نصائح مفيدة | سوبريم ماستر تي في

لديّ نصيحة حول كيفية صنع شربات الفاكهة المجمدة.

1:23

لديّ نصيحة حول كيفية صنع شربات الفاكهة المجمدة.

إنه لمن دواعي سروري دائماً أن تتوفر لديّ وفرة من الفواكه الطازجة. لديّ نصيحة حول كيفية صنع شربات الفاكهة المجمدة. اختاروا فاكهتكم المفضلة، وقطّعوها إلى نصفين وأزيلوا البذور. وبالنسبة للفاكهة مثل المانجو أو الأناناس، فاحفروا "حفرة" دائرية في منتصف اللب مع إبقاء الفاكهة متصلة بالقشرة. وبعد ذلك، لفوا الفاكهة المُعدة بإحكام بورق الزبدة وضعوها في الفريزر لمدة 24 ساعة على الأقل، أو حتى تتجمد تماماً وتصب

نصائح مفيدة

2026-08-30 770 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-30

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة صغيرة حول كيفية صنع صلصة معكرونة أكثر نعومة.

1:29

إليكم نصيحة صغيرة حول كيفية صنع صلصة معكرونة أكثر نعومة.

غالباً ما تنبع النكهات الرائعة من أفكار بسيطة. إليكم نصيحة صغيرة حول كيفية صنع صلصة معكرونة أكثر نعومة. إن إحدى أسهل الطرق لتحسين مذاق المعكرونة هي الاحتفاظ بحوالي كوب (240 ملليلتر) من ماء الطهي قبل تصفيتها. ويمكن أن يحسّن ذلك بشكل ملحوظ قوام الصلصة ونكهتها. وأثناء طهي المعكرونة، تطلق النشا في الماء، مما يُنتج سائلاً كثيفاً قليلاً وعكراً. وعند إضافة هذا الماء إلى الصلصة، يعمل كمكثف طبيعي، مما يساع

نصائح مفيدة

2026-08-23 1697 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-23

نصائح مفيدة

Here is a tip for repelling mosquitoes and other insects naturally without harming them.

1:54

Here is a tip for repelling mosquitoes and other insects naturally without harming them.

إليكم نصيحة لطرد البعوض والحشرات الأخرى بطريقة طبيعية دون إيذائها.

نصائح مفيدة

2026-08-22 1769 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-22

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة مفيدة لكم اليوم بشأن القهوة.

1:55

ولديّ نصيحة مفيدة لكم اليوم بشأن القهوة.

إذا كان طعم قهوتكم مراً جداً، فهل تعلمون أن رشة صغيرة من الملح قد تكون كل ما تحتاجونه للحصول على فنجان أكثر نعومة وتوازناً؟ فيمكن للملح أن يساعد في تقليل الإحساس بالمرارة على اللسان، مما يسمح للنكهات والروائح الطبيعية للقهوة بالظهور بشكل أوضح. وهذه الحيلة البسيطة مفيدة بشكل خاص للقهوة ذات التحميص الداكن، التي تميل إلى أن يكون طعمها أقوى وأكثر مرارة. ونظراً لأن الملح يساعد على تخفيف المرارة، يجد بع

نصائح مفيدة

2026-08-16 2273 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-16

نصائح مفيدة

يُطهى البروكولي المجمد بشكل رائع في المقلاة الهوائية دون الحاجة إلى تذويبه أولاً.

1:43

يُطهى البروكولي المجمد بشكل رائع في المقلاة الهوائية دون الحاجة إلى تذويبه أولاً.

واليوم، لدي نصيحة لإعداد طبق جانبي خضري سريع وسهل ولذيذ! يُطهى البروكولي المجمد بشكل رائع في المقلاة الهوائية دون الحاجة إلى تذويبه أولاً. وسخّنوا المقلاة الهوائية مسبقاً إلى 220 درجة مئوية. وضعوا حوالي 4 أكواب من زهيرات البروكولي المجمدة في السلة وقوموا بطهيها لمدة 4 دقائق دون أي توابل. وأخرجوا البروكولي، ثم اخلطوه مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، أو ملعقة صغيرة من الأكوافابا (ماء الحمص) أو مرق الخ

نصائح مفيدة

2026-08-09 2476 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-09

نصائح مفيدة

والآن، يسعدني أن أشارك مُحبي الأنشطة الخارجية جميعاً هذه النصيحة المفيدة من "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

1:43

والآن، يسعدني أن أشارك مُحبي الأنشطة الخارجية جميعاً هذه النصيحة المفيدة من "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

