الأكل الآمن: كيفية إبعاد المبيدات والسموم عن طبقك24:26الأكل الآمن: كيفية إبعاد المبيدات والسموم عن طبقكوجدت دراسة أجرتها مؤسسة ”تقارير المستهلكين“ غير الربحية ومقرها الولايات المتحدة الأمريكية في عام 2024 أن حوالي 1 من كل 5 أو 20% من 59 نوعًا مختلفًا من الفواكه والخضروات التي اختبرتها تحتوي على مستويات غير صحية يمكن اكتشافها من بقايا المبيدات الحشرية. كانت الأصناف الشائعة كالفلفل الحلو والتوت والفاصوليا الخضراء والبطاطس والفراولة من بين تلك التي تحتوي على كميات عالية من المبيدات.العيش السليم2025-07-16 176 الآراء20396p720p1080p2025-07-16العيش السليم تهديد غير مرئي: كيف يضر تلوث الهواء بصحة الأطفال22:42تهديد غير مرئي: كيف يضر تلوث الهواء بصحة الأطفالقد تكون PM2.5 صغيرة، لكنها قد تسبب مشاكل خطيرة لقلبك. إن هذه الملوثات المجهرية دقيقة للغاية لدرجة أنها يمكن أن تتسلل إلى أعماق الرئتين بل وتدخل مجرى الدم، مما يؤدي إلى حدوث التهابات في جميع أنحاء الجسم.العيش السليم2025-07-09 461 الآراء32396p720p1080p2025-07-09العيش السليم شرب الماء بالطريقة الصحيحة: تحسين ترطيب جسمك19:55شرب الماء بالطريقة الصحيحة: تحسين ترطيب جسمكيقوم الماء بأكثر من مجرد إرواء عطشك. فهو يساعد على إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية، ويحافظ على درجة حرارتك، ويمتص العناصر الغذائية، ويحمي أعضاءك، بل ويساعد على التخلص من الفضلات.العيش السليم2025-07-02 632 الآراء46396p720p1080p2025-07-02العيش السليم تقاطع النظام الغذائي والبيئة: رؤية للتغيير العالمي للدكتور ديفيد جينكينز (فيغان)، الجزء 2 من 221:35تقاطع النظام الغذائي والبيئة: رؤية للتغيير العالمي للدكتور ديفيد جينكينز (فيغان)، الجزء 2 من 2إذا نظرت إلى لوحة دليل الغذاء الكندي فهي مثال ممتاز للسير في هذا الاتجاه، وبقوة. كان استغنائهم عن اللحوم كمصدر للبروتين تغييرًا كبيرًا.العيش السليم2025-06-25 540 الآراء19396p720p1080p2025-06-25العيش السليم تقاطع النظام الغذائي والبيئة: رؤية للتغيير العالمي للدكتور ديفيد جينكينز (فيغان)، الجزء 1 من 221:30تقاطع النظام الغذائي والبيئة: رؤية للتغيير العالمي للدكتور ديفيد جينكينز (فيغان)، الجزء 1 من 2لقد أجرينا بعض الدراسات، ونظرنا في الأنظمة الغذائية النباتية (فيغان) والأنظمة الغذائية العادية، وانبعاثات الغازات الدفيئة. وقد تمكنا من إظهار أن أنواع الأنظمة الغذائية التي خفضت نسبة الكوليسترول في الدم أنتجت أيضًا انبعاثات أقل من غازات الاحتباس الحراري، لأنها كانت نباتية أكثر.العيش السليم2025-06-18 598 الآراء39396p720p1080p2025-06-18العيش السليم ما وراء الزجاجة: كيف يمكن للكحول أن يضر بصحتك وسلامتك27:12ما وراء الزجاجة: كيف يمكن للكحول أن يضر بصحتك وسلامتكيمكن حتى لجرعة واحدة من الكحول في هذه المرحلة أن تؤذي الجنين في طور النمو. يعبر الكحول المشيمة، مما يعرض الطفل لنفس المستوى الذي تتعرض له الأم.العيش السليم2025-06-11 504 الآراء24396p720p1080p2025-06-11العيش السليم غذي توهجك: أطعمة نباتية (فيغان) لبشرة مشرقة23:46غذي توهجك: أطعمة نباتية (فيغان) لبشرة مشرقةأظهرت دراسة أُجريت عام 2022 أن تناول ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يحسن مرونة الجلد وشدّه لدى النساء. ما السر؟ تساعد الدهون الصحية، وخاصةً الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، في الحفاظ على ترطيب البشرة وبنيتها، وتعمل كمرطب طبيعي.