Үнэрт амьсгалын цаана: Хэл хусах, эрүүл мэнд хоёрын хоорондын гайхалтай холбоо хамаарал17:45Үнэрт амьсгалын цаана: Хэл хусах, эрүүл мэнд хоёрын хоорондын гайхалтай холбоо хамааралХэлээ хусах нь амнаас хөнөөлтэй бактерийг устган зүрхийг хамгаалах ач тустай. Мөн ингэснээр бидний зүрх судасны тогтолцоонд сайн нөлөөтэй ашигтай бактерийн харьцааг сайжруулдаг.Эрүүл аж төрөхүй2024-03-13 325 Үзсэн20396p720p1080p2024-03-13Эрүүл аж төрөхүй Чихрийн шижинд веган дэглэм яагаад тоглоомын дүрмийг өөрчлөгч вэ18:56Чихрийн шижинд веган дэглэм яагаад тоглоомын дүрмийг өөрчлөгч вэТодорхой нотлох баримт бий: эрүүл веган хоолны дэглэм барьж, эрүүл бус амьтан-хүний мах, цагаан идээнээс зайлсхийх нь жингээ хасаж, биеийн эсийн өөх тосны хуримтлалыг бууруулж, инсулинд мэдрэг байдлыг сайжруулдаг.Эрүүл аж төрөхүй2024-03-06 360 Үзсэн20396p720p1080p2024-03-06Эрүүл аж төрөхүй Цаг хугацааг ухраахуй: Ургамлын гаралтай хооллолт теломерт залуужуулах нөлөө үзүүлдэг үү?21:27Цаг хугацааг ухраахуй: Ургамлын гаралтай хооллолт теломерт залуужуулах нөлөө үзүүлдэг үү?Эс хуваагдах үед ДНХ-ийн хуулбарлах үйл явц төгс биш бөгөөд теломер ДНХ-ийн багахан хэсгийг хуулбарлах боломжгүй байдаг. Тиймээс эсийн хуваагдал бүрээр теломерууд аажмаар богиносдог.Эрүүл аж төрөхүй2024-02-28 566 Үзсэн31396p720p1080p2024-02-28Эрүүл аж төрөхүй Зүрхийг ногоогоор тэтгэх нь: Ангина өвчнийг намжаах ургамлын гаралтай жор17:32Зүрхийг ногоогоор тэтгэх нь: Ангина өвчнийг намжаах ургамлын гаралтай жорАмерикийн зүрхний нийгэмлэгийн мэдээлснээр “Ангина ихэвчлэн цээжний төв хэсэгт таагүй даралт үзүүлж, дүүрэх, шахах, өвдөх мэдрэмж төрүүлдэг. Мөн хүзүү, эрүү, мөр, нуруу, гарт таагүй мэдрэмж төрж болно.”Эрүүл аж төрөхүй2024-02-21 515 Үзсэн40396p720p1080p2024-02-21Эрүүл аж төрөхүй Цусны даралт ихсэх өвчнийг дарах ургамлын гаралтай амттай хоол20:40Цусны даралт ихсэх өвчнийг дарах ургамлын гаралтай амттай хоолСудалгаанаас үзэхэд өдөрт 100 грамм лууван хэрэглэхэд цусны даралт ихсэх магадлал 10% буурсан байдаг ажээ.Эрүүл аж төрөхүй2024-02-10 708 Үзсэн30396p720p1080p2024-02-10Эрүүл аж төрөхүй Хөгцтэй хоол хүнс: Хөгцөөс салгах уу, хаяг уу?19:41Хөгцтэй хоол хүнс: Хөгцөөс салгах уу, хаяг уу?Талхны сүвэрхэг шинж чанар хөгц, мөөгөнцөр үүсэхээс хамгаалдаггүй. Иймд талхыг бохирдлоос салгахдаа хөгцтэй хэсгийг огтолж авах төдий хангалтгүй. Учир нь үлдсэн хэсэгт ч мөөгөнцөр илэрч болно.Эрүүл аж төрөхүй2024-01-31 542 Үзсэн31396p720p1080p2024-01-31Эрүүл аж төрөхүй Ханиадны улирлыг зохицуулах нь20:25Ханиадны улирлыг зохицуулах ньБие тааруу үед шингэн түлхүү хэрэглэхийг зөвлөх нь өвчний үед хүмүүс тогтмол идэж уух дэглэмээ дагаж мөрддөггүй гэсэн ойлголтоос үүдэлтэй. Ийм нөхцөлд хүмүүс зохистой хэмжээгээр идэж уудаггүй учраас ноцтой хэмжээнд шингэн алдсан байдаг.