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分类 : 健康生活
日期 : 2020
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有氧舞蹈—有趣的健身方式(二集之二)

11:40

有氧舞蹈—有趣的健身方式(二集之二)

在这一集中我们将探讨选择合适的健身装备和舞蹈音乐,并提供一些的小秘诀帮助大家养成运动习惯。练习有氧运动时,最好穿有弹性、透气和吸湿排汗的材料,例如莱卡纤维或氨纶弹性纤维,或穿宽松的运动裤和T恤。有氧舞蹈需要频繁的步法,像是长时间转动、滑动、弹跳和跳跃,所以得穿合适的运动鞋。将有氧舞蹈训练结合健康的纯素饮食能进一步改善您的体质。纯植物饮食通常含有大量的碳水化合物,碳水化合物正是有氧运动主要的能量来源。有氧舞蹈离不开音乐,对在家里运动的人来说,可根据个人喜好选择曲目,节奏可以帮助您建立动力持续下去。有氧舞蹈是很棒的运动,人人从中获益并享受其中。
健康生活
2020-04-11   972 次观看
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2020-04-11

防止人畜共通疾病:纯素生活方式至关重要(二集之二)

14:23

防止人畜共通疾病:纯素生活方式至关重要(二集之二)

今天我们将探讨,有关新冠状病毒COVID-19大流行并提供专家的一些建议,以协助减少感染风险。与其他冠状病毒一样,新冠状病毒也是由动物传给人类。一些科学家推测病原体始于蝙蝠,先传给穿山甲之后再传染给人类。根据以往的人畜共通疾病疫情和大流行事件,及目前新冠状病毒传播数据和研究结果,清楚地显示出紧急行动的必要性,全世界政府应立即废除所有畜牧业动物养殖,无论养殖或野生动物,要禁止肉类的销售,不仅保护全球公众的健康及挽救生命,同时也对动物朋友展现善意与尊重。当前,保护自己免于新冠状病毒感染最好的方式就是避免曝露于病毒中。强烈推荐正规的洗手方式,以防止被传染。如果没有肥皂和水,可使用含酒精的干洗手(酒精浓度至少60%)。避免人群聚集和大众聚集场合,避免不必要的外出,避免近距离接触他人,问候时不要握手和拥抱。医用口罩的设计可防止喷溅和飞沫,也可挡住来自穿戴者飞沫的传播。
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2020-04-25   2745 次观看
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2020-04-25

针灸师黄加缨(纯素者):神奇的耳穴医学(三集之一)

13:14

针灸师黄加缨(纯素者):神奇的耳穴医学(三集之一)

今天播出黄加缨女士专访的第一集,她是美国加州领有执照的持纯素针灸师与耳穴医学专家。黄女士将亲切地引导我们透过耳穴医学的观点,好好地来了解耳朵和我们身体强大的自我疗愈系统。「这是既完整又全面的医疗方式,使我们可以利用耳朵来诊断和治疗身体的所有情况,多达两百种疾病和五百种症状。有许多症状大多数人要在很久以后才会知道。」黄女士是疗愈设计中心创办人,这是成立于二○一五年的非营利组织,旨在帮助人们与他们内在医生取得联系。加缨开发出「通过设计方法而疗愈」简易三个步骤的程序,利用人体内建的工具进行自我疗愈和加速修补及复原。该组织的愿景是以有效的自我保健技能,吸引、教育和授权世界各地的民众,来防止和克服生活中的健康难题。为了传达她于全球散播这项简单有效自我保健方法的热情,加缨于二○一五年七月攀登非洲最高的山,吉利马札罗山,为了她称为「爬每座山自我保健运动」的倡议。计画的愿景在于帮助人们几乎不用花钱就能预防生病和疾病,不论人们有没有医疗服务都能改善他们的生活,赋予人们利用身体智慧来治愈自己的能力,并透过自我保健观念激发医疗保健的变革。耳朵是促进我们身体健康小但重要的部位。它不仅是听觉器官,更是可用来治疗疾病的复杂结构。透过耳朵按压治疗病痛已经采行约两千五百年。它被记载在一向被视为是传统中医基本学说来源的古老中医文献《黄帝内经》之中。「多么神奇,身体真的可以告诉我们所有的情况,包括身体怎么了,如何处理,且让我们可以治疗以及操作按压耳穴,不论我们是用针,或只是用手指来按压。各种操作按压耳朵的方式,通过按摩、加热或所有种种方法,都能使身体的能量改变。」
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2020-08-29   1697 次观看
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2020-08-29

