ӨДӨР ТУТМЫН МЭДЭЭ-ний гол тойм – 2025 оны 7-р сарын 6

Украин улс болон ЕХ нь Оросын удирдагчид, тэр дундаа Путиныг дайны гэмт хэрэг, түрэмгийлэл үйлдсэн хэргээр шүүх олон улсын тусгай шүүх байгуулж, шударга ёсыг тогтоох, Оросын дэлхийн нэр хүндийг сулруулахыг зорьж байна. (Те Зиой Тьюү Дьем)

Дүн шинжилгээ: 6-р сард АНУ, Израилын агаарын довтолгоо нь Ираны дотоодын үймээнийг улам нэмэгдүүлж, эрчим хүч, усны хангамж тасалдсан нь олон нийтийн уур хилэнг улам нэмэгдүүлэв. Олон нийтийн сүлжээн дэх видео бичлэгүүд эдгээр хомсдолын үеэр иргэд засгийн газрын "ялалт"-ын мэдэгдэлд эргэлзэж, үл итгэх байдал улам нэмэгдэж буйг харуулж байна. (TSP)

Израил улс Ерөнхийлөгч Трампын 60 хоногийн гал зогсоох төлөвлөгөөг хүлээн авч, ХАМАС-ыг хэлэлцээрт нэгдэхийг уриаллаа. (Фокс Ньюс)

Хэт олон цагаач орж ирснээс үүдэн эдийн засаг, нийгмийн асуудалд олон хүн бухимдаж байгаа тул Европ цагаачлалын хуулиа чангатгаж байна. 2025 онд цагаачдаа буцаах Европын 10 улсыг танилцуулъя:

1) Дани: Дүрвэгсдийн зөвшөөрлийг цуцалж, “буцаах төв” гэгддэг албадан гаргах хуарангуудыг ашиглаж байна. 2) Хорват: Цагаачдыг улсынхаа хил дээр байнга хүчээр, хуулийн дагуу шийдвэр гаргалгүй буцааж байна. 3) Латви: Хуулиа чангатгасан нь урт хугацааны оршин суугчид, ялангуяа хэлний шалгалт гэх мэт шинэ шаардлагад тэнцээгүй хүмүүст оршин суух зөвшөөрлөө алдахад хүргэж байна. 4) Унгар: Цагаачид, орогнол хүсэгчдийг шүүхийн шийдвэргүйгээр албадан гаргах, "буцаах" хатуу хуулиудыг хэрэгжүүлж байна. 5) Польш: Хил дээрээс албадан гаргах, "хүчээр буцаах" ажлыг шуурхай явуулж, эмзэг бүлгийн хүмүүсийг ч буцааж байна. 6) Грек: Тэнгисийн боомтод хүчээр буцаах, хуарангуудад хүч хэрэглэх журам ашиглаж байна. 7) Испани: Хуурай газрын хил дээр "шууд хүчээр буцаах” арга хэмжээ авч, тэнгист цагаачдыг саатуулж байна. Мөн хууль ёсны статусгүй оршин суугчдыг нүүлгэх тушаал гаргаж байна. 8) Герман: Орогнол хүссэн өргөдөлд татгалзсан хариу авсан олон хүнийг ихэвчлэн захиалгат нислэгээр албадан гаргаж байна. 9) Франц: Олон тооны албадан гаргах тушаал гаргаж, хүмүүсийг албадан гаргахаар баривчлах зорилгоор нэгжлэг хийж байна. 10) Болгар: Туркийн хил дээр цагаачдыг байнга хүчээр буцааж, хүч хэрэглэх тактикуудын талаар мэдээлж байна. (Дисковер дэ Глоб)

Мексикийн бизнес эрхлэгчид АНУ-ын Ерөнхийлөгч Трампын үед хил дээр нөхцөл байдал илүү тайван байгааг мэдээлж, хар тамхины наймаа буурч, эдийн засгийн тогтвортой байдал сайжирч буйг онцлов. (Фокс Ньюс)

CNN Мэдээний шинжээчдийн үзэж буйгаар ерөнхийлөгч Трамп одоо сүүлийн хэдэн арван жилийн Бүгд найрамдах намын хамгийн хайртай ерөнхийлөгч болсон, Бүгд найрамдахчуудын 90% нь ерөнхийлөгч Трампыг дэмжиж буй тул Рейганаас ч илүү алдаршиж байна. (NJ.com)