Эрүүл аж төрөхүй2024-01-24 423 Үзсэн42396p720p1080p2024-01-24Эрүүл аж төрөхүй Бүтээмж нэмэгдүүлэх нь: Ажлын байранд босоо ширээ ашиглахын давуу талыг Илрүүлэхүй18:22Бүтээмж нэмэгдүүлэх нь: Ажлын байранд босоо ширээ ашиглахын давуу талыг ИлрүүлэхүйЗургаан сарын судалгаагаар босоо болдог ширээ ашигласан ажилчдын үр дүнтэй ажиллах нь уламжлалт, суудаг байршлынхыг ашигладаг хүмүүсээс 45% өсжээ. Энэ нь ажлын өдөрт тань тийрэлтэд цэнэг нэмсэнтэй адил юм.Эрүүл аж төрөхүй2024-01-17 373 Үзсэн27396p720p1080p2024-01-17Эрүүл аж төрөхүй Сараачихын эдгээх чанар: Эрүүл мэнд, тайвшралын төлөө дотоод уран бүтээлчээ нээх нь24:10Сараачихын эдгээх чанар: Эрүүл мэнд, тайвшралын төлөө дотоод уран бүтээлчээ нээх ньЯлангуяа сараачих нь тархийг идэвхжилд хөтөлдөг болохыг тогтоожээ. Үүний үр дүнд судлаачид уран бүтээл, тэр дундаа зураг зурах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах, донтох зан үйлийг бууруулах арга болго гэж дүгнэсэн байна.Эрүүл аж төрөхүй2024-01-10 448 Үзсэн39396p720p1080p2024-01-10Эрүүл аж төрөхүй Тавган дээр чинь байгаа супер вирус: Веган хоолны хэв маягт шилжих яаралтай шаардлага18:51Тавган дээр чинь байгаа супер вирус: Веган хоолны хэв маягт шилжих яаралтай шаардлага2019 онд нянгийн эсрэг эсэргүүцэл дэлхий даяар 1.2 сая гаруй хүний амь насыг авч одсон бөгөөд энэ зүйлтэй ямар нэг хамааралтайгаар 5 сая хүн амиа алдлаа. Энэ аюулд хил хязгаар гэж байхгүй.Эрүүл аж төрөхүй2024-01-03 458 Үзсэн30396p720p1080p2024-01-03Эрүүл аж төрөхүй 2024 оны эрүүл мэндийн шийдвэрүүд: Амьдралыг тань өөрчлөх шинэ дадал зуршлууд18:582024 оны эрүүл мэндийн шийдвэрүүд: Амьдралыг тань өөрчлөх шинэ дадал зуршлуудБид эрүүл мэндээ хадгалахын тулд янз бүр арга хэрэглэдэг ч оюун санааныхаа гайхалтай хүчийг мартаж болохгүй. 2024 оны хувьд эергээр бодох шийдвэр гаргаж болох юм.Эрүүл аж төрөхүй2023-12-31 684 Үзсэн42396p720p1080p2023-12-31Эрүүл аж төрөхүй Инээмсэглэлийн кодыг тайлах нь: Эрүүл мэндийг гайхамшигтайгаар сайжруулагчийн талаар ойлгохуй22:39Инээмсэглэлийн кодыг тайлах нь: Эрүүл мэндийг гайхамшигтайгаар сайжруулагчийн талаар ойлгохуйТовчхондоо бол багахан инээвхийлэх нь бидний сэтгэл хөдлөлийн тусгал төдийгүй юм. Энэ бол бидний сэтгэл санааг гэрэлтүүлээд зогсохгүй бие махбодод ашиг тус өгдөг.в Сэтгэл санааг өөдрөг болгож, бие махбодыг эрч хүчтэй болгодог.Эрүүл аж төрөхүй2023-12-24 465 Үзсэн31396p720p1080p2023-12-24Эрүүл аж төрөхүй Бодол санаанд зориулсан хоол хүнс: Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг удирдахад хоол тэжээлийн хүчийг ашиглах нь22:14Бодол санаанд зориулсан хоол хүнс: Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг удирдахад хоол тэжээлийн хүчийг ашиглах ньНотолгоонд суурилсан судалгаанаас үзэхэд амьтан-хүний гаралтай мах ихтэй хоолны дэглэм нь кортизолын түвшнийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн мэдрэмжүүдтэй холбоотой байдаг. Энэхүү үр нөлөөг бууруулах шууд арга бол амьтан-хүний махаар хооллохоос татгалзах явдал юм.Эрүүл аж төрөхүй2023-11-29 763 Үзсэн42396p720p1080p2023-11-29Эрүүл аж төрөхүй Шөнийн зуушны урхи: Сайхан нойрсохын төлөө дадлаа өөрчлөх нь20:57Шөнийн зуушны урхи: Сайхан нойрсохын төлөө дадлаа өөрчлөх ньХоол идээд удаагүй байхад хэвтэх нь ходоодон дахь зүйлс улаан хоолой руу урсах, эсвэл улаан хоолойд орох магадлалыг нэмэгдүүлж, улмаар шөнийн цагаар цээж хорсоход хүргэдэг.