与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策（二集之二）11:11与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策（二集之二）「你若想身体健康或病愈，你无法逃避这一事实，你必须以切实可行的方式来改变饮食。」首先不要让自己成为患者，这样就无须为困难的医疗保健决策而苦恼。波普尔医师说，如果人们食用健康又充满能量的纯植物食物，就可以减少看医生次数、诊断、药物与疗程。波普尔医师也强烈感受到个人可以因食用蔬食，而成为拥有良好健康的活生生的典范，进而可以帮助推进纯素运动。健康生活2019-12-21 1865 次观看8396p720p720pHQ2019-12-21健康生活 圣诞节有益情绪健康12:49圣诞节有益情绪健康我们今天将焦点放在庆祝圣诞节如何提振精神并增进心理健康。参加教堂服务、唱圣歌、制作圣诞贺卡、送礼、摆设装饰品与灯饰，都是纪念这个节日的常见方式。其氛围充满了善、道德、正值和慷慨举止的价值观提醒。贝萩博士在接受美国心理协会采访时解释，假期可促使人们回忆起更纯朴的时光，因为我们减少忧虑与责任，压力也减轻。而且圣诞节或其他宗教仪式，可促使我们想到弱势群体，及如何帮助他们。最重要的是圣诞气氛的正面影响力，健康生活2019-12-20 1348 次观看7396p720p720pHQ2019-12-20健康生活 与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策（二集之一）11:25与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策（二集之一）潘蜜拉‧波普尔医师是一位持纯素的自然疗法医师，及医学营养与健康领域的专家。她是「健康论坛」的创始人与负责人。她的著作有《食物胜于药物：可以拯救生命的对话》及《解决美国健保危机》。协助并告知民众何为最佳饮食，何为该避免的饮食，是波普尔医师与「健康论坛」提供的关键服务之一。「我现在61岁了，比起20岁时更有精力，而且我有精力去做一切我想做的事。…人们有时会说把饮食说得如此重要，事情不可能这么简单。你的健康生活2019-12-14 2160 次观看8396p720p720pHQ2019-12-14健康生活 吃纯素可以改善胆固醇浓度15:34吃纯素可以改善胆固醇浓度加拿大多伦多大学研究人员发现，吃纯植物饮食的人在短短四周内降低了将近三十％的LDL胆固醇，该结果相当于服用降低胆固醇的药物。除了减少LDL胆固醇，研究人员发现这种饮食可以使心血管疾病，包含心绞痛的总体风险降低十三％。一项研究发表在二○一九年八月《美国心脏协会杂志》，进一步支持纯素饮食对健康的益处。瑞伯霍尔兹博士和她的同事调查了一万两千一百多名中年人，参加社区动脉粥状硬化风险（ARIC）的研究，研究健康生活2019-12-07 1893 次观看16396p720p720pHQ2019-12-07健康生活 清凉的水、柔软的沙：海滩的疗效14:41清凉的水、柔软的沙：海滩的疗效海滩是您的免费天然的运动场！在海滩度过时光，有助于刺激几乎所有感官，尤其是触觉。另外当赤脚踩在沙滩时，能吸收沙上的负离子。沙是天然的去角质剂，而未穿鞋子在沙滩漫步时也有其他益处。能清洁我们的皮肤，并去除死皮细胞。除了太阳外，海水对皮肤也有好处，而海盐还有去角质作用。阳光使毛细孔张开，而在海里游泳时，海水进入毛细孔并排出毒素，因此海水浴有助于排毒。在海滩度过时光的另一个重要好处是压力的释放。柔和的气健康生活2019-11-30 2891 次观看10396p720p720pHQ2019-11-30健康生活 汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之二）11:47汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之二）我们请汤玛斯解释为何人们会经历停滞期，及身为一位教练，他是如何帮助客户再次往前迈进。「这可归咎于两种状况，不是锻炼策略不起作用，就是营养策略无法奏效──或两都兼具。一旦你进入持纯素的训练，开始正确的饮食方式。从训练的角度来看，真的不需要做太多改变。」「我遇到的许多人他们改采纯素饮食，最大的驱动力是，看到它拥有更好更快的效果。一旦他们尝试并且实践，所得的结果比任何其他他们做过的方式还快，他们就像这样健康生活2019-11-23 2656 次观看21396p720p720pHQ2019-11-23健康生活 汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之一）10:51汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之一）汤玛斯先生拥有运动科学与健康促进硕士学位，及八张健身与健康的国家证照。