持纯素的音乐治疗师伊娃·哈默:音乐治疗让人信服的健康益处(二集之一)13:11持纯素的音乐治疗师伊娃·哈默:音乐治疗让人信服的健康益处(二集之一)哈默女士从美国西密西根大学取得音乐治疗学士学位,并在临终关怀机构完成实习后成为合格的音乐治疗师。拥有多年音乐相关治疗的经验,哈默女士看到了音乐丰富人们生活并提供慰藉的巨大潜力。目前,她将爱心扩展到动物王国的族人,藉由「到处直接行动」的法律协调员身分参与动物族人的权利运动,并成为光耀世界勇气与爱心奖得主。「音乐可用于促进健康及治疗疾病和失调障碍,音乐治疗师可在治疗失调障碍时同时促进健康。」「音乐疗法健康生活2021-12-18 1639 次观看19396p720p720pHQ1080p2021-12-18健康生活 自我断食脱离愉快的陷阱:艾伦‧戈德哈默医师(纯素者)(三集之二)12:32自我断食脱离愉快的陷阱:艾伦‧戈德哈默医师(纯素者)(三集之二)「所以我们推广食用有益健康的不含盐油糖的全植物蔬食。SOS是国际危险标志,这符号也代表了食品内添加的化学物质,包括盐、油和糖,这些欺骗大脑的饱足机制形成所谓的『快乐陷阱』。」今日,戈德哈默医师要探讨清水断食的细节以及这方式如何成为修复健康的模式。「我们的能量与功能主要部分与消化有关。消化是高度耗能的过程,断食的好处之一可能是不必耗用许多能量来进行消化,只须依靠储存的体力进行有效地燃烧,也许可以说用健康生活2020-08-15 2178 次观看19396p720p720pHQ2020-08-15健康生活 洁玛·纽曼医师介绍纯植物饮食疗效(二集之二)13:17洁玛·纽曼医师介绍纯植物饮食疗效(二集之二)如果你检视排行前十五种的死亡原因,植物饮食能改善或中止,而在某些案例甚至能逆转十五种死因种的十四种。目前,唯一没有受到任何影响的死亡原因是意外死亡,例如车祸。虽然纯植物饮食非常有益健康,但却少有医疗机构推广它。我希望在未来几年随着知识渐长会有愈来愈多的医疗专业人员将纯植物饮食纳入他们的建议中。健康生活2019-05-11 7173 次观看19396p720p720pHQ2019-05-11健康生活 口罩的保护力量(二集之二)12:59口罩的保护力量(二集之二)一般来说,口罩可分为两类:可重复使用和抛弃式。抛弃式口罩包括外科口罩、N95和KN95面罩。请注意,由于高需求和物资短缺,外科口罩和N95口罩应该留给医护工作者,而非供普通大众使用。布质口罩是最常见的一种可重复使用的口罩。美国疾病管制与预防中心,一个美国政府代理机构建议公众使用无气阀的多层布质口罩,以帮助预防新冠肺炎的传播。此机构认为:「布质口罩不仅有效阻止多数大的飞沫颗粒(即廿至卅微米或更大),健康生活2021-02-13 1822 次观看19396p720p720pHQ2021-02-13健康生活 透过冲浪享受乐趣、保持健康(二集之一)12:04透过冲浪享受乐趣、保持健康(二集之一)大约两千年前,古秘鲁人在秘鲁建造了一种名叫拖拖拉的芦苇草船草船。这些传统的冲浪小船如今仍然是以当地的芦苇草制作,在游客和冲浪者当中深受欢迎。在古时候的夏威夷,冲浪也有悠久的历史,乘风破浪曾是一种保留给酋长和村里社会高阶层的人的文化仪式,也曾经被用来以和平的方式化解冲突。他发现在中国古代就已经有冲浪文化了,而它首次出现于辉煌的宋朝时期(九百六十到一二七九年间)。如今冲浪艺术已享誉全球。随着潜水衣的发健康生活2021-06-12 1608 次观看18396p720p720pHQ2021-06-12健康生活 防癌饮食:纯植物健康蔬食14:39防癌饮食:纯植物健康蔬食一九八0年开始,全球开始以动物性的饮食为主。这个习惯改变了,结果他们发现,吃这些动物性的饮食产生的癌症,大概时间的落差是十五到廿五年之后。也就是因为这样,所以人们不知道原来吃动物性的饮食,对身体的危害有这么大,因为十五、廿五年后才发生。同时有趣的是,他们发现谷类消耗越多的国家或人们,常见的廿种癌症就会越来越少。这表明动物性的饮食会增加常见的癌症,而植物性饮食会减少癌症。健康生活2018-02-05 3262 次观看18396p720p720pHQ2018-02-05健康生活 持纯素的蒂玛丽‧哈根伯格教授:以纯植物的运动营养达到巅峰状态(三集之一)12:58持纯素的蒂玛丽‧哈根伯格教授:以纯植物的运动营养达到巅峰状态(三集之一)今天我们有幸邀请到哈根柏格教授来介绍纯植物运动营养学。