯植物饮食的人在短短四周内降低了将近三十％的LDL胆固醇，该结果相当于服用降低胆固醇的药物。除了减少LDL胆固醇，研究人员发现这种饮食可以使心血管疾病，包含心绞痛的总体风险降低十三％。一项研究发表在二○一九年八月《美国心脏协会杂志》，进一步支持纯素饮食对健康的益处。瑞伯霍尔兹博士和她的同事调查了一万两千一百多名中年人，参加社区动脉粥状硬化风险（ARIC）的研究，研究健康生活2019-12-07 1810 次观看16396p720p720pHQ2019-12-07健康生活 从中国端午节学习养生之道17:27从中国端午节学习养生之道自古以来，大约在夏至前后的农历五月初五是我们庆祝端午节的日子。在此端午佳节，人们会观赏划龙舟赛并吃粽子来特别庆祝一番。今天的节目中，我们将以传统中医的观点与您分享养生的秘诀，一起迎接即将到来的端午节和夏季时光。一千多年前，唐朝名医孙思邈说得好：「上工治未病之病。中工治欲病之病。下工治已病之病。」因此，我们必须了解日常生活可采取哪些步骤来防病于未然。夏至，象征夏天的开始，在北半球的夏至通常是每年的六健康生活2019-06-07 6918 次观看15396p720p720pHQ2019-06-07健康生活 胃肠病专家弗雷德里克‧魏斯医生谈纯植物强健饮食（二集之一）15:19胃肠病专家弗雷德里克‧魏斯医生谈纯植物强健饮食（二集之一）最近我认识到治疗疾病时，饮食方式的重要性。因此，如果我们能改变饮食和运动习惯，来阻止这种情况，将能拯救大量有先天性肝脏病的患者或那些并非因饮食生活方式导致疾病的患者。乳制品尤其是引发排气、打嗝、反流和腹痛的主要原因。因此，我认为不喝乳制品能让上消化道疾病患者获得神奇疗效。全植物饮食富含纤维和营养，能促进结肠排泄水分。健康生活2019-05-18 7499 次观看15396p720p720pHQ2019-05-18健康生活 自律神经系统：身体自愈力的关键（二集之一）14:43自律神经系统：身体自愈力的关键（二集之一）您经常难以入眠吗？您醒来时会感到没睡好吗？您是否曾有过持续性消化不良和食欲不振？您平时容易情绪起伏不定吗？您会手脚冰冷或经常感冒吗？这些症状可能是自律神经系统所发出的健康警讯。它主要有两个原因：一个就是饮食远离了天然；第二个，再加上生活的压力过大。除了临床的方法，我们还可以改采纯素饮食来帮助调节自律神经。健康生活2019-03-02 4671 次观看15396p720p720pHQ2019-03-02健康生活 栽种室内植物的益处（二集之一）14:48栽种室内植物的益处（二集之一）健康生活2019-03-13 5692 次观看14396p720p720pHQ2019-03-13健康生活 李宇铭博士漫谈中医博大精深的智慧（三集之一）12:25李宇铭博士漫谈中医博大精深的智慧（三集之一）我们很荣幸为您介绍持纯素的香港中医师李宇铭博士的精辟见解，他将为我们介绍他所采行的中国古代治疗艺术。中医已经流传数千年之久，这门科学强调的是预防保健的概念。中医诊疗系统是依据四种诊断方法及八大原则作为基础。在这四种诊断过程中，医师会观察疾病的体征与症状。而八大原则则是用来统整分析观察的结果，以协助医师找出疾病的原因。健康生活2019-07-06 5799 次观看14396p720p720pHQ2019-07-06健康生活 纯素长寿的生活方式（二集之一）17:39纯素长寿的生活方式（二集之一）说道长寿，日本人以超长的寿命闻名。根据世界卫生组织的数据，截至二一八年日本出生时的预期寿命为八十四点二岁，居位世界第一，这可能归因于日本人的饮食习惯。例如适量摄取食物和饮食的多样化，包括知名的调味品味噌和海菜。纯素长寿的生活方式是关于长寿与生活品质，它是获得健康活力的全方位作法并且容易遵循。健康生活2019-04-13 5397 次观看13396p720p720pHQ2019-04-13健康生活 阿育吠陀：长生之术16:33阿育吠陀：长生之术阿育吠陀起源于印度，已有五千多年的历史，是世上最古老的医学系统之一。「阿育吠陀」在梵文中由两个字组成，「阿育」意指长寿，「吠陀」意指科学。刚开始由印度的医生和圣人透过口授的方式将方法传递下来，之后这种宝贵的治疗知识被记录在书中。有三本重要的古代文献记录了阿育吠陀的医学实践，著名的「伟大三部曲」：包括《揭罗迦集》、《妙闻本集》、和《语帅本集》。健康生活2019-03-23 4990 次观看13396p720p720pHQ2019-03-23健康生活 李宇铭博士漫谈中医博大精深的智慧（三集之三）12:52李宇铭博士漫谈中医博大精深的智慧（三集之三）一位中医师在评估病患的状况时，除了考量「望、闻、听、切」四种诊断方式所得到的结果，还会运用中医的八个纲领，进一步深究来找出病因。最基本要有的「八个纲领」，分别叫做「阴阳」、「表里」、「寒热」、「虚实」。传统中医觉得食素对于人的健康是比较有帮助的，因为在《黄帝内经》内，有特别针对于食肉对人产生疾病，说明比较多食肉可以导致很多疾病产生。健康生活2019-07-20 4791 次观看12396p720p720pHQ2019-07-20健康生活