АНУ-ын Дээд шүүх орон нутгийн шүүгч нар хууль тогтоомжийг улсын хэмжээнд хааж болохгүй гэсэн шийдвэр гаргажээ. Ардчилсан намын зарим шүүгч ерөнхийлөгч Трампын үйлдлийг зогсоохын тулд эрх мэдлээ урвуулан ашигласан гэж буруутгагдсаны дараа энэ нь болж байна. Энэ шийдвэрийг Ерөнхийлөгч Трампын хувьд томоохон ялалт гэж үзэж байна. (Тинх Хоа ТВ)

АНУ-ын Ерөнхийлөгч Трамп 10,000 гаруй шашны удирдагчид үр хөндөлтийн эсрэг тэмцэгчдийг өршөөж, Байдены вакцины мандатаас татгалзсаны улмаас халагдсан цэргүүдийг эргүүлэн татаж, Дээд шүүхийн гэр бүлийг дэмжсэн шийдвэрийг сурталчлах замаар шашны эрх чөлөө, дэлхийн энх тайвныг хамгаалж байгаа гэдгээ батлав. (Дэйли Вайр)

Ерөнхийлөгч Трамп 2024 оны сонгуульд хөндлөнгөөс оролцсон гэх үндэслэлээр CBS News сувгийг шүүхэд өгч, 30 гаруй сая ам.долларын нөхөн төлбөр авахаар болжээ. Тус сүлжээ нь [Ардчилсан намын] Харрисын 60 минутын ярилцлагыг засварласны дараа түүнд шударга бус давуу байдал олгосны дараа ирээдүйн ерөнхийлөгчийн сонгуульд нэр дэвшигчдийн ярилцлагыг бүрэн, засварлаагүй эх хувийг нийтлэх зайлшгүй шаардлагатай шинэ журмыг зөвшөөрсөн байна. (Фокс Ньюс)

Амбан захирагч Ньюсом тусламжийг хойшлуулж, хүчирхийллийг бууруулж, улмаар ерөнхийлөгч Трампыг үүнд буруутгахыг оролдсоны дараа ерөнхийлөгч Трамп [Калифорнийн] Лос-Анжелес хотын үймээн самуунд өртсөн бизнесүүдэд холбооны зээл олгохыг зөвшөөрчээ. (Фокс Ньюс)

АНУ-ын Хууль зүйн яам 2021 оны 1-р сарын 6-ны өдөр Капитолын эсэргүүцлийн хэрэгт оролцсон гурван прокурорыг ажлаас нь халжээ. Ерөнхийлөгч Трампын засаг захиргаа ард түмнээс илүү өөрсдөдөө үйлчилдэг улс төрийн зорилготой бүх төрийн албан хаагчийг огцруулахаар ажиллаж байгаа тул үүнийг нэн даруй хүчин төгөлдөр болгожээ. (Тинь Хоа ТВ)

Их Британийн засгийн газар иргэдийн ухаалаг гар утсанд татвар, санхүүгийн мэдээллийг хянах зорилгоор "Brit cards" нэртэй дижитал үнэмлэхийг нэвтрүүлэхээр төлөвлөж буй бөгөд энэ нь шилжилт хөдөлгөөн, залилан мэхлэлттэй тэмцэнэ гэж үзэж байгаа ч шүүмжлэгчид энэ нь олон нийтийн цагдалт, хяналтыг бий болгоно гэж анхааруулжээ. (Рассел Брэнд)

Дүн шинжилгээ: 2025 онд Вьетнамыг ажилгүйдлийн чимээгүй "шуурга" нөмөрч, дампуурч, хаагдсаны улмаас үйлдвэр, дэлгүүрүүд хоосорч байна. Ажилгүй болсон ажилчид хөдөө орон нутаг руу буцаж, орон нутгийн эдийн засгийг хүндрүүлж, бизнес эрхлэгчид захиалга багасаж, зардал өсөж байгаатай тэмцэлдэж байна. (ДАТ ТЬЕН)

[Вьетнамын] Донгнай мужийн цагдаа нар Донгнай мөрний эрэгт хууль бусаар элс олборлож байсан 6 сэжигтнийг хөөж, баривчлан, тэдний тоног төхөөрөмж, бараг 100 шоо метр элсийг хураан авчээ. (Бао Тань Ньень)