Эрүүл аж төрөхүй2023-11-15 608 Үзсэн45396p720p1080p2023-11-15Эрүүл аж төрөхүй Эвшээх: Зөвхөн нойр хүрсний шинж биш24:01Эвшээх: Зөвхөн нойр хүрсний шинж бишШвейцарын Берн хотын их сургуулийн эмнэлгийн мэдрэлийн нөхөн сэргээх эмчилгээний эрхлэгч, доктор Адриан Гуггисберг эвшээх нь олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно гэж мэдэгджээ. Шүхэрчид үсрэхээсээ өмнө эвшээж байсан гэж мэдээлсэн бол цагдаагийн ажилтнууд хүнд байдалтай тулгарахаасаа өмнө эвшээдэг гэжээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-11-08 503 Үзсэн31396p720p1080p2023-11-08Эрүүл аж төрөхүй Хонь-хүмүүсийг тоолохоос илүү: Нойргүйдлийг ойлгох, даван туулах нь22:28Хонь-хүмүүсийг тоолохоос илүү: Нойргүйдлийг ойлгох, даван туулах ньНойргүйдэл нь унтаж амрах, хүссэн хугацаандаа унтах, эсвэл сайн унтаж амрах чадваргүй болсон байдаг. Үр дүнд нь нойргүйдэл өдөржин сөрөг үр дагавар авчирдаг.Эрүүл аж төрөхүй2023-11-02 585 Үзсэн28396p720p1080p2023-11-02Эрүүл аж төрөхүй Бор замаг: Эрүүл мэнд, урт наслалтын төлөө байгалийн эм22:56Бор замаг: Эрүүл мэнд, урт наслалтын төлөө байгалийн эмДалайн орчинд асар их шим тэжээлийг шингээх онцгой чадвараараа алдартай бор замаг нь амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантуудын жинхэнэ эрдэнэсийн сан юм.Эрүүл аж төрөхүй2023-10-26 589 Үзсэн44396p720p1080p2023-10-26Эрүүл аж төрөхүй Сэтгэл хөдлөлийн гимнази: Илэрхий бичих замаар тэсвэр тэвчээрийг бий болгох нь22:44Сэтгэл хөдлөлийн гимнази: Илэрхий бичих замаар тэсвэр тэвчээрийг бий болгох ньБичгээр дамжуулан сэтгэл хөдлөлийн эдгээр талыг судалснаар хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжийн талаар илүү гүнзгий ойлголттой болж, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах үр дүнтэй арга олж чадна.Эрүүл аж төрөхүй2023-10-19 402 Үзсэн35396p720p1080p2023-10-19Эрүүл аж төрөхүй Долгион хэлбэрийн нөлөө: Оюун ухаан, бие бялдрыг тань цэнхэр орон зай хэрхэн сайжруулдаг вэ21:06Долгион хэлбэрийн нөлөө: Оюун ухаан, бие бялдрыг тань цэнхэр орон зай хэрхэн сайжруулдаг вэБайгалийн тогтцуудыг харах гэх мэт энгийн үйлдлүүд нь цусны урсгал, цусны даралт, тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг нь сэтгэлзүйн болон физиологийн эерэг өөрчлөлтүүдтэй холбоотой ажээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-10-12 624 Үзсэн35396p720p1080p2023-10-12Эрүүл аж төрөхүй Шувуудын найрал дуу: Ухаан санаа болон биеэ байгалийн аялгуугаар сайжруулах нь21:57Шувуудын найрал дуу: Ухаан санаа болон биеэ байгалийн аялгуугаар сайжруулах нь“Стресс, сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямралд өртсөн хүүхэд, залуучуудын тоо, мөн өнгөт арьст хүмүүсийн тоо харьцангуй их байна. Тиймээс шувуутай холбоо тогтоох нь таны анхаарлыг сарниулж, сэтгэл санаагаа тайвшруулах нэг төрлийн сэтгэлийн дадал юм.”Эрүүл аж төрөхүй2023-09-30 579 Үзсэн30396p720p1080p2023-09-30Эрүүл аж төрөхүй