阻止人畜共通疾病:纯素生活方式至关重要(二集之一)

17:23

阻止人畜共通疾病:纯素生活方式至关重要(二集之一)

此二集系列节目主要介绍过去廿年,造成许多人死亡的某些流行病和大流行病,如严重急性呼吸道症候群(SARS)、伊波拉、猪流感、禽流感和冠状病毒,而其根源是肉类消费或畜牧业,或两者兼而有之。我们还将介绍纯植物饮食作为最佳方法,如何将动物与人之间病原体传播引起的人畜共通疾病或传染病降至最低。「科学家估计人类每十种已知传染病中,有六种以上是由动物传播,人类每四种新兴传染病有三种来自于动物。」这被称为人畜共通疾病传播。CDC将流行病定义为,可传播疾病例数短时间内在既定人群中突然超过预期水准。大流行病是「蔓延到几个国家或大陆的流行病,通常会影响许多人。」事实证明,大自然母亲已经警告人类吃肉的习惯,采用纯素生活方式预防人畜共通疫情此项简单的解决方案早已为人所知。然而,这个明显答案却被忽略了…。
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2020-04-18   2919 次观看
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2020-04-18

心—身—气:温碧谦医师的放松运动(二集之一)

16:13

心—身—气:温碧谦医师的放松运动(二集之一)

气功是中国古老的运动,人们修练气功以养气,这是人体周围与内部的重要生命能量。它利用打坐、控制呼吸、引导观想与动作来激发气在全身流动,进而帮助人们自我疗愈并预防疾病。太极拳是流行的气功锻炼方式,现在全球咸认它是促进健康的运动。这个五集系列节目专访温碧谦医师,他创编了神奇的心—身—气(MBC)放松运动功法,融合了气功、太极拳、瑜伽和打坐的精髓。他从西方医学的角度,对MBC的各种健康益处,做出独特的诠释,并示范MBC养生功法。温医师曾任职美国迈阿密大学席尔维斯特癌症中心的放射肿瘤科医生。他也是美国佛州杰克森纪念医院的放射肿瘤科医疗主任。「我的目标是卅至五十五岁的人。他们之中有些人真的没有时间做运动来维持健康。我结合这些动作和呼吸来帮助那些人。只要他们每天为自己抽出若干时间,就能保持健康。」「MBC代表:Mind心、Body身、Chi气。中国文化的「气」意指:空气、精神、呼吸或活力。我们的文化告诉我们,气无所不在,存于宇宙天地和人体中。在体内,气应该跟随血液,甚至是与血液在一起,滋养我们的内部器官、四肢、关节与肌肉。」考虑到年长者,最近温医师将MBC功法从原本的六个招式扩展到十个,并重新排列顺序。本系列节目将介绍全部十个招式。现在我们来看看温医师示范MBC功法的第一式与第二式。
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2020-11-21   1428 次观看
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2020-11-21

神奇的植物:辣木

11:32

神奇的植物:辣木

「在印度和非洲,人们日常食用辣木,甚至在菲律宾,辣木也很受欢迎。这种特殊的植物被许多自然疗法师,和研究有药疗价值植物的、和研究有药用价值植物的专家所高度推崇。」「这些辣木的种子可以生食。我们可以将其干燥。当生食时,辣木有其他的优点;干燥后再使用,也有另外的优点。我们也来谈谈辣木的根部,当配药和制作油膏时,我们也会用到它的根部。甚至它的灰,辣木枝干上掉落的灰,也有其作用。印度传统辣木的所有部位,都有其用处。由于这三种已得到科学证实的优点,辣木被称为『奇迹植物』。人们藉由持久、每日规律地服用辣木,就会看到产生的变化!」「辣木是一种非比寻常与独特的植物,因为它不仅含有广泛的各种营养素,而且含量极高。辣木的叶子和种子含有丰富的维生素、酶、氨基酸、脂肪、矿物质和植化素。」「一般而言,等量的辣木与蔬果相比较,这我等等会说明;辣木中维生素A含量比胡萝卜多四倍。以维生素C来说,辣木比橙子多七倍。比较钙的含量,辣木是牛奶钙质的四倍。如果与牛肉相比,辣木是牛肉的四倍。辣木酸奶的铁含量,是我们这里将其称为『波马』的菠菜衍生物的廿五倍。」此植物的不同部位,如根部、叶子和种子,被应用于各种治疗目的。辣木有极高含量的抗氧化剂和抗发炎的特性,可以降低癌症风险。研究显示,它能有效预防和治疗各种胃肠道、心血管和感染性疾病。「它具有抗菌功效!当我们习于使用辣木时,细菌则无法在体内生长。它还有抗病毒的作用,其成分不容许病毒生长。」
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2020-07-11   1944 次观看
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2020-07-11

