상쾌한 호흡 그 이상: 혀 닦기와 건강 사이의 놀라운 연관성17:45상쾌한 호흡 그 이상: 혀 닦기와 건강 사이의 놀라운 연관성혀 닦기는 입 안의 해로운 세균을 제거하여 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다 동시에, 건강한 심혈관계에 도움이 되는 구강 내 유익한 세균의 비율도 향상합니다건강한 생활2024-03-13 319 조회수20396p720p1080p2024-03-13건강한 생활 비건 식단이 당뇨병의 판도를 바꾸는 이유18:56비건 식단이 당뇨병의 판도를 바꾸는 이유기존에는 탄수화물과 설탕이 당뇨병에 대한 논의에서 상당한 관심을 받았지만, 최근 몇 년 동안 포화지방의 위험성이 주목받고 있습니다. 제2형 당뇨병은 유전, 생활방식, 식단 등 다양한 요인들의 복합적인 상호작용으로 발생합니다. 탄수화물과 당류, 특히 고도로 가공된 단 음식을 과도하게 섭취하는 것도 당뇨병을 유발하는 역할을 하지만, 동물주건강한 생활2024-03-06 358 조회수20396p720p1080p2024-03-06건강한 생활 시계를 되돌리다: 식물성 식단이 텔로미어에 미치는 노화 방지 효과21:27시계를 되돌리다: 식물성 식단이 텔로미어에 미치는 노화 방지 효과염색체 말단에 위치한 텔로미어는 우리 유전 물질의 무결성을 보존하는 DNA의 필수적인 부분입니다. 염색체는 세포의 핵 안에 있는 조직화된 DNA 다발로, 우리 몸 전체의 청사진 역할을 합니다. DNA의 경우, 텔로미어는 세포 분열 과정에서 유전 정보가 닳거나 분해되는 것을 방지하는 중요한 역할을 합니다. 세포가 분열하고 복제할 때, 건강한 생활2024-02-28 565 조회수31396p720p1080p2024-02-28건강한 생활 심장을 활기차게: 협심증을 완화하는 식물성 처방17:32심장을 활기차게: 협심증을 완화하는 식물성 처방미국 심장 협회에 따르면 『협심증은 일반적으로 가슴 중앙에 불쾌한 압박감,답답함, 쥐어짜는 느낌 또는 통증을 유발합니다 또한 목이나 턱,어깨, 등 또는 팔에 불편함을 느낄 수도 있습니다』건강한 생활2024-02-21 506 조회수40396p720p1080p2024-02-21건강한 생활 고혈압을 다스리는 맛있는 식물성 식품20:40고혈압을 다스리는 맛있는 식물성 식품한 연구에 따르면, 매일 당근 100g을 섭취할 때마다 고혈압 발병 가능성이 10% 감소했다고 합니다건강한 생활2024-02-10 708 조회수30396p720p1080p2024-02-10건강한 생활 곰팡이 핀 음식: 구하느냐, 버리느냐?19:41곰팡이 핀 음식: 구하느냐, 버리느냐?음식물 쓰레기를 줄이는 것도 중요하지만 곰팡이에 관해서는 음식을 아끼는 것보다 안전이 최우선이에요. 곰팡이는 알레르기 반응을 자극할 뿐만 아니라 우리의 건강을 해칩니다. 곰팡이는 균계에 속하며 수분과 산소가 존재하는 환경에서 번성하는 경향이 있습니다. 곰팡이는 버섯과 연관되어 있지만 구조와 수명 주기가 다릅니다. 균사라고 하는 실 같은건강한 생활2024-01-31 539 조회수31396p720p1080p2024-01-31건강한 생활 독감 시즌 극복하기20:25독감 시즌 극복하기몸이 좋지 않을 때 수분 섭취를 늘리라고 권고하는 것은, 병이 났을 때는 규칙적인 식사와 수분 섭취를 제대로 못 할 수 있다는 점에서 비롯된 것입니다 이러한 상황에서는 충분히 먹거나 마시지 못할 수 있으므로 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다건강한 생활2024-01-24 420 조회수42396p720p1080p2024-01-24건강한 생활 생산성 향상: 업무 공간에서의 스탠드형 책상의 장점 공개18:22생산성 향상: 업무 공간에서의 스탠드형 책상의 장점 공개6개월간의 연구에서, 스탠드형 책상을 사용한 직원은 기존의 좌식형 책상을 사용한 직원보다 효율성이 45% 상승했죠 이는 마치 업무에 추진력을 불어넣는 것과 같습니다!건강한 생활2024-01-17 373 조회수27396p720p1080p2024-01-17건강한 생활 낙서의 치유 효과: 건강과 이완을 위해 내면의 예술가를 깨우세요24:10낙서의 치유 효과: 건강과 이완을 위해 내면의 예술가를 깨우세요특히 낙서는 뇌의 보상 경로를 활성화하는 것으로 밝혀졌습니다 그 결과,연구원들은 낙서를 포함해 예술 제작에 참여하는 것이 기분을 조절하고 중독성 행동을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다건강한 생활2024-01-10 448 조회수39396p720p1080p2024-01-10건강한 생활 식탁 위의 슈퍼버그: 비건 식단이 시급한 이유18:51식탁 위의 슈퍼버그: 비건 식단이 시급한 이유2019년, 항생제 