آمل أن تستمتعوا بصيفكم، وقضاء الوقت مع أحبائكم، وتجديد صلتكم بالطبيعة. والآن، يسعدني أن أشارك مُحبي الأنشطة الخارجية جميعاً هذه النصيحة المفيدة من "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):"أيها الملائكة المُحبون، إن الصيف ممتع للعديد من الأنشطة التي تتطلب استعداداً كبيراً. وقد لا يتسع وقتكم للتحضير، لذا إليكم بعض المساعدة: إذا حُشرت قمصانكم بإحكام مع الضروريات الأخرى، ووجدتموها عند الحاجة مجعّدة

نصائح مفيدة

2026-08-03 2793 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-03

نصائح مفيدة

يستخدم هذا الكاري البسيط المصنوع من الحمص وجوز الهند خمسة مكونات فقط ويمكن تحضيره في أقل من 10 دقائق. وتشمل المكونات معجون الكاري (أو مسحوقه)، والحمص، والطماطم المقطعة، وكريمة جوز الهند، وأرز البسمتي.

1:42

يستخدم هذا الكاري البسيط المصنوع من الحمص وجوز الهند خمسة مكونات فقط ويمكن تحضيره في أقل من 10 دقائق. وتشمل المكونات معجون الكاري (أو مسحوقه)، والحمص، والطماطم المقطعة، وكريمة جوز الهند، وأرز البسمتي.

إن إدارة مجتمع كامل من الشركات الخضرية المطلة على البحر تبقيني مشغولة جداً. لذا، قمت بإعداد وصفة سريعة من الكاري الخضري لأشاركها معكم اليوم. يستخدم هذا الكاري البسيط المصنوع من الحمص وجوز الهند خمسة مكونات فقط ويمكن تحضيره في أقل من 10 دقائق. وتشمل المكونات معجون الكاري (أو مسحوقه)، والحمص، والطماطم المقطعة، وكريمة جوز الهند، وأرز البسمتي. وللتحضير، قوموا بطهي ملعقتين كبيرتين من معجون الكاري (أو م

نصائح مفيدة

2026-08-02 2615 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-02

نصائح مفيدة

تجمع هذه الوصفة السهلة للأناناس المشوي بين الحلاوة الطبيعية للأناناس الطازج والسكر البُنّي والليمون الحامض ولمسة من الفلفل الحار.

1:44

تجمع هذه الوصفة السهلة للأناناس المشوي بين الحلاوة الطبيعية للأناناس الطازج والسكر البُنّي والليمون الحامض ولمسة من الفلفل الحار.

هل تبحثون عن طبق صغير لذيذ لتقديمه في تجمع خضري قادم؟ لديّ خيار جيد لكم. تجمع هذه الوصفة السهلة للأناناس المشوي بين الحلاوة الطبيعية للأناناس الطازج والسكر البُنّي والليمون الحامض ولمسة من الفلفل الحار. سخنوا الشواية مسبقاً على حرارة متوسطة. واقطعوا الجزء العلوي والسفلي من حبة الأناناس. ثم قوموا بإزالة القشرة وتقطيع الفاكهة إلى حلقات. وفي وعاء صغير، اخلطوا 15 ملليلتراً (ملعقة كبيرة) من زيت جوز اله

نصائح مفيدة

2026-07-26 2906 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-26

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.

1:54

إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.

سأكشف لكم أحد أسراري لحياة سعيدة ومبهجة – انا آكل الكثير من الفاكهة! وما هي الفاكهة المفضلة لديّ شخصياً؟ التفاح! وبالمناسبة، أنا الآن متشوق لمشاركة هذه النصيحة الأساسية معكم من المعلمة الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):"مرحباً أيها الأطفال الأعزاء، آمل أن تكونوا جميعاً بخير وتستمتعوا بيومكم. إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.وفقاً لإحدى الدراسات، يُعدُّ التفاح فاكهة غنية ج

نصائح مفيدة

2026-07-24 3053 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-24

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة حول الفوائد الغذائية للكرفس وعصير الكرفس.

1:25

ولديّ نصيحة حول الفوائد الغذائية للكرفس وعصير الكرفس.

بعد ممارسة التأمل الصباحي وتمارين اليوغا، أتطلع إلى بداية يوم خضرية صحية. ولديّ نصيحة حول الفوائد الغذائية للكرفس وعصير الكرفس. يحتوي الكرفس على مجموعة متنوعة من المركّبات النباتية المعروفة باسم "المواد الكيميائية النباتية" إلى جانب المعادن التي تتمتع بفوائد علاجية. قوموا بعصر كمية كافية من الكرفس العضوي للحصول على حوالي كوبين من العصير المُصفّى وتناوله على معدة فارغة أول شيء في الصباح. وانتظروا 1

نصائح مفيدة

2026-07-19 3059 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-19

نصائح مفيدة

يسعدنا اليوم أن نشارككم هذه النصيحة المفيدة من المعلمة الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

1:44

يسعدنا اليوم أن نشارككم هذه النصيحة المفيدة من المعلمة الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