哈根柏格教授是美国注册营养师,拥有公共卫生学硕士学位,是加州沙加缅度考森尼斯河学院的营养学教授,暨美国运动医学学院认证的运动生理学家。「我不知道现在有哪项运动中没有持纯素的运动员。从奥运选手到大力士派崔克‧巴布米安,无处不在。运动营养的目标是维持血糖并避免饥饿,很重要的是尽量减少或消除任何胃部问题,胃肠道不适,并显著地提升运动表现及训练。」「事健康生活2021-07-31 2898 次观看18396p720p720pHQ2021-07-31健康生活 种树:明智的健康投资14:10种树:明智的健康投资空气、水和土壤是几乎所有众生赖以生存的三大关键自然资源,而树木是这些元素的伟大守护者。树木和植物是生态系统的肺。他们以其在太阳能帮助下透过光合作用产生氧气的出色能力而闻名。树木的另一个好处是他们具有过滤大气污染物的非凡能力,例如二氧化硫和氮氧化物,它们是最常见的有害健康的空气污染物之一。种树能去除多少空气污染?美国林务局报告称,美国的树木每年拯救逾八百五十人的生命,且预防了六十七万件急性呼吸道症状健康生活2022-08-20 1090 次观看18396p720p720pHQ1080p2022-08-20健康生活 亚米博士(纯素者):家庭直觉饮食法(三集之二)11:20亚米博士(纯素者):家庭直觉饮食法(三集之二)「选择家中适当的食物是身为父母的责任。少量并定期摄取一些超级加工食物是可接受的。以这样的方式,您就有机会了解身体确定吃这些食物的前后,它们让你感觉如何,于是你更可能以促进健康而非过度放纵的合宜量,继续食用它们。」直觉饮食除了帮助儿童和饮食建立正向的关系,也可以协助减轻父母养育和准备菜肴的压力。「而责任分工意味在喂食方面,父母和孩子有不同的责任。决定食用食物的时间地点与类型是父母的职责。我提供食物,健康生活2021-10-30 2982 次观看18396p720p720pHQ1080p2021-10-30健康生活 慈悲如何增进我们的健康17:14慈悲如何增进我们的健康当您听到「慈悲」一词时,会有什么联想呢?过去25年的多项研究中,研究人员已经确定此特征是所有人类与生俱来的倾向。《新约》第五卷里记载,主耶稣基督说:「施比受更有福。」如果力行慈悲使我们快乐,那么快乐如何转而使我们更健康?换句话说,当我们关注别人超过自己时,我们的生活会充满慈悲,健康也得到增强。当我们周围的人快乐和安心时,我们自己会变得更加快乐。健康生活2019-11-02 2693 次观看18396p720p720pHQ2019-11-02健康生活 栽种室内植物的益处(二集之一)14:48栽种室内植物的益处(二集之一)健康生活2019-03-13 6067 次观看17396p720p720pHQ2019-03-13健康生活 如何控制气喘发作15:19如何控制气喘发作气喘是一种主要的慢性发炎性疾病,是通往肺部的气道发生发炎所致,也是儿童最常见的慢性疾患。根据世界卫生组织的资料,二○一九年,世界各地约两亿九千两百万人患有气喘。典型的气喘症状包括哮鸣、咳嗽、呼吸急促与胸闷。导致气喘的根本原因是复杂的遗传与环境等等综合因素互动所致,成因尚未完全了解。虽然气喘常常是终身性疾病,但是有效的医疗管理有助于控制气喘发作。避开过敏原是用药之外减少气喘发作非常有效的方法。首先要健康生活2021-06-26 1588 次观看17396p720p720pHQ2021-06-26健康生活 斯蒂芬‧戈拉德博士(纯素者)谈藜麦—未来的超级谷物(三集之一)13:27斯蒂芬‧戈拉德博士(纯素者)谈藜麦—未来的超级谷物(三集之一)纯素者戈拉德博士,曾在美国布朗克斯高等科学学院学习,继而就读于阿萨诸塞州理工学院。他最终获得波士顿大学博士学位,并成为临床心理学家。他不满足自己的职涯规划,因此决定追求灵修之道。灵修之旅的一部分是前往南美安地斯山脉,在那里意外发现藜麦。「藜麦基本上是一种食物,它不仅是食物,而是可作为主食的食物。最主要的是藜麦比其他谷物含更多的蛋白质。藜麦含有所有必需氨基酸。因此,在这方面,它们被称为完全蛋白质。除健康生活2020-03-14 2247 次观看17396p720p720pHQ2020-03-14健康生活 纯素者黛布拉‧夏皮罗医师—女性健康的捍卫者(三集之三)11:31纯素者黛布拉‧夏皮罗医师—女性健康的捍卫者(三集之三)根据世界卫生组织,全球女性和男性死亡首因皆为心血管疾病。「心脏病是一个严重问题。但采用足够健康的纯植物性饮食和其他生活方式的改变,就可以预防心脏病。现在这种方式已非常普遍。