将瑜伽精神融入日常生活 (二集之一)

14:46

将瑜伽精神融入日常生活 (二集之一)

瑜伽源于五千多年前的印度,十九世纪时,被引进西方社会。瑜伽为身心灵带来许多好处,使其不仅成为受欢迎的运动形式,亦成为一种生活方式。蕙如修习瑜伽已十六年,专精着重体位法或体式的哈达瑜伽,呼吸调息与静坐是瑜伽的关键基础。「事实上,瑜伽本来在印度就是一种修行的方式,他们可能一早起来先练了瑜伽,然后练了呼吸法之后,再进入静坐的过程。那就会让他们的静坐更加稳定跟专注」。「瑜伽三王里面,一个是头倒立,肩立式,还有一个就是『坐姿前弯』。做头立式的时候,是90%对灵性的帮助,10%对身体的帮助。」「我们在瑜伽的练习里面,我们会提到前弯的话,是关于您的过去。后弯的话,是展望未来,踏出舒适圈的练习。」
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2020-02-10   1644 次观看
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2020-02-10

水耕栽培法:缔造永续和健康生活

13:32

水耕栽培法:缔造永续和健康生活

近年来水耕栽培法变得很受欢迎。水耕法可定义为无土壤种植植物的科学。将含有全部植物所需必要元素的营养液直接送达植物,从而使植物得到最佳的生长和发育。水耕法不仅是一种方便和可负担的耕作法,还是一种永续的生活方式。水耕植物比同样条件下土壤基质栽培的植物长速快30-50%。水耕法有助于解决全球食物短缺的问题,并使新鲜、健康产品更靠近人口稠密地区。随着技术的进步,水耕法所需的碳足迹正在降低。水耕栽培法使人们可以一年四季种植植物,不受天气或环境的不利因素,如土壤贫乏等影响。在都市和郊区的空间,进行水耕法栽培是一项增进家庭关系和友情的活动,因而能促进心理健康。
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2020-05-02   1824 次观看
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2020-05-02

自我断食脱离愉快的陷阱:艾伦‧戈德哈默医师(纯素者)(三集之一)

12:19

自我断食脱离愉快的陷阱:艾伦‧戈德哈默医师(纯素者)(三集之一)

为了鼓励大众回归较健康的生活方式,戈德哈默医师与他人合著《快乐陷阱:征服破坏健康与幸福的隐藏力量》一书,分享他对于移除通往健康的障碍与实践清水断食的深刻独到观察。在一九八四年,戈德哈默医师于美国加州圣罗莎设立「真北保健中心」,提供医学、整脊、自然疗法、按摩与针灸的服务。该中心是当今世界上专精于医疗监督下的最大型清水断食机构。在超过三十五年期间,它协助逾两万位民众重获健康。他采行植物性饮食已逾四十年,且相信此健康生活方式是达到最佳健康的关键。他对于维持健康的建议,包括吃全植物性食物,无油、盐、糖的饮食,运动与睡眠。当今天大多数民众都喜欢的加工食物,戈德哈默医师视其为导致过度饮食的快乐陷阱。而此饮食习惯可能导致像高血压、糖尿病与自体免疫疾病等状况。关于人们为什么被不健康的美味食物吸引,戈德哈默医师提出了他的见解。「在一个被设计来让人肥胖、生病与悲惨的世界,你能要求某人采用促进健康的饮食,是最难的事情之一。这些是心脏病、癌症,与中风的起因,也正是导致死亡与残疾的主因。且因为人们已上瘾,很难让他们一开始就看到后果。」对于想要回头远离快乐陷阱之人,真北健康中心有一个有效的方法帮助他们转变为采用健康、纯素的完整食物。戈德哈默医师解释说:「那是断食的真实利益之一。因为断食期间,身体会做神经调适;就好像重启损坏的电脑硬碟。完整的自然食物开始有其自然的吸引力,而来自于本质上是毒品的食物或添加化学物质食物的人造刺激,其吸引力将越来越小。」
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2020-08-08   2037 次观看
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2020-08-08

