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分类 : 健康生活
日期 : 2018
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B12—所有纯素者必须知道的维他命

16:44

B12—所有纯素者必须知道的维他命

摄取超过建议的量或采多种服用方法,不会造成伤害。若没有摄取足够的维生素B12会如何?轻度缺乏B12刚开始可能没有症状。如果不治疗,成人的典型缺乏症状包括没有精力、刺痛、麻木、对疼痛或压力的敏感度降低、视力模糊、步态异常、舌头疼痛和产生精神问题,像抑郁症、记忆力减退和个性改变。缺乏B12的症状可能需要几个月或几年才会出现,并且在使用B12后通常是可以康复的。如果你怀疑自已摄取不足,应从医生诊断结果判断,因为每种症状都可能是由缺乏B12以外的问题所引起。
健康生活
2018-03-26   3134 次观看
健康生活
2018-03-26

与伊利·菲尔兹立医生一起「睡得好,身体好」

16:59

与伊利·菲尔兹立医生一起「睡得好,身体好」

你知道人生约有三分之一到四分之一的时间处于睡眠状态吗?很令人惊讶吧?举例来说,以平均寿命七十岁计算,人们将近有十七到廿三年的时间都在睡觉中。睡眠时间因年龄而有不同。一般成人理想的睡眠时间是六到八小时。当然每个人需要的最佳睡眠时间长度不同。
健康生活
2018-05-14   2666 次观看
健康生活
2018-05-14

迅速摄取丰富的营养:乔尔‧傅尔曼医师介绍纯素全食饮食

12:49

迅速摄取丰富的营养:乔尔‧傅尔曼医师介绍纯素全食饮食

想要长寿、活跃的人生?来听听可敬的营养研究员傅尔曼医师介绍全植物饮食的惊人益处。唯有吃颜色多彩的植物,才能摄取到丰富的植化素和抗氧化剂,以减缓衰老并延年益寿。它应该占我们饮食九o%或更高比例。并消除这些造成人们不幸的慢性病。傅尔曼医生的目标是传播纯素全食的好消息。善用营养学的进展,重获健康、充分享受生活。摆脱恶性循环,取回你对健康的掌控权。
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2018-08-20   2759 次观看
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2018-08-20

黄淑富药师谈明智地服用药物(二集之二)

13:49

黄淑富药师谈明智地服用药物(二集之二)

我们谈到各种药物可能有毒性。对人体而言,它是药还是毒取决于摄取剂量是否得当。这个观念不仅适用于西药,也适用于中药。病患求诊时可能同时接受西医与中医的会诊。而诊疗后有可能拿到中西药的整合处方。特别要注意的是,在这种情况下,患者必须瞭解并严格遵从医药专业人员的指示。患者必须遵照正确的服药顺序、剂量与时间,避免药物产生的不良反应。
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2018-05-28   2546 次观看
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2018-05-28

胆固醇:是敌是友?

13:21

胆固醇:是敌是友?

所有的卫教文宣都提到胆固醇有害健康,出乎意料的是,其实身体需要胆固醇才能正常运作。有些人可能认为人体内的胆固醇都来自我们所吃的食物。事实上人体也能自行制造,维持身体机能所需的胆固醇。所以胆固醇未必有害,但错误类型的胆固醇太多,健康可能亮起红灯。纤维是降低胆固醇的关键,只有纯植物蔬食能提供。高纤的纯素饮食能有效帮助我们将胆固醇保持在正常范围内。
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2018-03-10   2446 次观看
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2018-03-10