他也是位发明家，获得了世上第一个肌肉速度控制系统的专利。他是三家不同健身公司的大师级教练，及iTunes顶尖的最佳纯素健身，与健美播客节目「纯素身体革命」主持人。在他的著作《代谢奇迹》当中，他分享他创建的步骤准则，帮助人们得到更精瘦、更健美、更健康──且更快速──以纯植物为基础的饮食。我们首先请教汤玛斯，请他谈谈他与其他健身教练健康生活2019-11-16 3791 次观看29396p720p720pHQ2019-11-16健康生活 传统中国冬天养生之道16:20传统中国冬天养生之道《黄帝内经》里也阐述，冬天时节是生机潜伏并且闭藏的时期。应该早睡，跟着太阳的时间生活。使得肾所藏的「志」，若伏若匿的有所收藏，而自己的心志不要张扬、声张。要守避寒冷，求取温暖。至于身体的哪些部位寒冷中特别需要维护，主要应重视背和足。根据传统中医表示，冬天饮食的基本原则是要滋阴补阳，以增加抵抗力和免疫功能。基于「黑色入肾」的原理，所以冬天饮食的上选食材为黑色的纯素食物。健康生活2019-11-08 2923 次观看20396p720p720pHQ2019-11-08健康生活 慈悲如何增进我们的健康17:14慈悲如何增进我们的健康当您听到「慈悲」一词时，会有什么联想呢？过去25年的多项研究中，研究人员已经确定此特征是所有人类与生俱来的倾向。《新约》第五卷里记载，主耶稣基督说：「施比受更有福。」如果力行慈悲使我们快乐，那么快乐如何转而使我们更健康？换句话说，当我们关注别人超过自己时，我们的生活会充满慈悲，健康也得到增强。当我们周围的人快乐和安心时，我们自己会变得更加快乐。健康生活2019-11-02 2479 次观看18396p720p720pHQ2019-11-02健康生活 专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力（二集之二）17:01专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力（二集之二）森林是一个充满生机的生态系统。所以说森林疗法，其实是用生命来疗愈生命、生命来引导生命的一个方式。森林就像一个母亲，没有说什么话就无言地包容我们。这也是它秘密的力量，就是森林带有这些，隐而未现的力量。林博士一直在研究，在这种疗法中加入灵性的层面。愿森林益康越来越受欢迎，让大自然的加持力嘉惠更多人增进他们的健康。健康生活2019-10-26 1687 次观看43396p720p720pHQ2019-10-26健康生活 专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力（二集之一）16:51专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力（二集之一）林博士目前是福尔摩沙台北市国立阳明大学的兼任教授，她也担任台湾森林保健学会的监事。她对于森林环境如何有益于人类健康进行了广泛的研究。林博士十分擅长于将心理咨商团体活动结合森林疗愈，教导人们欣赏林地之美，并在这过程中进行心理治疗。她在她的著作《森林益康：森林疗法的神奇力量》一书中分享她的观点及研究，解说树木如何帮助我们增进健康。健康生活2019-10-19 1810 次观看10396p720p720pHQ2019-10-19健康生活 透过有益身心的饮食改善儿童的心理和情绪健康13:14透过有益身心的饮食改善儿童的心理和情绪健康越来越多的研究指出，我们所吃的食物也会明显影响我们的情感和社交的状态。即使一些正向的饮食改变，也能改善儿童的认知能力，及预防或减少行为的问题。英国心理健康基金会指出，人们低估了饮食对心理健康的影响力。健康的饮食与较好的情绪健康有显著的相关，比如自尊感较高，较少有暴躁情绪，也进一步发现跟父母和同侪有良好关系，与每天吃水果和蔬菜有关。健康生活2019-09-28 3014 次观看13396p720p720pHQ2019-09-28健康生活 药物成瘾专家威廉·葛拉特医师探讨类鸦片药物（二集之二）13:02药物成瘾专家威廉·葛拉特医师探讨类鸦片药物（二集之二）葛拉特医师对待他的患者极为仁慈体贴，他特别同情这些有毒品成瘾问题者。他诚心希望所有他遇到的患者尽其所能改善他们的健康，并引领他们迈向高品质的生活。我同情这些人，因为他们身陷困境；他们陷入生化困境之中。我的同僚有时会跟我说：「你怎能照顾这些人？」意指染上酒瘾与毒瘾者。我说：他们都是很棒的人。那些我所照顾进入康复期的人们，他们爱我，我也爱他们。健康生活2019-09-21 1242 次观看3396p720p720pHQ2019-09-21健康生活 药物成瘾专家威廉·葛拉特医师探讨类鸦片药物（二集之一）14:20药物成瘾专家威廉·葛拉特医师探讨类鸦片药物（二集之一）我们很荣幸邀请威廉·葛拉特医师，这位享誉国际的药物成瘾治疗专家，来分享他的专业知识，谈鸦片类药物、疼痛治疗，与药物成瘾的本质。 