台安医院—以关怀为本的素食医院(三集之一)

15:59

台安医院—以关怀为本的素食医院(三集之一)

台安医院是基督新教基督复临安息日会经营的一七○多家医疗机构之一,全世界约有二五○○万人参加该教派每周的礼拜。此机构是福尔摩沙的首家素食医院,最初由传奇的美国素食医师哈里•米勒博士,在上海创办,然后迁移至台北。他被誉为「中国医生」,在中国担任基督复临安息日会的医疗传教士近七○年。在他的后半生中,他筹款帮助在远东建立廿家基督复临会医院。「我们效法耶稣基督精神,提供全人照护,」这是台安医院的使命。全人照护是一套系统,可在患者、家庭和医疗专业人员之间建立和谐的关系,同时满足身、心、灵的需求以达到最佳健康状态。为了进一步履行此基督教全人照护使命,医院采用SHARE理念为病患和访客提供体贴周到的服务。其目的是提供热忱与专业的医疗服务。台安医院自创院以来,一直提供素食餐饮,反映基督复临安息日会受惠于创办人之一怀爱伦的指引。她对教会的教义影响巨大,尤其是在健康和饮食方面。众所周知,在医学上预防胜于治疗。可惜的是,很多人在罹患重病之后才会警觉健康的重要。这就是台安医院提倡素食和健康生活方式的原因。台安医院采用的素食食谱特色为低脂、低盐和低糖的全食物。由于这些食谱有利于预防疾病、辅助治疗和术后护理,因此医院不仅为患者,也为访客提供健康的素食。
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2020-06-06   1392 次观看
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2020-06-06

约翰‧杰泽斯基(纯素者):健康掌握在自己手中(二集之一)

12:01

约翰‧杰泽斯基(纯素者):健康掌握在自己手中(二集之一)

今天,很荣幸为您播出约翰‧杰泽斯基先生的专访节录。他成为具有执照的顺势疗法暨生活营养专家已近卅年,且诊疗过数百人。这位来自英国的绅士是生活营养、碱性保健、慢性病、减重、长寿,及精神和情绪等健康方面的专家。此外,他也是一位鼓舞人心的健康教练暨生活营养学院的创始人与校长,该学院在伦敦和伯明罕,为有兴趣成为专业营养治疗师的学员提供通过认证的营养课程。杰泽斯基先生是碱性纯素饮食的支持者。这种生活方式的特点在于大量摄取水果、蔬菜和其他健康的植物性饮食,同时也限制加工垃圾食品的摄取。此饮食方式的拥护者认为这种特殊的饮食有助于保持健康和抵抗严重疾病。我们血液通常倾向弱碱性,酸碱值介于七‧三五和七‧四五之间。因此,透过选择更多的碱性食物,意味着也许能够「碱化」你的身体以达到或保持理想的酸碱值水平。「所以我们有个大问题。人们体质变得太酸是个很大的问题,然后他们采取服用抗酸剂。但同样的,必须找出根本的原因。而根本原因就是摄取太多酸性的食物和饮料。当你喝可口可乐、喝咖啡、喝茶、吃薯条、油炸薯条,这一切饮食都增加了酸度问题。这是很大的问题。所以必须摄取碱性食物,纯素碱性食物,而非酸性的。」
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2020-09-19   1132 次观看
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2020-09-19

有氧舞蹈—有趣的健身方式(二集之一)

13:32

有氧舞蹈—有趣的健身方式(二集之一)

