专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力（二集之二）17:01专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力（二集之二）森林是一个充满生机的生态系统。所以说森林疗法，其实是用生命来疗愈生命、生命来引导生命的一个方式。森林就像一个母亲，没有说什么话就无言地包容我们。这也是它秘密的力量，就是森林带有这些，隐而未现的力量。林博士一直在研究，在这种疗法中加入灵性的层面。愿森林益康越来越受欢迎，让大自然的加持力嘉惠更多人增进他们的健康。健康生活2019-10-26 1558 次观看43396p720p720pHQ2019-10-26健康生活 慈悲如何增进我们的健康17:14慈悲如何增进我们的健康当您听到「慈悲」一词时，会有什么联想呢？过去25年的多项研究中，研究人员已经确定此特征是所有人类与生俱来的倾向。《新约》第五卷里记载，主耶稣基督说：「施比受更有福。」如果力行慈悲使我们快乐，那么快乐如何转而使我们更健康？换句话说，当我们关注别人超过自己时，我们的生活会充满慈悲，健康也得到增强。当我们周围的人快乐和安心时，我们自己会变得更加快乐。健康生活2019-11-02 2264 次观看18396p720p720pHQ2019-11-02健康生活 传统中国冬天养生之道16:20传统中国冬天养生之道《黄帝内经》里也阐述，冬天时节是生机潜伏并且闭藏的时期。应该早睡，跟着太阳的时间生活。使得肾所藏的「志」，若伏若匿的有所收藏，而自己的心志不要张扬、声张。要守避寒冷，求取温暖。至于身体的哪些部位寒冷中特别需要维护，主要应重视背和足。根据传统中医表示，冬天饮食的基本原则是要滋阴补阳，以增加抵抗力和免疫功能。基于「黑色入肾」的原理，所以冬天饮食的上选食材为黑色的纯素食物。健康生活2019-11-08 2771 次观看20396p720p720pHQ2019-11-08健康生活 汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之一）10:51汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之一）汤玛斯先生拥有运动科学与健康促进硕士学位，及八张健身与健康的国家证照。他也是位发明家，获得了世上第一个肌肉速度控制系统的专利。他是三家不同健身公司的大师级教练，及iTunes顶尖的最佳纯素健身，与健美播客节目「纯素身体革命」主持人。在他的著作《代谢奇迹》当中，他分享他创建的步骤准则，帮助人们得到更精瘦、更健美、更健康──且更快速──以纯植物为基础的饮食。我们首先请教汤玛斯，请他谈谈他与其他健身教练健康生活2019-11-16 3371 次观看25396p720p720pHQ2019-11-16健康生活 汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之二）11:47汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活（二集之二）我们请汤玛斯解释为何人们会经历停滞期，及身为一位教练，他是如何帮助客户再次往前迈进。「这可归咎于两种状况，不是锻炼策略不起作用，就是营养策略无法奏效──或两都兼具。一旦你进入持纯素的训练，开始正确的饮食方式。从训练的角度来看，真的不需要做太多改变。」「我遇到的许多人他们改采纯素饮食，最大的驱动力是，看到它拥有更好更快的效果。一旦他们尝试并且实践，所得的结果比任何其他他们做过的方式还快，他们就像这样健康生活2019-11-23 2383 次观看18396p720p720pHQ2019-11-23健康生活 清凉的水、柔软的沙：海滩的疗效14:41清凉的水、柔软的沙：海滩的疗效海滩是您的免费天然的运动场！在海滩度过时光，有助于刺激几乎所有感官，尤其是触觉。另外当赤脚踩在沙滩时，能吸收沙上的负离子。沙是天然的去角质剂，而未穿鞋子在沙滩漫步时也有其他益处。能清洁我们的皮肤，并去除死皮细胞。除了太阳外，海水对皮肤也有好处，而海盐还有去角质作用。阳光使毛细孔张开，而在海里游泳时，海水进入毛细孔并排出毒素，因此海水浴有助于排毒。在海滩度过时光的另一个重要好处是压力的释放。柔和的气健康生活2019-11-30 2678 次观看9396p720p720pHQ2019-11-30健康生活 吃纯素可以改善胆固醇浓度15:34吃纯素可以改善胆固醇浓度加拿大多伦多大学研究人员发现，吃纯植物饮食的人在短短四周内降低了将近三十％的LDL胆固醇，该结果相当于服用降低胆固醇的药物。除了减少LDL胆固醇，研究人员发现这种饮食可以使心血管疾病，包含心绞痛的总体风险降低十三％。一项研究发表在二○一九年八月《美国心脏协会杂志》，进一步支持纯素饮食对健康的益处。瑞伯霍尔兹博士和她的同事调查了一万两千一百多名中年人，参加社区动脉粥状硬化风险（ARIC）的研究，研究健康生活2019-12-07 1739 次观看16396p720p720pHQ2019-12-07健康生活 与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策（二集之一）11:25与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策（二集之一）潘蜜拉‧波普尔医师是一位持纯素的自然疗法医师，及医学营养与健康领域的专家。她是「健康论坛」的创始人与负责人。她的著作有《食物胜于药物：可以拯救生命的对话》及《解决美国健保危机》。协助并告知民众何为最佳饮食，何为该避免的饮食，是波普尔医师与「健康论坛」提供的关键服务之一。「我现在61岁了，比起20岁时更有精力，而且我有精力去做一切我想做的事。…人们有时会说把饮食说得如此重要，事情不可能这么简单。你的健康生活2019-12-14 1960 次观看7396p720p720pHQ2019-12-14健康生活 圣诞节有益情绪健康12:49圣诞节有益情绪健康我们今天将焦点放在庆祝圣诞节如何提振精神并增进心理健康。参加教堂服务、唱圣歌、制作圣诞贺卡、送礼、摆设装饰品与灯饰，都是纪念这个节日的常见方式。其氛围充满了善、道德、正值和慷慨举止的价值观提醒。贝萩博士在接受美国心理协会采访时解释，假期可促使人们回忆起更纯朴的时光，因为我们减少忧虑与责任，压力也减轻。而且圣诞节或其他宗教仪式，可促使我们想到弱势群体，及如何帮助他们。最重要的是圣诞气氛的正面影响力，健康生活2019-12-20 1217 次观看7396p720p720pHQ2019-12-20健康生活 与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策（二集之二）11:11与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策（二集之二）「你若想身体健康或病愈，你无法逃避这一事实，你必须以切实可行的方式来改变饮食。」首先不要让自己成为患者，这样就无须为困难的医疗保健决策而苦恼。波普尔医师说，如果人们食用健康又充满能量的纯植物食物，就可以减少看医生次数、诊断、药物与疗程。波普尔医师也强烈感受到个人可以因食用蔬食，而成为拥有良好健康的活生生的典范，进而可以帮助推进纯素运动。健康生活2019-12-21 1701 次观看7396p720p720pHQ2019-12-21健康生活
