색채 치료: 색으로 여러분 삶을 향상하세요

어떤 색을 제일 좋아해요? 이것은 아마도 어릴 때 가장 먼저 들었던 질문 중 하나일 겁니다. 세계적인 조사에 따르면, 파란색은 아프리카, 아메리카, 아시아, 유럽을 포함한 4개 대륙에서 가장 인기 있는 색입니다. 색은 우리의 기분, 식습관, 그리고 사물이나 사람에 관한 생각에도 영향을 준다고 합니다.

색을 이용하는 치료법은 햇빛이 가득한 방을 색유리로 장식했던 고대 이집트의 치료법으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 파란색의 어두운 색조는 진정 작용의 특성이 있으며 고요와 평온을 나타냅니다. 그래서 색채치료사들은 불면증 같은 수면 장애를 겪는 이들을 돕기 위해 이 색조를 사용하기도 하죠. 심리적인 이점 외에도, 『유럽 예방 심장학 저널』에 발표된 연구에 따르면, 파란색 빛에 노출되면 혈압을 낮추고 혈류를 증가시킬 수 있다고 합니다. 진화론과는 별개로, 과학적 증거는 우리가 식물로 가득한 자연에서 더 많은 시간을 보내거나 심지어 녹음이 우거진 자연 사진을 보기만 해도 스트레스를 해소하고 통제력과 집중력을 향상할 수 있다는 점에 주목합니다. 그래서 색채치료사들은 긴장을 줄이고 이완하도록 돕기 위해 녹색을 자주 사용합니다.

색채 치료가 흥미롭다면, 여러분 삶에 잘 맞을지 알아보고 시험해볼 수 있는 간단한 방법들이 있습니다. 색상을 의식적으로 선택해보는 겁니다. 예를 들어, 기분이 우울할 때 밝은색 옷을 입으면 기분을 고양할 수 있습니다. 다른 한편으로는, 나무와 풀의 신선한 향기와 함께 녹음이 우거진 공원을 산책하는 등, 시간이 날 때마다 자연을 즐겨보세요.