有氧舞蹈是一种获得乐趣的好方法,能加速血液循环并保持良好的健康状态。多项研究证明,定期做有氧运动不仅有助于控制体重、改善心血管健康、降低血压、血糖和胆固醇水平,也能增强免疫系统,并减轻慢性疼痛。除了提到对身体的好处,这项运动还能增强脑力、心情愉快并缓解精神压力。相较其他有氧运动,舞蹈更具多项有点,已俨然成为现今世上最受欢迎、能保持健康又能健美的方法之一。一旦您决定恰当的练习次数,您就得选择您喜欢的舞蹈类型。有氧舞蹈的主要类型有爵士健美操、尊巴、国标舞、肚皮舞、印度舞健身操舞。您选择了舞蹈健身的强度和类型,您也得选择运动的方式:聘请私人教练、参加团体课程、或在家里跳舞。
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2020-04-04   1622 次观看
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2020-04-04

新冠肺炎疫情期间保护弱势族群(二集之一)

13:10

新冠肺炎疫情期间保护弱势族群(二集之一)

在此动荡不安时期,每个人的内心都充满忧虑和恐惧,尤其是健康状况虚弱者,往往承受比健康人士更大的情绪负担。较为年长者(七十岁以上)及伴有潜在疾人及伴有潜在疾病的人,像是不严重的肺疾、心脏病、糖尿病、慢性肾脏病、肝脏疾病与免疫系统衰弱的人或过胖者,一旦感染新冠病毒,都被认为有中度风险,发展成重症。「患有疾病的年长者此时完全无法外出,可能觉得孤单,尤其当他们的日常作息包含与亲友或照顾者的规律性互动受到影响。您可在这段时期帮助减轻他们的忧虑,让他们精神振作起来。时常打电话联系他们,若能视讯通话更好。」国家的政府部门已在他们的网站上发布公众健康保护措施及协助资讯,帮助人民因应此危机。美国疾病控制预防中心或称CDC,一个美国政府机构,在疫情期间对具有潜在疾病者提供实用建议以供依循。这是取自该机构网站为此类人士提供简要建议。*继续服用药物,在没有咨询医师前不要改变治疗计画。*确保至少备有卅天的处方及非处方药物。*不要因为新冠肺炎而耽误了对您的潜在疾病的紧急治疗。*若担心自己的潜在健康状况,或患病且自认为可能感染新冠肺炎,请电洽医疗服务中心。只要全球感染者与死亡人数继续攀升,我们都有责任采取必要预防措施,例如社交距离,戴口罩并注重个人卫生。我们挚爱的清海无上师也提醒我们保护自己免于新冠肺炎的重要性。清海无上师对预防新冠肺炎(和任何其他)流行病的全部防护妙方,免费观看和下载网址:MastersTipsOnCOVID-19.com
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2020-11-07   787 次观看
健康生活
2020-11-07

宽恕有益健康

13:22

宽恕有益健康

近几年来,科学界积极探索身心之间的关连,以最简单的话来说,意思就是思想和情绪会影响健康。《美国心脏学杂志》上发表的研究报告,发现宽恕能保护心脏健康,而负面情绪会对心脏产生毒害效应。另一篇能佐证宽恕益处的科学研究,是对第二型糖尿病病患进行研究所得。土耳其西台大学精神医学系的爱丝‧亚兹拉博士,与其他人员发现,当病患越加表现宽恕,因疾病造成的压力会变得越来越少。参与者和亲人间的关系品质获得改善,而且他们更能调适自身健康状况,并得到别人更多的支持。宽恕可帮助我们增进身体、精神和情绪的健康。对我们心灵的平和、喜悦和健康有益。除了身心的连结,就灵性上而言,宽恕即是终结负面思想,并化解与对方的因果业障。一旦我们藉由卸下对他人或自身的负面情绪而做到宽恕,我们会感觉到更轻松和更快乐。
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2020-02-17   906 次观看
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2020-02-17