蔬食的威力纪录片介绍

14:58

蔬食的威力纪录片介绍

这集节目《蔬食的威力纪录片》介绍四部美国影片,内容侧重探讨采行纯素饮食及其对健康的成效。第一部要介绍的纪录片是《饮食与健康二○一七》。这部纪录片接续美国制作人吉普安德森和季肯昆,揭露公开的秘密,那就是,植物饮食可预防甚至扭转慢性疾病。影片还分享许多广受敬重美国纯素医学专家的知识,包括尼尔·巴纳德、迈可·桂格、迈可·克雷伯、艾伦·戈德海默、米尔顿·米尔斯等医师。下一部要介绍的影片是《餐叉胜过手术刀》。本片探讨美国知名营养生物化学家暨冠军畅销书《救命饮食》共同作家柯林·坎贝尔医师,和美国著名的克里夫兰诊所外科医师艾索斯丁的生活与生涯,他们是如何发现植物性食物是通往健康的道路。该电影也拍摄几位慢性病患的生活,他们听从医师的建议改采具治疗功效、营养的纯素饮食。接下来要看的影片是《纯蔬食国度》。这部影片说的是几位故事主角以宣扬全天然植物饮食为职志。这部片子以柯林·坎贝尔博士在肯塔基州众议院,启迪人心的演讲为主轴。这激动人心的演讲之后,坎贝尔博士的儿子尼尔森·坎贝尔,连同肯塔基州众议员汤姆·瑞纳阁下,共同提案启动一项试验计划,对植物饮食的好处提供证明记录。接下来的影片介绍采行全天然纯素饮食容易可行,餐叉胜过手术刀示范篇:《厨房救援队》。影片主角瑞普·埃索斯丁,为《饮食救援队》作者曾为消防队员和铁人三项运动员,片中叙述他帮助两个家庭转为「蔬食强身饮食」。
健康生活
2018-01-08   3762 次观看
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2018-01-08

防癌饮食:纯植物健康蔬食

14:39

防癌饮食:纯植物健康蔬食

一九八0年开始,全球开始以动物性的饮食为主。这个习惯改变了,结果他们发现,吃这些动物性的饮食产生的癌症,大概时间的落差是十五到廿五年之后。也就是因为这样,所以人们不知道原来吃动物性的饮食,对身体的危害有这么大,因为十五、廿五年后才发生。同时有趣的是,他们发现谷类消耗越多的国家或人们,常见的廿种癌症就会越来越少。这表明动物性的饮食会增加常见的癌症,而植物性饮食会减少癌症。
健康生活
2018-02-05   2604 次观看
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2018-02-05

专访马克•布拉希尔,著有《疫苗2.0:为家人慎选安全疫苗的家长指南》(二集之一)

13:15

专访马克•布拉希尔,著有《疫苗2.0:为家人慎选安全疫苗的家长指南》(二集之一)

疫苗会威胁我们孩子的健康吗?疫苗是极具争议性的主题。我会说自已并非反疫苗,但对于现行疫苗政策,我持怀疑态度。我认为疾病管制局制定的孩童疫苗接种时程是过度且不安全的。但一九八六年时,美国国会通过一项法案,为所有疫苗制造商和接种疫苗的医生,提供了长期责任豁免。这打开了一道大门。导致建议时程扩张,因此现今我们要接种所有疫苗的这件事是前所未有的,是在这代孩子身上进行不受控管的人体试验。这从未做过安全测试。我相信整体而言并不安全。
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2018-05-25   3131 次观看
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2018-05-25

阿古萨林医师谈植化素:我们强力的保护者(二集之一)

16:04

阿古萨林医师谈植化素:我们强力的保护者(二集之一)

世上的蔬菜水果以各种颜色呈现在我们眼前,如绿色的青椒、黄色的玉米、红色的莓果、紫色的茄子和白色的豆薯。这些美丽的植物可以烹调出变化无穷的佳肴,滋养我们的身体。您有没有想过为什么这些植物具有如此迷人的颜色,食用后又为何能令人恢复活力?答案就是植化素!富含植化素的有机产品和营养补充剂日益普及,表示植化素终于得到应有的认可,是我们高效能的保护剂。
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2018-07-09   2538 次观看
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2018-07-09

破坏健康的电子烟与吸电子烟

14:22

破坏健康的电子烟与吸电子烟

众所皆知,吸烟对健康极为有害。近年来,电子烟的出现成为吸烟的替代品,有些人推广电子烟做为戒烟的工具。普遍的印象认为吸电子烟大多是无害的。但这是真的吗?让我们来审视一些值得我们注意的严重的健康风险。关于电子烟特别值得关切的是它们可能成为吸一般烟的诱导性毒品,特别是在年轻族群中。许多研究也揭露了电子烟对使用者的健康造成威胁。
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2018-11-05   3290 次观看
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2018-11-05

