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今日のニュースです 欧州連合が 世界危機の対応に ７億１０００万ユーロの 支援を発表 エルニーニョでモンスーンが 弱まり インド・マハラ シュトラが干ばつを宣言 オランダの研究により 栄養豊富な植物性食が 子供の血圧とコレステ ロールを下げると判明 シンガポールの物理学者らが 世界最高精度の 原子時計を開発 南アフリカの住民が 運転手の安全を守るため 道路のくぼみを修復 米大手メーカーが ビーガンミルクと フレッシュの生産を拡大 そして ハンガリーの科学者は 犬の民が人間のような 音声認識の能力を持つと発表 美しい歌声や 話し声は 天を賛美するための 素晴らしい方法です 喉のケアに役立つコツです ｢沈黙の逆流｣とも呼ばれる 咽喉頭逆流症(ＬＰＲ)は 特有の初期症状を伴わずに 発生することがあります その症状は 通常の声の酷使に よるものと誤解されがちです 語尾になると決まって 声が出にくくなったり 声を出すのに 無理に 力を入れる必要があったり あるいは 正しい発声法を 実践しているにもかかわらず 声枯れが長引く場合は 専門医の検査を受ける 価値があるかもしれません 逆流の症状を抑え 声を守るための 効果的な生活習慣が いくつかあります 胃の圧迫を減らし 逆流を最小限に抑えるために 食事は小分けにしましょう また 食事中の 水分補給は避け 食前や 食後の数時間後に 飲むようにしてください 夜遅くの食事 特に横になる前や 就寝前の飲食は控えましょう 辛いものや 高脂肪の食事 症状の引き金となる食品は 控えめにしましょう カフェイン入り飲料と 酒類は減らすか 避けましょう 就寝時に頭を高くするのも 逆流の軽減に有効です 肥満も逆流を招くため 減量が必要かどうか かかりつけ医に 相談しましょう