适当的情绪管理能促进健康

12:22

适当的情绪管理能促进健康

情绪不仅影响生活品质,亦影响我们的身心健康。正面的感受像是幸福和满足感,可以激发创造力,并增进同理心,从而鼓励我们帮助他人。遭遇挫折或压力时,我们可能会有负面情绪,像是焦虑和沮丧,这会导致血压升高,感到胃灼热和其他病痛,进而影响我们的身体。而负面情绪的出现,可能意味着我们某些需求或情感被忽略了。表达被压抑的情绪,使我们有机会反思自己,并提醒我们以更积极的态度审视事物。我们可寻求支持和建议,以化解内心的不满。若是觉得情绪低落,我们可以想想令人开心的事物,想要感谢的人,或做我们喜欢的事情,例如:听音乐、做运动、静坐冥想或练习瑜伽。甚至只是深呼吸数次,也会让我们感受到情绪上的放松和舒缓。「不要压抑你的怒气或伤心生气的感觉,要很快地超越它,不带怨恨地治愈它。生气、伤心、痛苦是生理因素的自然感受,你的问题只是不知如何处理它们。别人伤害你的时候,当然会伤心,你又不是木头人。你生气别人不可理喻,或你认为别人故意挑衅你,你一定会生气,没关系。但我们要知道:多数时候,生气都不太有建设性。所以被激怒时,要克服它。不要太压抑怒气,否则会生病、发疯,这是自然的情绪。但是不要拖太久,不然会淹没在怒气中,对自己及相关的人都不好。生气就讲出来,但是不要用嘲讽,或是伤害人的口气。只要将想法说出来,告诉他们,你生气是因为某某原因。你希望以后这种事不要再发生,因为你无法再忍受。说清楚才能了结,然后继续互相疼爱。这是我的想法。只要知道生气的品质和真实面,而且要控制它,不要让生气主宰我们。压抑怒火会使身体生病,所以不要再吞入生气的毒药来伤害自己,用适当方式把它倾吐出来。」
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2020-08-01   1098 次观看
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2020-08-01

自我断食脱离愉快的陷阱:艾伦‧戈德哈默医师(纯素者)(三集之二)

12:32

自我断食脱离愉快的陷阱:艾伦‧戈德哈默医师(纯素者)(三集之二)

「所以我们推广食用有益健康的不含盐油糖的全植物蔬食。SOS是国际危险标志,这符号也代表了食品内添加的化学物质,包括盐、油和糖,这些欺骗大脑的饱足机制形成所谓的『快乐陷阱』。」今日,戈德哈默医师要探讨清水断食的细节以及这方式如何成为修复健康的模式。「我们的能量与功能主要部分与消化有关。消化是高度耗能的过程,断食的好处之一可能是不必耗用许多能量来进行消化,只须依靠储存的体力进行有效地燃烧,也许可以说用身体的『能量』就能转为疗愈,而非持续用于消化、同化与排泄的功能。」「疗程从断食前的饮食开始。我们鼓励病人做其中一件事情就是采纳全植物饮食,不仅如此,在断食前几天只吃水果、沙拉,蒸熟的淀粉类蔬菜,其实这似乎就是经历断食过程的最佳准备,特别会排出许多有毒物质,像是咖啡因或使身体非常不适的停药反应的其他物质。」「人们犯的错误之一是在断食期间试着维持较高的活动量,因为人们认为这会更加有利减重,但事实上会促进更多蛋白质分解。所以藉由休息可以增加预期的转换,身体主要的燃料会是脂肪而非蛋白质。」「我想为大家说明的是,在断食、调整断食或尝试断食疗程期间,会发生的变化之一是饱足感荷尔蒙往往会增加,因此更可能使人们的荷尔蒙恢复平衡。所以断食后,他们发现相较于具有许多精致碳水化合物的传统饮食疗程而言,透过全植物饮食更立即达到饱足感。」
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2020-08-15   1340 次观看
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2020-08-15

史蒂芬‧戈拉德博士(纯素者)谈藜麦—未来的超级谷物(三集之二)

15:00

史蒂芬‧戈拉德博士(纯素者)谈藜麦—未来的超级谷物(三集之二)

他对藜麦非常感兴趣,进而感到一股使命感,于是他花费40年时间向世界各地呼吁推广,希望世人可以享用藜麦。「因为随着气候变迁,农耕方式也将有所变化。藜麦具有几个优点。藜麦具有耐旱性。藜麦耐霜、耐盐。我认为藜麦是个奇迹。是个奇迹般的食物,因为它是『五谷之母』。」藜麦因其许多有益的营养特性被称为超级食品。这种超级谷物富含铁质,铁是一种必需矿物质,由含氧红血球中的血红蛋白组成。藜麦还富含核黄素或维生素B2,有助于大脑和肌肉细胞的新陈代谢。「 你把藜麦放进一杯水里。四个小时后,它就开始长。由此可见,藜麦这种谷物彷佛充满生长的能量。这就是我们藜麦(食用)时摄取进入身体的能量。」
健康生活
2020-03-21   873 次观看
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2020-03-21