"مرحباً أيها الملائكة المحبون، الحمد لله أن الصيف يجلب لكم وقتاً رائعاً من الراحة، والإبداع والكثير من السعادة. ويبدو أن الوقت يمر بسرعة عندما نستمتع بما نفعله، أو مع من نكون. ولجعل الأوقات السعيدة تدوم لفترة أطول، يمكننا تقليل الوقت الذي نقضيه في أي شيء نستطيع تقليله كلما أمكن ذلك.آه، مثل تقليل وقت الطهي، واستخدام المقص لتقطيع الخضروات للحساء كما أفعل غالباً هنا – فهذا سهل وسريع، وأقل خطور

نصائح مفيدة

2026-07-14 3208 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-14

نصائح مفيدة

لدينا وصفة لتحضير جذر اللوتس المخلل، وهو طبق جانبي آسيوي يتميز بقوامه المقرمش ومذاقه الحامض.

1:46

لدينا وصفة لتحضير جذر اللوتس المخلل، وهو طبق جانبي آسيوي يتميز بقوامه المقرمش ومذاقه الحامض.

عيشوا الحياة بألوان زاهية وأناقة من خلال اتباع النظام الغذائي الخضري معنا! لدينا وصفة لتحضير جذر اللوتس المخلل، وهو طبق جانبي آسيوي يتميز بقوامه المقرمش ومذاقه الحامض. تعمل عملية التخليل على تعزيز النكهات الطبيعية لجذر اللوتس مع إضفاء مزيج متوازن من النكهات الحامضة والحلوة والتوابل الخفيفة. أولاً، قشّروا جذر لوتس واحد وقطّعوه إلى شرائح دائرية رفيعة بسمك حوالي ½ سنتيمتر (1/8 بوصة). وقوموا بسلق هذه

نصائح مفيدة

2026-07-12 2981 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-12

نصائح مفيدة

إليكم طريقة تحضير لفائف السوشي الصحية بالخيار والأفوكادو.

1:16

إليكم طريقة تحضير لفائف السوشي الصحية بالخيار والأفوكادو.

هل تبحثون عن وجبة خفيفة خضرية منعشة لتبقوا نشيطين طوال اليوم؟ إليكم طريقة تحضير لفائف السوشي الصحية بالخيار والأفوكادو. تُعدُّ لفائف السوشي المنعشة هذه مقبلات خضرية خفيفة وخالية من الحبوب وهي مغذية وسهلة التحضير في آن واحد. وهي غنية بالدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والمعادن والفيتامينات، وتشكل طريقة بسيطة للاستمتاع بوجبة طازجة ولذيذة. ولتحضيرها، قشروا أولاً قطعة خيار إنجليزي واحدة باستخدام مقش

نصائح مفيدة

2026-07-05 3329 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-05

نصائح مفيدة

عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه.

1:33

عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه.

هل تتناولون ما يكفي من الفواكه الغنية بفيتامين (سي) أيها الأصدقاء الأعزاء؟ جربوا الأناناس، فـ 100 غرام (3 أونصات) منه تمنحكم فيتامين (سي) أكثر من برتقالة كبيرة! وأود اليوم أن أقدم لكم نصيحة. عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه. فعادةً ما يكون لون الأناناس الناضج طبيعياً أصفر ذهبي متجانس من القاعدة إلى الأعلى، وينبعث منه عطر حلو، ويشعر المرء بثقله مقارنة بحجمه. وغالباً ما يحت

نصائح مفيدة

2026-06-28 3369 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-28

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة لكم حول وصفة سهلة لتحضير كومبوت التوت الأزرق في المنزل.

1:41

ولديّ نصيحة لكم حول وصفة سهلة لتحضير كومبوت التوت الأزرق في المنزل.

إن الجزء المفضل لديّ في وجبة عائلتنا الخضرية هو الحلوى الصحية! ولديّ نصيحة لكم حول وصفة سهلة لتحضير كومبوت التوت الأزرق في المنزل. يتم تحضيرها في 15 دقيقة فقط باستخدام حفنة من المكونات البسيطة، وهي إضافات لذيذة لوصفات الإفطار والحلوى الصحية. ويمكنكم حتى تجميد الكميات الزائدة للاستمتاع بها على مدار العام. اخلطوا 280 غراماً (كوبين) من التوت الأزرق المجمد أو الطازج، و50 غراماً (ربع كوب) من السكر الحب

نصائح مفيدة

2026-06-21 3301 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-21

نصائح مفيدة

وإليكم نصيحة لوصفة صلصة سلطة كريمية وحامضة بسيطة من أربعة مكونات وخالية من الزيت، تُحَضَّر في أقل من خمس دقائق.