且现在已是众所周知,逆转是可以做到的,前美国心脏学院主席金‧威廉斯其实有一句名言,心脏病专家有两种类型:纯素者和那些没有阅读学术文献的人。」父母在孩子年幼时给他们吃什么,对他们未来的健康至关重要。「从母亲子宫内开始,就可以看到婴健康生活2021-07-24 1749 次观看17396p720p720pHQ2021-07-24健康生活 亚米博士(纯素者):家庭直觉饮食法(三集之一)11:38亚米博士(纯素者):家庭直觉饮食法(三集之一)今天,我们有幸介绍亚米˙卡佐拉,兰卡斯特博士。她是一名儿科专科医师及经认证的生活方式医学专科医师,国家委员会认证的健康教练及专业演说家。亚米博士创办了「蔬食适合孩子网」,分享纯植物饮食食谱和生活方式要诀等资讯。亚米博士也是《直觉饮食法家长指南:如何养育爱吃健康食品的孩子》一书的作者,提供独特的方法来为孩子们建立持续一生的积极饮食习惯。考虑让孩子的饮食改为纯植物饮食的家长们共同关心的问题是,纯植物饮健康生活2021-10-23 1677 次观看17396p720p720pHQ1080p2021-10-23健康生活 橄榄油:让生活别具风味且更健康16:03橄榄油:让生活别具风味且更健康纯素地中海饮食已被证明是明智的营养选择。新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果和全谷物,以及橄榄油—最具代表的核心成分,为食物注入独特的风味,并且促进健康。摄取这些营养丰富的纯植食品,使地中海国家成为世界上最健康的国家之一。橄榄油富含油酸和多酚等生物活性化合物,具有清除自由基的潜力,能减少发炎并降低某些慢性病发生。研究显示,心脏病在地中海国家并不那么常见。发表在同行评审期刊《神经病学》上的研究指出,食用大量橄健康生活2022-12-19 941 次观看17396p720p1080p2022-12-19健康生活 胃肠病专家弗雷德里克‧魏斯医生谈纯植物强健饮食(二集之一)15:19胃肠病专家弗雷德里克‧魏斯医生谈纯植物强健饮食(二集之一)最近我认识到治疗疾病时,饮食方式的重要性。因此,如果我们能改变饮食和运动习惯,来阻止这种情况,将能拯救大量有先天性肝脏病的患者或那些并非因饮食生活方式导致疾病的患者。乳制品尤其是引发排气、打嗝、反流和腹痛的主要原因。因此,我认为不喝乳制品能让上消化道疾病患者获得神奇疗效。全植物饮食富含纤维和营养,能促进结肠排泄水分。健康生活2019-05-18 7895 次观看17396p720p720pHQ2019-05-18健康生活 自律神经系统:身体自愈力的关键(二集之一)14:43自律神经系统:身体自愈力的关键(二集之一)您经常难以入眠吗?您醒来时会感到没睡好吗?您是否曾有过持续性消化不良和食欲不振?您平时容易情绪起伏不定吗?您会手脚冰冷或经常感冒吗?这些症状可能是自律神经系统所发出的健康警讯。它主要有两个原因:一个就是饮食远离了天然;第二个,再加上生活的压力过大。除了临床的方法,我们还可以改采纯素饮食来帮助调节自律神经。健康生活2019-03-02 4953 次观看17396p720p720pHQ2019-03-02健康生活 能量小憩—让您一天电力充满16:44能量小憩—让您一天电力充满「美国太空总署研究显示,小憩确实可以使认知功能完全恢复,其恢复速度与整夜睡眠相同。太空总署发现,相较于不休憩的飞行员,在驾驶舱内睡廿六分钟的飞行员,灵敏性提高了五十四%,工作绩效提高了卅四%。」除了为大脑的电池充电以提高灵敏性外,还发现小睡片刻对心脏有益。除了降低心脏并发症风险,小睡甚至可以帮助我们保持健康的体重。除了保持健康的生活方式(例如低钠饮食和定期运动),新兴科学证据也显示,小睡有助于降低健康生活2023-02-11 874 次观看16396p720p1080p2023-02-11健康生活 吃纯素可以改善胆固醇浓度15:34吃纯素可以改善胆固醇浓度加拿大多伦多大学研究人员发现,吃纯植物饮食的人在短短四周内降低了将近三十%的LDL胆固醇,该结果相当于服用降低胆固醇的药物。除了减少LDL胆固醇,研究人员发现这种饮食可以使心血管疾病,包含心绞痛的总体风险降低十三%。一项研究发表在二○一九年八月《美国心脏协会杂志》,进一步支持纯素饮食对健康的益处。瑞伯霍尔兹博士和她的同事调查了一万两千一百多名中年人,参加社区动脉粥状硬化风险(ARIC)的研究,研究健康生活2019-12-07 2082 次观看16396p720p720pHQ2019-12-07健康生活