卡罗琳‧崔普医师(纯素者)谈糖尿病:吃什么很重要(二集之一)

15:10

卡罗琳‧崔普医师(纯素者)谈糖尿病:吃什么很重要(二集之一)

在这两集系列节目中,我们很荣幸邀请到卡罗琳‧崔普医师,谈论饮食与一种慢性健康问题的关联,遗憾的是,这种慢性病已经影响全球四亿多人。她是持纯素的美国执业护理师,拥有护理实务博士学位及三十多年照顾糖尿病患者的经验。「预防糖尿病的发生,蔬食饮食是最好的方式,若被诊断患有糖尿病,那么,已证明蔬食饮食能够逆转糖尿病。研究已经证明。纯植物全食饮食确实有益于预防糖尿病、心脏病、中风,以及糖尿病患者担心的一切其他病症。纯植物全食饮食主要以碳水化合物为主,水果蔬菜、全谷物和豆类,全都是碳水化合物。因此我强烈推荐有益健康的碳水化合物。」
健康生活
2020-02-29   2039 次观看
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2020-02-29

斯蒂芬‧戈拉德博士(纯素者)谈藜麦—未来的超级谷物(三集之一)

13:27

斯蒂芬‧戈拉德博士(纯素者)谈藜麦—未来的超级谷物(三集之一)

纯素者戈拉德博士,曾在美国布朗克斯高等科学学院学习,继而就读于阿萨诸塞州理工学院。他最终获得波士顿大学博士学位,并成为临床心理学家。他不满足自己的职涯规划,因此决定追求灵修之道。灵修之旅的一部分是前往南美安地斯山脉,在那里意外发现藜麦。「藜麦基本上是一种食物,它不仅是食物,而是可作为主食的食物。最主要的是藜麦比其他谷物含更多的蛋白质。藜麦含有所有必需氨基酸。因此,在这方面,它们被称为完全蛋白质。除此之外,每种必需氨基酸的数量比例更为重要。藜麦具有完美的营养平衡。藜麦是每个人的完美食物。而藜麦不含麸质。藜麦对身体有抗氧化作用。藜麦在体内有抗发炎效果。一些研究指出它能预防癌症。」
健康生活
2020-03-14   1400 次观看
健康生活
2020-03-14

全然的振动与光:蕾莎‧卡尔森(纯素者)介绍生食纯素生活方式(二集之二)

11:43

全然的振动与光:蕾莎‧卡尔森(纯素者)介绍生食纯素生活方式(二集之二)

「我看了克里安的照片,照片显示了食物周围的能量特性。它存在于所有有能量的生物四周。这个前提是透过加热来创造或增加营养是个错误想法。当你拥有一些食物,它充满生命力,光的能量,它是金光磁场,散发光芒,你在摄入光,我们是光之众生,质量和物质属性上没有区别。」蕾莎表示透过吃纯天然的纯素食物,我们可以达到一定程度的灵性提升。「所以量子场,能量学的生物场,真的,与旧的观点相反,像是维生素、矿物质、脂肪和卡路里之类的概念截然不同。当你进入这一状态,它是一种能量振动特质,它以光速振动。你的食物并没有与之分离,而是在振动。所以当你把它和你的振动频率对齐时,你就进入一个全新维度。再一次,你脱离了沈重的食物,选择了含更多水分的,更轻灵的食物,这会让你的质量与物质变得更有活力,然后你会扩展、漂浮,你感到奇妙和快乐。好的,以下是一些让生食美味又好玩的小秘诀。首先,玩乐、开心。所以当你看到或感觉到一些事物带给你快乐,或让你心潮澎湃,一开始我做的能帮助我的事是找到一些熟食,那些是无论如何我都想要吃的,然后我把它重新设计成一种生食,或找到一些能给我同样感觉的东西。我要说带点色彩,带点口感,加点你喜欢的不同味道。所以,我总是说,拿一些普通的食材,然后自己放一些有趣的东西,即使是生食。」
健康生活
2020-10-17   1067 次观看
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2020-10-17
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