类鸦片药物是类似吗啡的化学物质，主要作为止痛剂缓解剧烈疼痛。然而使用类鸦片药物作为疼痛管理有既定风险。疼痛管理并不一定以药物为基础，有许多选项可选。现在有越来越多人利用静坐来处理疼痛问题。深度冥想也是种预防、控制，甚至是解决某些长期疼痛的方法。健康生活2019-09-14 1488 次观看9396p720p720pHQ2019-09-14健康生活 介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议（四集之四）12:41介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议（四集之四）任何健康饮食的关键是要加入许多新鲜的全食物。 所以水果和蔬菜是你的饮食基石。我意思是，理想上，当你想到谷类时，这些谷类应是完整、未加工的谷类──例如燕麦、藜麦及糙米。然后你所摄取的蛋白质，理想上应是未经加工的非动物性蛋白质。而在这个时代，有很多线上资源及烹饪书提供优良的纯素食谱。逐渐地改变你的饮食。健康生活2019-09-07 1767 次观看10396p720p720pHQ2019-09-07健康生活 介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议（四集之三）14:42介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议（四集之三）我曾看到一些奇妙的事，发生在我的病人身上。那些改采植物饮食的心脏病患者，他们采取植物饮食后，在我11年的执业生涯，我未曾看到他们其中任何人心脏病，或中风再发。或需要心脏绕道手术，或是再做支架。且在那同时我也了解到迪恩·奥尼希医师，以及考德威尔·艾瑟斯坦医师的工作，他们的研究说明：全植物饮食确实能逆转最严重的心脏疾病。健康生活2019-08-31 1798 次观看5396p720p720pHQ2019-08-31健康生活 介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议（四集之二）12:50介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议（四集之二）一位美国持纯素介入性心脏血管专家——海瑟·申克曼，她专攻以心导管为基础来治疗结构性心脏病。申克曼医师一方面以血管成形术与支架植入，帮助病患清除堵塞的动脉；一方面她也鼓励他们采取健康的生活方式。她还为大众撰写了一本书，书名是《纯素心脏科医师的指南逆转心脏病，减重以及恢复生活》。一个有趣的现象是，世上食用较多蔬菜的地方，那里的人较少有心脏病及癌症。健康生活2019-08-24 2118 次观看4396p720p720pHQ2019-08-24健康生活 介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议（四集之一）13:47介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议（四集之一）我认为纯素饮食能帮助我们，称为血管内皮也就是动脉内层，使血流顺利通过动脉。我会在患者就诊时强调，除非他病情危急，我所强调的涵盖某些生活型态。并了解他们的饮食型态。我认为若你真的与人交谈，并给他们这些讯息，你会感到惊讶。有知识的人们明白做某些事对健康有益，并帮助他们感觉更好及更长寿。健康生活2019-08-17 3741 次观看5396p720p720pHQ2019-08-17健康生活 杰佛瑞․史密斯陈述《基因赌盘：有案可查的基改食品健康风险》（三集之三）13:54杰佛瑞․史密斯陈述《基因赌盘：有案可查的基改食品健康风险》（三集之三）我无法信任这个事实，他们想要基改禽畜，透过基改来移除母性本能，这样就能分离母亲和孩子，他们将不会感到任何悲伤。他们并非在大自然中耕耘农业产业，而是想在农业产业中操作大自然，他们想要基改禽畜和昆虫，还有鱼类、树木、藻类、细菌与真菌，他们意图取代大自然。所以我们敦促人们选择有机食品，有机食品时第一选项，非基改食品是第二选项。健康生活2019-08-16 2388 次观看0396p720p720pHQ2019-08-16健康生活 杰佛瑞․史密斯陈述《基因赌盘：有案可查的基改食品健康风险》（三集之二）11:33杰佛瑞․史密斯陈述《基因赌盘：有案可查的基改食品健康风险》（三集之二）有很多国家不允许种植基改作物，但很少国家表示不应该吃基改作物。台湾（福尔摩沙）通过法案禁止学校膳食提供基改产品。如果我们的土壤一直在栽种基改食品，这些土壤最终能被清干净，完全不含基改的成分吗？那会有GMO的问题，有Bt毒素的问题，有年年春或除草剂残留。基改生物进入海洋了吗？它们会影响海洋生物吗？所以是的，它们肯定进入海洋了。所以既有化学污染，又有基改产品污染。健康生活2019-08-10 2876 次观看5396p720p720pHQ2019-08-10健康生活