阳光的疗愈力

16:12

阳光的疗愈力

太阳带给我们生活的快乐与温暖,让我们感觉愉快,有益我们的健康。例如,阳光可以降低血压;太阳能促使身体制造维生素D,使得骨骼与牙齿更健康。
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2018-01-16   2771 次观看
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2018-01-16

毛巾操─ 带着走的健身房运动

14:33

毛巾操─ 带着走的健身房运动

毛巾可用来做等长运动。ISO的字意是相等,而METRIC代表测量。这种运动是维持固定姿势,持续收缩肌肉或肌肉群,而肌肉保持固定长度。简单来说,拉毛巾的力气可能会变,但关节的角度不变。等长运动好处多多,比起举重这类负重运动,它对关节更为温和。等长运动,常被纳入复健运动,来帮助病人复原,例如它能帮助接受髋关节手术的人增强肌肉力量,而不会在受伤的关节上增加太多压力。
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2018-03-19   2921 次观看
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2018-03-19

美丽人生,从齿开始(二集之一)

16:19

美丽人生,从齿开始(二集之一)

近年来,越来越多人开始使用代糖例如木糖醇和甜菊糖。甜味剂不仅可以增强食物的滋味甚至还能抑制有害细菌的生长而有助于防止蛀牙。此外,日本的研究发现从蔬菜和菇类摄取的膳食纤维也有助于维持口腔健康。由于膳食纤维会刺激唾液分泌,而唾液能中和口中酸性并抑制细菌生长,因此蔬食饮食是预防蛀牙绝佳的方法。
健康生活
2018-10-22   3422 次观看
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2018-10-22

布鲁克·格德纳医师—植物食疗的热情推动者

11:41

布鲁克·格德纳医师—植物食疗的热情推动者

布鲁克·格德纳医师,这位持纯素的美国专科医师,是国际公认以植物营养为基础治疗慢性疾病的专家。她运用自己所发现的纯素饮食的力量来疗愈她的病人。我们衷心感谢布鲁克·格德纳医师,分享她的宝贵建议,让我们瞭解:将绿叶蔬菜与纯素生食纳入日常饮食的重要性。即使患有重大病症,植物饮食也有助于缓解,真是令人大受鼓舞。
健康生活
2018-09-03   2876 次观看
健康生活
2018-09-03

启动大脑重设,摆脱上瘾

15:53

启动大脑重设,摆脱上瘾

人们一开始怎么对毒品或酒精等上瘾?毒品会修改头脑运作的方式,这些改变让大脑更难戒除这类药物习惯。大脑产生哪些变化而导致上瘾呢?大脑的快乐中枢一旦上瘾就形成另一种神经可塑性。这些区域逐渐需要更多药物才能感到快乐舒适。大脑也会重新自我界定,因而满足那种渴求以获得快乐和满足感,变成最自然的行为模式。神经可塑性允许大脑形成新的神经元路径,甚至在大脑受损之后。在克服上瘾问题时运用神经可塑性的方法各不相同。其中一种练习就是当想到并渴望药物时当下就要察觉。人在产生这些想法时大可退后一步告诉自己:「这只是我的头脑传给我的假讯息,要我喝酒」。最终,这将导致清明的觉知有这些想法的不是「我」,而是卡在耗损周期的大脑,那是可以被扭转的。下一步就是藉由采取能形成新的、建设性神经连结的习惯和行为来建立新的神经元路径。打坐已经被证实有助于训练并修正大脑的感受功能。清海无上师对于和上瘾问题奋斗的人时时表达爱心和理解。「现代的人,并不缺乏物质方面。因此,他们被迷惑、引诱去服用毒品,因为他们服用毒品时会产生幻觉,短暂地感觉舒服。他们并不了解吸毒的严重后果。当人们想要认识上帝和内在的快乐时,打坐是解除人们痛苦最好的方法。因为经由打坐,经由天国的光与音所得到的快乐,是永恒的。且这快乐会不断增加越来越强烈,却不会有服用毒品所产生的不良后果。」
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2018-01-05   2644 次观看
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2018-01-05

头脑动力学指导— 正面思考工具(二集之一)