Хуурамч аяга таваг угаагч шингэн нь хууль бус үйлдвэрүүдэд хортой химийн бодисоор хийсэн Вьетнамд "хэт их тархаж" байна. Тан Хоа дахь муж дахь томоохон баривчилгаагаар Тайландын алдартай аяга таваг угаагч, угаалгын нунтгийг дуурайлгаж, онлайнаар болон зах зээл дээр зарагдсан хортой бүтээгдэхүүнээр гэр бүлийн эрүүл мэндэд заналхийлснийг илрүүлжээ. (Тинь Түк Хан Жиа)

Дак Лак хотын цагдаа нар шар буурцаг, кофены хальс, химийн бодисоор хийсэн олон зуун метр тонн хуурамч кофе үйлдвэрлэж, хэрэглэгчдийг хууран мэхэлж, Вьетнамын кофены салбарт хохирол учруулсан хуурамч кофены томоохон ажиллагааг илрүүлжээ.

Хуурамч кофеноос зайлсхийж, сайн чанартай сонгох зөвлөмж: 1) Итгэмжлэгдсэн брэндүүдийг баримтал: Чанарын тодорхой гэрчилгээ бүхий алдартай компаниудыг сонго. 2) Шошгыг шалга: Найрлага, гарал үүсэл, бодит гэрчилгээг олж харахыг хичээ. Ямар ч нотолгоогүй “100% цэвэр” гэх мэт тодорхой бус мэдэгдлийг үл тоомсорло. 3) Зураасан код болон гэрчилгээг сканнердах: Чанарын бодит тэмдгийг шалгахын тулд утсаа ашигла. 4) Найдвартай дэлгүүрүүдээс худалдаж аваарай: Үл мэдэгдэх жижиг дэлгүүрүүд биш супермаркетууд, албан ёсны борлуулагчдаас худалдан авалт хий. 5) Хямд үнэд болгоомжтой хандах: Жинхэнэ кофе нь ургуулж, боловсруулахад маш их зардал гардаг тул тийм ч хямд биш юм. 6) Үнэрлэж, амтлах: Жинхэнэ кофе нь баялаг үнэртэй, хүчтэй амттай байдаг. Хуурамч кофе нь хачин, эсвэл зөөлөн үнэртэй байж болно. 7) Брэндийг хайх: Компани нь жинхэнэ, сайн үнэлгээтэй эсэхийг онлайнаар хай. 8) Хуурамч кофег мэдээлэх: Бусдыг хамгаалахад туслахыг хуурамч гэж бодож байвал орон нутгийн удирдлагуудад хэлээрэй. (Тинь Түк Хан Жиа)

Вьетнам: Тай Бинь болон Хо Ши Мин хотод хуурамч шар айргийн үйлдвэрүүд хуучин лонх, хямд орц найрлага ашиглаж байгааг тогтоожээ. Гэмт хэрэгтнүүд жинхэнэ брэнд шиг бүтээгдэхүүнээр худалдан авагчдыг хууран мэхэлж мөнгө олжээ. (Тинь Түк Хан Жиа)

Турмерик хэт их идэх нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж, ходоодны хүчиллэгийг ихэсгэж, бөөрөнд чулуу үүсгэж, цус шингэлж, төмрийн шимэгдэлтийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, ялангуяа мэдрэмтгий хүмүүст эсвэл өндөр тунгаар хэрэглэвэл толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэгт хүргэдэг гэдгийг мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. Турмерик нэмэлтийг өдөрт 4,000-8,000 миллиграмм тунгаар хэрэглэхэд сайн тэсвэрлэдэг боловч энэ нь хүн бүрд өөр өөр байдаг.

Турмерикийн зөвлөмж: + Турмерик нэмэлтийг хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол үндсэн хоолны өмнө эсвэл дараа юм. + Тос (наргилын самрын тос, чидуны тос гэх мэт), хар перец (шингээлтийг сайжруулдаг)-тэй хамт уугаарай. + Өдөрт 8-12 цагийн зайтай тунг хоёр хэсэгт хувааж хэрэглэ. + Хэрэв та эм ууж байгаа, эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай бол эмчтэй зөвлөлдөнө үү. (ХОЕ ТҮ НЬЕН)

7-р сарын 1-4-нд дэлхийг хүчтэй нарны шуурга дайрч, ядрах, цочромтгой болох зэрэг эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж байна. Мэргэжилтнүүд нарны шуурганы үеэр эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг багасгахын тулд их хэмжээний ус ууж, хангалттай амарч, ажлын ачаалал, стрессээ багасгахыг зөвлөж байна. (RBC-Украин)