내성으로 인해 전 세계 120만 명이 넘는 사람들이 목숨을 잃었고, 이와 관련하여 무려 5백만 명이 사망했습니다 이 위협은 무차별적으로 증가하고 있습니다건강한 생활2024-01-03 456 조회수30396p720p1080p2024-01-03건강한 생활 2024년 건강 결심: 삶을 변화시키는 새로운 습관 만들기18:582024년 건강 결심: 삶을 변화시키는 새로운 습관 만들기건강을 유지하기 위해 다양한 방법을 사용하지만 놀라운 마음의 힘을 잊지 말아야 해요 2024년 결심은 긍정의 마음가짐이 될 수 있습니다건강한 생활2023-12-31 681 조회수42396p720p1080p2023-12-31건강한 생활 웃음 코드 파헤치기: 놀라운 건강 증진제에 대한 이해22:39웃음 코드 파헤치기: 놀라운 건강 증진제에 대한 이해간단히 말해서,웃는 단순한 행동은 단지 우리의 감정을 반영하는 것이 아닙니다 우리의 기분을 밝게 해줄 뿐만 아니라 일련의 신체적 이익을 제공하여 우리 모두에게 감정적으로 고양되고 신체적으로 생기를 불어넣어 주는 역동적인 힘인 것이죠건강한 생활2023-12-24 464 조회수31396p720p1080p2023-12-24건강한 생활 생각을 위한 음식: 스트레스, 불안, 우울증 관리를 위한 영양의 힘 활용하기22:14생각을 위한 음식: 스트레스, 불안, 우울증 관리를 위한 영양의 힘 활용하기근거에 기반한 연구에 따르면 동물성 육류가 많은 식단은 코르티솔 수치 상승과 관련이 있으며 이는 종종 불안 및 스트레스 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다 이러한 영향을 완화하는 간단한 방법은 동물성 육류 위주의 식단을 피하는 것입니다건강한 생활2023-11-29 761 조회수42396p720p1080p2023-11-29건강한 생활 야식의 함정: 더 나은 수면을 위해 습관을 바꾸세요20:57야식의 함정: 더 나은 수면을 위해 습관을 바꾸세요식사 후 바로 눕게 되면 위 내용물이 역류하거나 식도로 『역류』할 가능성이 커지면서 한밤중 속쓰림이 발생할 수 있습니다건강한 생활2023-11-15 608 조회수45396p720p1080p2023-11-15건강한 생활 하품: 단순한 졸음 신호 그 이상24:01하품: 단순한 졸음 신호 그 이상스위스 베른대학병원의 신경 재활 책임자인 아드리안 구기스버그 박사는 하품은 다양한 요인에 의해 유발된다고 말합니다 스카이다이버들은 다이빙 전 하품을 한다고 보고했으며,경찰관들은 어려운 상황과 마주하기 전에 하품을 한다고 주장합니다건강한 생활2023-11-08 502 조회수31396p720p1080p2023-11-08건강한 생활 양 주민 세기는 그만: 불면증을 이해하고 극복하기22:28양 주민 세기는 그만: 불면증을 이해하고 극복하기불면증은 잠들지 못하거나 원하는 시간에 자지 못하거나 수면의 질이 좋지 못한 것을 특징으로 합니다 그 결과 불면증은 하루에 그림자를 드리우게 됩니다건강한 생활2023-11-02 583 조회수28396p720p1080p2023-11-02건강한 생활 다시마: 웰빙과 장수를 위한 자연의 약국22:56다시마: 웰빙과 장수를 위한 자연의 약국해양 환경에서 풍부한 영양소를 흡수하는 탁월한 능력으로 유명한 다시마는 비타민,미네랄 항산화 물질의 진정한 보고로 알려져 있습니다건강한 생활2023-10-26 588 조회수44396p720p1080p2023-10-26건강한 생활 감성 훈련소: 표현적 글쓰기를 통한 회복력 기르기22:44감성 훈련소: 표현적 글쓰기를 통한 회복력 기르기글쓰기를 통해 이 같은 정서적인 측면을 탐구하여 사람들은 자신의 감정에 대한 더 깊은 이해를 발전시키고 삶의 어려움에 대처하는 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다건강한 생활2023-10-19 402 조회수35396p720p1080p2023-10-19건강한 생활 파급 효과: 블루 스페이스가 마음과 몸을 개선하는 방법21:06파급 효과: 블루 스페이스가 마음과 몸을 개선하는 방법자연 경관을 바라보는 것과 같은 단순한 행동은 혈류,혈압,뇌 활동에 영향을 미치는 심리적,생리적 긍정적인 변화를 빠르게 일으킨다고 알려져 있습니다건강한 생활2023-10-12 624 조회수35396p720p1080p2023-10-12건강한 생활 새소리 교향곡: 자연의 선율로 심신을 고양하다21:57새소리 교향곡: 자연의 선율로 심신을 고양하다『많은 어린이와 젊은이가 불안,스트레스,우울증에 시달리고 있으며, 그중 유색인종이 많은 편입니다 새와의 교감은 마음을 환기하고 진정하도록 돕는 일종의 마음 챙김입니다』건강한 생활2023-09-30 579 조회수30396p720p1080p2023-09-30건강한 생활