العيش السليم2025-06-04 635 الآراء33396p720p1080p2025-06-04العيش السليم إعادة التفكير في لقاحات كوفيد-19 وفوائد الدفاع النباتي (فيغان) ضد الأوبئة26:33إعادة التفكير في لقاحات كوفيد-19 وفوائد الدفاع النباتي (فيغان) ضد الأوبئةتثير الدراسات الناشئة تساؤلات حول الآثار المحتملة على المدى الطويل للقاحات كوفيد-19، بما في ذلك مخاطر الإصابة بالسرطان. أفادت دراسة من اليابان عن ارتفاع في الوفيات الناجمة عن السرطان بعد الجرعة الثالثة من اللقاح.العيش السليم2025-05-28 745 الآراء37396p720p1080p2025-05-28العيش السليم الواقع الخطير للمأكولات البحرية والحل النباتي (فيغان)23:42الواقع الخطير للمأكولات البحرية والحل النباتي (فيغان)تواجه الحياة البحرية اليوم تهديدًا سامًا من الزئبق والرصاص والكادميوم والزرنيخ، والتي يتم اكتشافها بشكل متكرر في محيطاتنا. ويثير الزئبق القلق بشكل خاص بسبب كيفية تراكمه في السلسلة الغذائية - وهي عملية تسمى التراكم الحيوي.العيش السليم2025-05-21 806 الآراء32396p720p1080p2025-05-21العيش السليم الغوص في الفوائد الصحية للبقوليات21:16الغوص في الفوائد الصحية للبقولياتوجدت دراسة نُشرت في مجلة ”بلوس ميديسن“ أن استبدال اللحوم الحيوانية عبر الإكثار من الفاصوليا والعدس والبقوليات الأخرى يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك.العيش السليم2025-05-14 795 الآراء18396p720p1080p2025-05-14العيش السليم من التوتر إلى الصفاء: الفوائد الصحية لدندنة نغمتك المفضلة21:12من التوتر إلى الصفاء: الفوائد الصحية لدندنة نغمتك المفضلةعندما ندندن، تفرز أدمغتنا هرمونات مثل الإندورفين والأوكسيتوسين، وكلاهما يساهم في الاسترخاء والرفاهية العاطفية.العيش السليم2025-04-30 1458 الآراء21396p720p1080p2025-04-30العيش السليم الكشف عن انقطاع النفس النومي: التحدي الليلي الصامت23:10الكشف عن انقطاع النفس النومي: التحدي الليلي الصامتأحد الأعراض المميزة لهذا المرض هو الشخير بصوت عالٍ ومزمن، وغالباً ما يقترن بأصوات اختناق أو شهقة أثناء النوم حيث يقاوم الجسم للتنفس. وعلى الرغم من قضاء ساعات في الفراش، قد يستيقظ الأشخاص المصابون بانقطاع التنفس أثناء النوم وهم يشعرون بعدم الانتعاش، ويعانون من التعب أثناء النهار والصداع الصباحي، ويواجهون صعوبة في التركيز.العيش السليم2025-04-23 1041 الآراء14396p720p1080p2025-04-23العيش السليم العلاقة التي يتم تجاهلها بين عادات تناول اللحوم الحيوانية والأمراض22:06العلاقة التي يتم تجاهلها بين عادات تناول اللحوم الحيوانية والأمراضلا يمثل استهلاك اللحوم الحيوانية مصدر قلق بيئي فقط. بل يشكل أيضًا مخاطر جسيمة على الصحة العامة. فالطلب على اللحوم يدفع أنشطة التربية المكثفة للحيوانات-البشرية، حيث يتم حبس الحيوانات-البشرية في أماكن متقاربة. وهذا يخلق الظروف المثالية لانتشار الأمراض.العيش السليم2025-04-16 1205 الآراء10396p720p1080p2025-04-16العيش السليم توهج من الداخل: التعزيز الغذائي لروتين الحماية من أشعة الشمس22:52توهج من الداخل: التعزيز الغذائي لروتين الحماية من أشعة الشمسعندما تتغلغل الأشعة فوق البنفسجية في بشرتنا بكمية تفوق الكمية الصحية، يمكن أن تعطل الحمض النووي داخل خلايا الجلد، مما يؤدي إلى حدوث طفرات قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.