Японд 1898 оноос хойших хамгийн халуун 6-р сар болж байна. Зуны хэт халалт үргэлжилж буй тул агаар, далайн хэм нэмэгдэж байгаа нь уур амьсгалын өөрчлөлтийг улам дордуулж байгааг илтгэж байна. (Өмнөд Хятадын Өглөөний Шуудан)

[АНУ-ын] Орегон мужид уур амьсгал дулаарч байгаа нь хортон шавжийн дэгдэлтийг өдөөж, ноосорхог гаврын аделгид, шилмүүст модны ширх, үнсэн өрөмдөгч хорхой зэрэг нь модонд аюул учруулж, гал түймрийн эрсдэлийг нэмэгдүүлж байна. (Орегоны олон нийтийн нэвтрүүлэг)

Шотланд: Их Британид дээд амжилт тогтоосон халуун давлагааны үед Өндөрлөг газар, Морей зэрэг нутгаар ой хээрийн түймэр дэгдээж, аяллыг саатуулж, Уимблдоны теннисний тэмцээн болон бусад гадаа зохиогдох арга хэмжээнүүдэд халуунаас хамгаалах арга хэмжээ авчээ. (Телеграф)

Хятад улсад 6-р сарын халалт дээд амжилт тогтоож, Бээжинд агаарын хэм 41.1°C [105.9°F] хүрч өсжээ. (VTV.vn)

[АНУ-ын] Миннесота мужид хүчтэй шуурга дайрч, хэд хэдэн тойрогт хүчтэй салхи шуурч, цахилгаан тасрахад хүргэжээ. Цаг агаарын нөхцөл байдал эрчимжиж буй энэ үед иргэдийг сонор сэрэмжтэй байхыг уриалж байна. (Энэтхэгийн цаг үе)

“Тэсрэх бөмбөгийн циклон” [Австралийн] Шинэ Өмнөд Уэльст 250 миллиметр бороо оруулж, 125 км/цагийн хурдтай салхилж, нислэгүүдийг цуцалж, Сидней орчмыг нүүлгэн шилжүүлэхэд хүргэжээ. (Ройтерс)

Бурхан Будда (веган) билиг ухаанд хүрэх замд гаргадаг нийтлэг 5 алдааны талаар анхааруулжээ: 1) Ер бусын Хүчтэй хөөцөлдөх - Бясалгалын ахуй ойлголт, хүч чадалд хүлэгдэх нь төөрөгдөл үүсгэдэг. + Тэдэнтэй зууралдалгүйгээр тайван ажигла. 2) Тусгай газруудад найдах - Чимээгүй газар л амар амгаланг олж чадна гэж бодох нь төөрөгдөл юм. + Жинхэнэ амар амгалан хаана ч байсан амгалан сэтгэлээс ирдэг. 3) Гэгээрлийн төлөө яарах: - Сүнслэг хөгжил дэвшилд яаравчлах гэж оролдох нь бүтдэггүй. + Жинхэнэ өсөлт нь тэвчээр, үнэнч шударга байдлыг шаарддаг. 4) Бардам байх, эсвэл Багш нарыг үл тоомсорлох - Удирдамж хэрэггүй гэдэгт итгэх нь эрсдэлтэй. + Үйлдлээрээ бусдад тусалж, жинхэнэ мэргэн ухааныг тусгадаг багш нарыг хүндэл. 5) Урам зоригоо алдах - Олон хүн хүчтэй эхэлдэг ч залхуу болдог. + Амьдралын мөнх бус байдлыг анхаарч, үзэл бодол нэгтэй хүмүүсийн дэмжлэгтэйгээр тууштай хичээгээрэй. (Аудио – Три Туэ Сан Суот)

Судалгаанаас харахад АНУ-ын насанд хүрэгчдийн 60 гаруй хувь нь веган хоол нь амьтан-хүний мах, сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү хямд гэдгийг мэддэггүй. Мөн АНУ-ын насанд хүрэгчдийн 77% нь бүх хүнсний бүтээгдэхүүний өртөг одоогоор хэт өндөр байна гэжээ. Тэднээс ямар хүнсний зүйлд хамгийн их мөнгө зарцуулдгийг асуухад 70% нь амьтан-хүний мах гэж хариулжээ. (Хариуцлагатай анагаах ухааны эмч нарын хороо)

