శోధన
తెలుగు లిపి
  • అన్ని భాషలు
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • అన్ని భాషలు
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
శీర్షిక
ట్రాన్స్క్రిప్ట్
తదుపరి
 

ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం

Make Your Routine a Priority for Positive Mental Health

2022-04-20
భాషా:English
వివరాలు
డౌన్లోడ్ Docx
ఇంకా చదవండి
Today, we will discuss ways for you to develop positive routines in your life, as well as tips to help you feel more healthy, productive, and at ease during this period. There are many benefits to keeping an everyday routine in terms of our mental health. This applies to adults, adolescents, and children alike. According to a research review done by psychologist Dr. Barbara H. Fiese and others in the United States, kids are healthier, and their behavior is better regulated when there are predictable routines in the family. Young ones with a regular set bedtime get to sleep sooner and wake up less frequently in the night. Routines for infants can even shorten the period of a respiratory illness!

As easy as it is to get up and immediately grab a cup of coffee and check our phone or email, there is a better option. Try to wake up slowly, take some deep breaths, let some bright light into the room, and do some light stretching to increase blood flow. When we rise in the morning, our bodies are dehydrated from a lack of water for many hours. One of the best habits we should include in our morning routine is to enjoy a tall glass of water, which also aids in digestion and metabolism.

Daily exercise and sun exposure are key elements to a healthy, happy life. Simple exercises can include taking a walk around the neighborhood or bodyweight exercises such as lunges, air squats, pushups, crunches, and more.

We can’t forget about diet! The vegan diet is essential to overall health, both physically and mentally. A vegan diet has been scientifically proven to lower blood pressure, reduce the risk of cardiovascular disease, aid in preventing type 2 diabetes, lessen the risk of cancer, help improve cholesterol levels, reduces one’s chance of stroke, lower the risk of Alzheimer’s and dementia, and reduce all causes of mortality by 25%. The most important foods you can incorporate into your diet immediately for better health are legumes, fruit, green leafy vegetables, whole grains, nuts and seeds. The compassionate vegan diet includes mental health benefits as well.
మరిన్ని చూడండి
తాజా వీడియోలు
2024-03-29
4 అభిప్రాయాలు
2024-03-28
222 అభిప్రాయాలు
2024-03-28
103 అభిప్రాయాలు
1:57

Animals are People, Part 23

86 అభిప్రాయాలు
2024-03-28
86 అభిప్రాయాలు
2:06

Animals are People, Part 24

73 అభిప్రాయాలు
2024-03-28
73 అభిప్రాయాలు
2:29

Animals are People, Part 25

65 అభిప్రాయాలు
2024-03-28
65 అభిప్రాయాలు
39:42

గమనార్హమైన వార్తలు

12 అభిప్రాయాలు
2024-03-27
12 అభిప్రాయాలు
9:36

Ukraine (Ureign) Relief Update

84 అభిప్రాయాలు
2024-03-27
84 అభిప్రాయాలు
19:27
2024-03-27
9 అభిప్రాయాలు
షేర్
భాగస్వామ్యం చేయండి
పొందుపరిచిన
దీని వద్ద ప్రారంభించు
డౌన్లోడ్
మొబైల్
మొబైల్
ఐఫోన్
ఆండ్రోయిడ్
మొబైల్ బ్రౌజర్లో చూడండి
GO
GO
Prompt
OK
అప్ప్
QR కోడ్ను స్కాన్ చేయండి లేదా డౌన్లోడ్ చేయడానికి సరైన ఫోన్ సిస్టమ్ను ఎంచుకోండి
ఐఫోన్
ఆండ్రోయిడ్