تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

تفاصيل

تحميل Docx

قراءة المزيد

اللوح الجانبي: استلقي على جانبك الأيمن، الساقان ممدودتان ومثنية من الورك إلى القدمين. الساعد الأيمن مباشرة تحت الكتف. تبث خصرك وارفع وركيك عن الأرض قدر المستطاع. ابق على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية، وكرر العملية مع الجانب الأيسر.

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، جزء 1 من 2

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

Recharge Your Health: Fruit Enzyme Drinks

Causes of Knee Pain and Ways to Protect Your Knee

The Healing Power of Sunlight

أفلام وثائقية عن قوة النبات

Hitting the Brain’s Reset Button to Quit Addictive Substances

Natural Herbal Hair Dyes You Can Make At Home

Plants That Enhance the Skin’s Beauty

Russian Raw: Try it Raw food living with Sergei Boutenko and Marina Gladkikh

A Cup of Green Juice for Life: Eating Light with Michiyo Mori

التنفس الواعي والتأمل

معاً لإنقاذ الأرواح، الجزء 21 من سلسلة متعددة الأجزاء

المعلمة تتناول العشاء مع فريق قناة سوبريم ماستر التلفزيونية (جميعهم فيغان) في لافينغ هت، الجزء 5 من 6

معاً لإنقاذ الأرواح، الجزء 20 من سلسلة متعددة الأجزاء

المعلمة تتناول العشاء مع فريق قناة سوبريم ماستر التلفزيونية (جميعهم فيغان) في لافينغ هت، الجزء 4 من 6

أخبار جديرة بالاهتمام

كن سببا في ألم وكارما أقل: نباتات للأكل

معاً لإنقاذ الأرواح، الجزء 19 من سلسلة متعددة الأجزاء

تسخير قوة التوجهات الخضراء والسياسات الصديقة للمناخ، الجزء الأول من سلسلة متعددة الأجزاء

أمة الحيوانات مثلنا تمامًا: الجزء 3 من سلسلة متعددة الأجزاء (خاص بيوم الأرض)

المعلمة تتناول العشاء مع فريق قناة سوبريم ماستر التلفزيونية (جميعهم فيغان) في لافينغ هت، الجزء 3 من 6