[АНУ-ын] Харвардын Их Сургуулийн генетикийн профессор др. Дэвид Синклэйр хөгшрөлтийг удаашруулах 5 энгийн аргыг хуваалцаж байна: 1) Завсарлагатай мацаг барих Өдөр бүр 6-8 цагийн дотор идээрэй (жишээ нь зөвхөн 9-17 цагийн хооронд хоол идэж, дараа нь дараагийн өдөр хүртэл хоол идэхгүй байх) Энэ нь таны биед хоол боловсруулах үйл явцыг тайвшруулж, эсийг нөхөн сэргээхэд туслан, урт удаан, эрүүл амьдралыг дэмждэг генийг идэвхжүүлдэг. 2) Чихрээ танах Цусан дахь сахрын хэмжээг тогтвортой байлгаж, хөгшрөлтийн эсрэг генийг хамгаалахын тулд хийжүүлсэн ундаа, цагаан талх зэрэг цэвэршүүлсэн сахраас зайлсхий. 3) Ургамлын гаралтай хүнсийг эрэмбэлэх Архаг өвчний эрсдэлийг бууруулж, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжихийн тулд хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, самар зэрэгт анхаарлаа хандуул. 4) Тогтмол дасгал хийх Эсийн энергийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, залуу насыг хадгалахын тулд өндөр эрчимтэй дасгал хийх, эсвэл өдөр бүр хурдан алхаарай. 5) Бие махбодын бага зэргийн стрессийг тэвчих Хамгаалалтын генийг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулж, үрэвслийг багасгахын тулд хүйтэн шүршүүр эсвэл саун ашигла. (Бай Хок Сон)

Эртний хүмүүсийн урт насалж, эрч хүчтэй байх өглөөний цайны 5 гол дадал: 1) Бүлээн усаар эхэл Хоол боловсруулах системийг сэрээж, шөнийн зогсонги байдлыг арилгахын тулд өглөө хамгийн түрүүнд бүлээн ус эсвэл цагаан гаатай цай ууна. 2) Өглөөний цайгаа 7-8 цагийн хооронд уугаарай. Энэ бол ходоод хамгийн идэвхтэй ажиллаж, хоол боловсруулалт, энергийн урсгалыг оновчтой болгодог "алтан цаг" юм. 3) Халуун, боловсруулахад хялбар хоол идэх, Ходоод дулаацуулж, аргын [идэвхтэй] энергийг нэмэгдүүлэхийн тулд халуун будааны зутан, ногооны шөл, уураар жигнэсэн ногоог сонгоорой. 4) Хүйтэн эсвэл хүнд хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий Аргын энергийг сулруулахгүйн тулд хүйтэн ундаа, түүхий салат, шарсан хоолыг алгасаарай. 5) Ухамсартай, удаан идэх Хоолны боловсруулалтыг сайжруулж, хоол хүнсний энергийг бүрэн шингээхийн тулд тайвнаар сайтар зажилж ид. (Дао Дуон Синх)

Эртний хүмүүс нүд бол хүний ​​амьдрал, сэтгэлийн амар амгалан, ёс суртахууны шинж чанараар бүрэлдэн тогтсон жинхэнэ мөн чанарыг харуулдаг гэдэг. Нүүрний хувирал, инээмсэглэлээс ялгаатай нь нүд хуурамч байж чадахгүй. Тайван, сайхан сэтгэлтэй хүн бусдыг тайвшруулж, урам зориг өгдөг тогтвортой, тайван харцтай байдаг. Гэвч зүрх нь зовсон эсвэл муутай хүн ихэвчлэн хүйтэн дүр төрхтэй байдаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийг эвгүйрүүлж, айдас төрүүлдэг. Сэтгэлийн харцыг хөгжүүлэх 6 нууц: Зүрх сэтгэлээ тайвшруул Амар амгалан сэтгэл нь тод, тогтвортой нүдийг бий болгодог. Сарнисан харцнаас зайлсхийхийн тулд тайван байдалд дасгал хий. 2) Шударга амьдар Үнэнч амьдрах нь нүдийг тань итгэлтэй болгож, заль мэхгүйгээр зүрх сэтгэлийг тусган харуулдаг. 3) Сэтгэл ханамжийг мэдэр Өөрт байгаа зүйлээ хүлээн зөвшөөрөх нь таны харцыг тогтвортой, тайван бус хүслээс ангид байлгадаг. 4) Бие махбодоо хөгжүүл Сайн унтах, веган хооллолт зэрэг эрүүл зуршлууд нь эрч хүчтэй, сэтгэлтэй нүдийг дэмждэг.я 5) Эерэг үзмэрүүдийг сонго Байгаль эсвэл эелдэг царай гэх мэт өөдрөг үзэгдлүүдээр өөрийгөө хүрээлүүлж, сүнсээ тэжээнэ. 6) Өөрийн ариун журмыг хамгаал Ёс суртахууны амьдрал таны нүдэнд түшигтэй, бат бөх хүч өгдөг. (Дао Дуон Синь)