العيش السليم2025-03-19 1208 الآراء22396p720p1080p2025-03-19العيش السليم المسار السريع لعقل أكثر ذكاءً: الفوائد المعرفية للصيام المتقطع21:00المسار السريع لعقل أكثر ذكاءً: الفوائد المعرفية للصيام المتقطعهل تعلم أن الصيام المتقطع يمكن أن يفيد أيضًا صحة الأمعاء، والتي بدورها تدعم الوظيفة الإدراكية؟ خلال دورات الأكل والصيام، تخضع ميكروبات الأمعاء لدينا لتغيرات تؤثر على كل شيء من الهضم إلى الجهاز المناعي.العيش السليم2025-03-05 1228 الآراء27396p720p1080p2025-03-05العيش السليم الأيدي الدافئة، الأقدام الدافئة: كيف يمكن لتمارين التنفس البسيطة أن تذيب البرد20:47الأيدي الدافئة، الأقدام الدافئة: كيف يمكن لتمارين التنفس البسيطة أن تذيب البردكما اتضح أن مفتاح البقاء دافئاً قد يكون أبسط مما تعتقد. يمكن أن تؤثر أنماط تنفسك بشكل مباشر على دورتك الدموية، والتي تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على دفئك.العيش السليم2025-02-26 1411 الآراء31396p720p1080p2025-02-26العيش السليم قوة الخيارات النباتية (فيغان) والممارسات المستدامة في الحد من التغير المناخي22:23قوة الخيارات النباتية (فيغان) والممارسات المستدامة في الحد من التغير المناخيفي الولايات المتحدة، يتزايد داء لايم في الولايات المتحدة - حيث قفز من 329,000 حالة بين عامي 2005 و2010 إلى 470,000 حالة بين عامي 2010 و2018. ولا يقتصر الأمر على داء لايم فقط. فقد بدأ فيروس غرب النيل - المعروف بأنه يسبب مضاعفات خطيرة ومهددة للحياة وينتقل عن طريق البعوض - في الظهور في أماكن مثل ألمانيا بعد فترات من الطقس الحار غير المعتاد.العيش السليم2025-02-19 1231 الآراء21396p720p1080p2025-02-19العيش السليم الحل المالح: الفوائد الصحية المدهشة للبكاء23:03الحل المالح: الفوائد الصحية المدهشة للبكاءعندما نبكي خلال لحظات العصيبة، تطلق أجسادنا سلسلة من ردود الفعل التي تجلب الراحة النفسية والجسدية على حد سواء. واللاعب الرئيسي هنا هو الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، أو PNS، الذي يساعدنا على تحويلنا من وضع ”القتال أو الهروب.“العيش السليم2025-02-12 1316 الآراء12396p720p1080p2025-02-12العيش السليم احمِ كليتيك: عادات وخيارات نمط الحياة التي يجب تجنبها24:18احمِ كليتيك: عادات وخيارات نمط الحياة التي يجب تجنبهاتقوم هذه الأعضاء الصغيرة على شكل حبة الفاصوليا بأكثر مما يدركه معظمنا. كل يوم، تقوم كليتانا بتصفية حوالي 200 لتر من الدم - على الرغم من أن متوسط ما يدور في الجسم لدى الشخص البالغ العادي حوالي 5 لترات فقط.العيش السليم2025-02-05 1429 الآراء32396p720p1080p2025-02-05العيش السليم النظام البيئي على طبق" كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يؤثر على المناخ والصحة24:40النظام البيئي على طبق" كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يؤثر على المناخ والصحةMany are still not aware of the vast amounts of greenhouse gases animal-person exploitation facilities generate – carbon dioxide, methane, and nitrous oxide – each of which has a hugely damaging effect on our atmosphere. This increase is largely due to the soaring global demand for animal-people meat over the last 50 years. These emissions aren’t just numbers – they’re driving up global temperaturالعيش السليم2025-01-29 1457 الآراء37396p720p1080p2025-01-29العيش السليم