1:06

وإليكم نصيحة لوصفة صلصة سلطة كريمية وحامضة بسيطة من أربعة مكونات وخالية من الزيت، تُحَضَّر في أقل من خمس دقائق.

أنصحكم بإدخال مزيد من السلطات الطازجة إلى غذائكم من أجل صحة أفضل. وإليكم نصيحة لوصفة صلصة سلطة كريمية وحامضة بسيطة من أربعة مكونات وخالية من الزيت، تُحَضَّر في أقل من خمس دقائق. امزجوا 45 ملليلتراً (3 ملاعق طعام) من عصير الليمون مع 30 غراماً (ملعقتي طعام) من خردل (ديجون)، و8 غرامات (ملعقتي طعام) من الخميرة الغذائية، و15 ملليلتراً (ملعقة طعام) من شراب الأغاف أو القيقب في وعاء صغير أو مرطبان. واخفقو

نصائح مفيدة

2026-06-14 3378 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-14

نصائح مفيدة

أنعشوا أنفسكم بعصير الأناناس والزنجبيل البارد والكريمي.

1:36

أنعشوا أنفسكم بعصير الأناناس والزنجبيل البارد والكريمي.

هل ترغبون في العيش بسلام ووئام مثلي؟ إذاً، انتقلوا إلى النظام الغذائي الخضري اليوم! لديّ نصيحة وصفة رائعة سأشاركها معكم! أنعشوا أنفسكم بعصير الأناناس والزنجبيل البارد والكريمي. وللموز والأناناس المخلوطين في هذه الوجبة اللذيذة قوام مشابه للثلج المُذاب وسيبردانكم هذا الصيف! ولصنعه، أضيفوا شرائح من موزة مجمدة إلى خلاط عالي الطاقة أو محضر طعام مع المكونات التالية: 240 ملليلتر (1 كوب) من الحليب النباتي

نصائح مفيدة

2026-06-07 3372 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-07

نصائح مفيدة

لخيار صحي أكثر من الهوت دوغ (النقانق) الخضري، جربوا (كاروت دوغ!)

2:12

لخيار صحي أكثر من الهوت دوغ (النقانق) الخضري، جربوا (كاروت دوغ!)

ولديّ نصيحة رائعة لوصفةٍ اليوم. لخيار صحي أكثر من الهوت دوغ (النقانق) الخضري، جربوا (كاروت دوغ!) وإليكم كيفية تحضيرها: قوموا بتقشير ثماني جزرات وتقطيعها إلى قطع بطول حوالي 15 سنتيمتراً (6 بوصات). وضعوها في قِدْر وغطّوها بالماء. واتركوها تغلي ثم تُطهى على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح طرية. ثم قوموا بتصفيتها ودعوها تبرد، وضعوها في كيس قابل لإعادة الإغلاق وفي طبق. وحضّروا التتبيلة في وعاء بخلط

نصائح مفيدة

2026-05-31 3136 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-31

نصائح مفيدة

وأود أن أشارككم نصيحة حول إعادة تسخين الأرز.

1:09

وأود أن أشارككم نصيحة حول إعادة تسخين الأرز.

إن الطهي بالدفعات هو طريقة بسيطة لضمان توفر الكثير من الطعام الخضري طوال الأسبوع وقضاء وقت أقل في المطبخ. وأود أن أشارككم نصيحة حول إعادة تسخين الأرز. دعوا الأرز المطبوخ يبرد تماماً قبل تخزينه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة، وتجنبوا الاحتفاظ به لفترة طويلة. وبمجرد أن يبرد الأرز طوال الليل، ينتج النشا المقاوم الذي قد يساعد في تقليل ارتفاعات السكر في الدم. وعند إعادة تسخين الأرز، بدلاً من رش الماء،

نصائح مفيدة

2026-05-17 3633 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-17

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة مطبخية بسيطة لجعل تحضير البابايا أسهل وأكثر راحة.

1:13

إليكم نصيحة مطبخية بسيطة لجعل تحضير البابايا أسهل وأكثر راحة.

استخدام الفاكهة في سلطاتكم هو طريقة رائعة لإضافة النكهة، والإنزيمات والمغذيات إلى يومكم. إليكم نصيحة مطبخية بسيطة لجعل تحضير البابايا أسهل وأكثر راحة. عند تقشير البابايا الخضراء، يمكن أن يسبب العصير الأبيض اللزج تهيجاً للبشرة ويؤدي إلى حكة أو احمرار، خاصةً إذا كنتم حساسين تجاهه. لتجنب ذلك، اقطعوا طرفي البابايا واغمروا الفاكهة بأكملها في وعاء من الماء لمدة خمس دقائق تقريباً قبل تقشيرها. يساعد ذلك ع

نصائح مفيدة

2026-05-10 3458 الآراء

396p 720p 1080p

2026-05-10

نصائح مفيدة