Дүн шинжилгээ: Хувцас нь зөвхөн даавуу биш, энэ таны дотоод эрч хүч, өөрийгөө хүндэтгэх хүндлэл, ирээдүйг харуулдаг. Цэвэрхэн, няхуур хувцаслах нь аз авчирч, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, анхны сэтгэгдэл төрүүлдэг гэж эртний мэргэн ухаанд өгүүлдэг. Энгийн, цэвэрхэн хувцас ч гэсэн өөрийгөө хүндэлж, амьдрал, ажилдаа үүд хаалга нээж чаддаг.

Хувцас нь түүний материал, өнгө, түүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийн нөлөөгөөр эрч хүчийг тээдэг. Хөвөн гэх мэт байгалийн даавуу нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тайван байдлыг авчирдаг. Өнгө нь бас чухал: улаан өнгө эрч хүчийг, цэнхэр нь амар амгаланг авчирдаг, ногоон нь шинэчлэлтийг бэлгэддэг. Хувийн энерги, фэнг шүй элемент (шороо, ус, гал гэх мэт) тохирсон хувцас сонгох нь сэтгэлийн байдал, аз жаргалыг сайжруулж чадна.

Эмх цэгцтэй шүүгээ нь бас тусалдаг. Хуучин, ашиглагдаагүй, эсвэл сэтгэл санааны хувьд хүнд хувцас хадгалах нь гацсан энерги үүсгэдэг. Хувцасны шүүгээгээ цэвэрлэж, ухамсартай хандивлах, үүний дотор хувцсаа бусдад өгөхөөсөө өмнө сайтар угаах нь таны орон зай, сэтгэл санааг сэргээж, сайн үйлийн үрийг бий болгож чадна.

Гадаад төрх нь таны сэтгэхүйг хэрхэн өөрчилж, шинэ боломжуудыг нээж болохыг нотолсон, сайхан хувцасласны дараа амьдрал нь өөрчлөгдсөн орон гэргүй хүмүүсийн тухай олон түүх байдаг. (Три Туэ Тинь Хоа)

Урт наслалтын мэргэжилтнүүд ахмад настнуудад цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг өглөөний 5 зуршлыг анхааруулж байна.

1) Ус уухгүй байх Сэрсний дараа - Таны цус нэг шөнийн дотор өтгөрдөг тул энэ нь асуудал юм. + Шийдэл: Цусаа урсгаж, зүрх, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд сэрэх үедээ нэг аяга ус уу.

2) Хэт удаан орондоо хэвтэх - Сэрсний дараа 20-30 минутын турш хөдөлгөөнгүй байх нь цусны урсгалыг удаашруулдаг. - Энэ нь цусны бүлэгнэл, цусны эргэлт муудах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. + Шийдэл: Сэрснийхээ дараа босоод, зөөлөн хөдөл.

3) Өглөөний цайгаа алгасах - Өглөө ямар ч хоол идэхгүй, ялангуяа эм ууж байгаа бол цусан дахь сахрын хэмжээг бууруулдаг. - Энэ нь толгой эргэх, эсвэл таны тархинд нөлөөлж болзошгүй. + Шийдэл: Тархи болон зүрхний эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд уураг ихтэй веган өглөөний цай идээрэй.

4) Өдрийг стресстэй эхлүүлэх - Шууд мэдээ унших, утсаа шалгах нь таны стресс, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. + Шийдэл: Эхлээд сунгалт, бясалгал зэрэг тайвшруулах дасгалуудыг хийж үзээрэй.

5) Өглөөд хөдөлгөөн хийхгүй байх - Энэ нь цусны урсгалыг удаашруулж, хөлд бүлэгнэл үүсгэн, улмаар цус харвалт үүсгэдэг. + Шийдэл: Өглөө эрт хөнгөн алхах, юм уу сунгалтын дасгал хий. (Ахмадын эрүүл мэндийн подкаст)

Өдрийн хэрэгжүүлж болох эшлэл: “Гэрлэлтээ бүрэн дүүрэн байлгахын тулд, Хайрын хундаганд хайраа дүүргэж, Таны буруу байх бүрд үүнийг хүлээн зөвшөөр, Таны зөв байх бүртээ амаа хамхи.” – Огден Нэш