13:26

头脑动力学指导— 正面思考工具(二集之一)

为什么正面思考对世界很重要。对每一个人,无论是年轻人或老人,达成世界和平的唯一方式,是拥有内在的和平。「头脑动力学」指导是一个透过有效的发问及聆听技巧的过程帮助人们客服困难,达成目标。贝丝卡的头脑动力学课程协助领导者更加胜任,内在较和平,客服自我设限的信念及行为,克服成瘾,在个人及职业层面达成他们的目标。
健康生活
2018-09-10   2634 次观看
健康生活
2018-09-10

如何维持健康的血压

12:03

如何维持健康的血压

素食者吃肉,他们的血压会上升;把肉从人们的饮食中去掉,他们的血压会下降--仅仅七天就下降!而且这是大量减少血压用药或完全停药后的实验。患者必须停药。疾病一旦治愈根除,恢复正常血压之后就不必吃药了。否则血压会太低,导致头晕而跌倒受伤,所以医生会要你停药。可以少吃药又降低血压,那就是植物的力量。
健康生活
2018-02-26   2510 次观看
健康生活
2018-02-26

以纯素饮食预防糖尿病

11:56

以纯素饮食预防糖尿病

我没有看过无法痊愈的第2型糖尿病患者。再次强调,这是一种生活方式的选择。是想要成为糖尿病患并且失控,就像其他人一样,饮食及生活毫无节制?或者不想得到糖尿病,成为纯素者、多运动、在生活中戒除糖分的摄取,甚至也不摄取天然糖分?这些疾病都是可以改善的。只要我们采取正确的生活方式;从心开始、从食物开始、从运动开始及强化身体的结构开始。
健康生活
2018-02-12   2447 次观看
健康生活
2018-02-12

为健康充电:水果酵素

13:13

为健康充电:水果酵素

酵素是由蛋白质所组成,人体全身各处都有酵素,酵素可以加快细胞内外的生化反应。每一种器官都有自己独特的酵素。人体如果缺乏酵素,就无法正常运作。库森医师建议可透过减少饮食、断食和生食来「保留酵素」。水果酵素是水果和糖混合后约经过三个月的发酵,加水稀释后就变成一种可以喝的醋。有些人喝了之后表示,这种酵素有以下的功效:增加活力;促进消化;消除便秘;排除体内毒素;减少流感和感冒次数;治疗肝脏疾病;治疗或预防湿疹;促进营养吸收;降低胆固醇;降低血糖;促进新陈代谢和加速减重;降低血压;让血液呈碱性;改善身体的酸碱值;可以抗氧化。在自家厨房要怎么制作水果酵素呢?可选用(一公升半或容量更大的)玻璃罐,先用肥皂和热水将大玻璃罐洗干净并晾干。接着清洗要用的水果,洗好的水果也要晾干。水果要切成小块,厚度约三到五毫米。本节目这个作法水果和糖的比例是三:一。常用的糖有:黑糖、红冰糖或糖蜜。先在罐底铺一层水果,接着铺一层糖,以一层水果一层糖的顺序将材料放入罐子里,最后一层必须铺满糖。请在罐口预留一些空间,让发酵时自然产生的气体可以释放出去。接着将罐子放在阴凉干燥的地方。从制作日期算起的第三天和第六天,必须打开罐子搅拌水果和糖。搅拌完再将罐口封起来,不过不要封太紧,要让气体可以释放出去。让水果和糖进行发酵三到四个月。
健康生活
2018-01-29   2775 次观看
健康生活
2018-01-29

预防长者跌倒的保护措施(二集之二)

12:51

预防长者跌倒的保护措施(二集之二)

阮权才医师是美国的执业神经外科医生。他在2018年写了一篇名为《轻度但危险的头部外伤》文章。在这篇文章中,他提供了关于老年人头部任何轻微的碰撞,均应受到关注的深刻见解。阮医师也爱心地深切关注社区健康问题。今天节目阮医师将谈及造成长者可能跌倒的原因,跌倒可能会导致哪些症状,及跌倒后该采取哪些行动,给予亲人最好的保护。
健康生活
2018-08-13   2362 次观看
健康生活
2018-08-13
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