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건강한 생활

코로나19 시대에 취약한 자를 보호하기, 2부 중 1부

2020-11-07
진행 언어:English

에피소드

내용 요약
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‍HOST(f): 『씨 예니?』는‍ 알바니아의 공식 언어로 『안녕하세요』입니다. 친절한 시청자 여러분,‍ 저는 오넬라입니다. 지적인 알바니아 국민은‍ 여러분의 인정 많고‍ 사랑스러운 마음이‍ 여러분 주변의 사람들과‍ 우리의 동물 친구들을‍ 기쁘게 해 주길 바랍니다.

오늘 프로그램‍ 『코로나 19시대 취약한‍ 자를 보호하기, 2부 중‍ 1부』에 오신 걸 환영합니다.

코로나 19는 2019년‍ 후반 중국 우한에서‍ 처음 나타났습니다. 그 이후 전 세계적인‍ 전염병이 됐으며 상상할 수 없는 방법으로‍ 우리 삶을 바꿔 놨습니다.

많은 나라들이 상당한‍ 기간 동안 이동 제한과‍ 국경 폐쇄를‍ 시행했습니다. 거의 모든 국가의‍ 의료 시스템이 전례 없는‍ 압박을 경험하고 있고‍ 사람들은 엄청난‍ 스트레스와‍ 불안을 견뎌내고‍ 있습니다

이 코로나바이러스는‍ 고열, 오한, 기침,‍ 숨 가쁨 또는‍ 호흡 곤란,‍ 피로, 통증,‍ 두통, 인후통,‍ 충혈, 콧물,‍ 구역질 또는 구토,‍ 설사, 피부발진,‍ 손가락 또는 발가락 변색,‍ 미각 또는 후각 상실‍ 등을 포함한‍ 광범위한 임상 징후를‍ 일으킬 수 있습니다. 평균적으로‍ 매우 약한 증상부터‍ 극도로 위험한 증상까지‍ 발병하는데 5일에서‍ 최대 2주가 걸립니다.

코로나 19는 특히‍ 코와 입의 상부 호흡기에‍ 비정상적으로 높은 수준의‍ 바이러스 입자를 만들 수 있습니다. 따라서 사람들이 재채기,‍ 기침 또는 말을 할 때‍ 바이러스가 주변으로‍ 퍼지기가 훨씬‍ 쉽습니다. 한편 그것은 심지어‍ 증상 발생 전이나 무증상인‍ 사람에게서도 전염됩니다. 이 독특한 특징으로 인해‍ 병을 통제하기가 매우‍ 어렵습니다.

노인(70세 이상)과‍ 비 중증 폐 질환,‍ 심장질환,‍ 당뇨병,‍ 만성 신장질환,‍ 간 질환 등‍ 기저질환을‍ 가진 사람은 물론 면역력이 약해지거나‍ 매우 비만한 사람도‍ 코로나바이러스에‍ 감염될 경우‍ 심각한 질병이 될‍ 위험이‍ 상당합니다.

영국에서는‍ 국민 건강 서비스(NHS)에서 이러한 사람들을‍ 『의학적 취약』 계층으로‍ 분류합니다. 또 다른 부류의 사람들은‍ 코로나 19로 인해‍ 심각한 질병에 걸릴‍ 위험이 높은 『의학적으로‍ 극도로 취약』 그룹에 속하는데 여기에는‍ 장기이식, 암,‍ 심각한 호흡 질환,‍ 면역억제 요법을‍ 받고 있거나‍ 심각한 심장질환을 가진‍ 임산부 등이 포함됩니다.

이 불안의 시기에는‍ 모든 사람의 마음속에‍ 걱정과 두려움이 있습니다. 특히 건강한 사람보다 의학적으로 취약한‍ 사람들에게서 이러한‍ 정서적 부담을 더 많이‍ 경험하는 경향이 있습니다. 여기 미국의 정신과 의사인‍ 펠리시아 웡은‍ 의학적 문제가 있는‍ 노인들을 돕기 위해‍ 몇 가지 조언을 합니다.

Dr. Wong(f): 집에서 전혀 나갈 수 없는‍ 건강 상태를 가진 노인들은‍ 그들의 일상이‍ 가족, 친구들 또는‍ 돌봄 보호사와의‍ 일상적인 상호 작용이‍ 단순하게 반복될 때‍ 외로움을‍ 느낄 수 있습니다. 이 기간 동안 그들의‍ 걱정을 덜어주고‍ 사기를 북돋아 줄 수 있는‍ 몇 가지 간단한 방법을‍ 나누고 싶습니다.

전화나 더 좋은 방법인‍ 화상을 통해 그들을‍ 자주 체크해주세요. 당신의 미소와 얼굴을 보면‍ 안정과 교감을 느낍니다. 그들이 어떻게 지내는지‍ 물어보고 필요한 것이‍ 무엇인지 확인하세요. 만약 그들이 식료품이나‍ 다른 필수품이 필요하다면‍ 당신은 그것들을 직접‍ 대화를 통해 알아내고‍ 제공할 기회를 얻을 수‍ 있지만, 꼭 안전거리‍ 2미터를 지켜주세요.

사랑하는 사람에게‍ 가능한 한 일상을‍ 특히 수면시간,‍ 식사, 약물 복용, 약속‍ 등과 같이 반복되는 일상을‍ 지키도록 격려하세요. 그들이 친구나 가족과‍ 연락할 수 있도록‍ 지원하고‍ 서로 도울 수 있는‍ 일을 하세요. 화상 점심 데이트,‍ 온라인 미팅‍ 또는 운동 세션 등과 같은‍ 창의적인 방법을‍ 제안하세요.

지금은 새로운 취미를‍ 알아볼 좋은 시기입니다. 뉴스 찾아보는 시간을‍ 제한하도록 격려하세요. 이 시기에는 언론 보도에‍ 불안을 느낄 수 있으며‍ 매일 제한된 시간에만‍ 뉴스를 체크하는 것이‍ 뉴스에 압도되지 않고‍ 정보를 계속 전달하는 데‍ 도움을 줍니다.

HOST: 비록 많은 나라에서‍ 이동 제한이 해제되었고‍ 사람들은 야외에서‍ 자유롭게 시간을 보내지만‍ 어떤 사람들은 감염 위험이‍ 높기 때문에 외출을‍ 주저합니다.

영국의‍ 나타샤 하워드는‍ 염증성 장 질환인‍ 크론병을 앓고 있으며‍ 면역 억제제를‍ 복용하고 있습니다. 그녀는 의학적으로‍ 극도로 취약한 그룹에‍ 속해 있으며‍ 정부 지침에 따라‍ 100일 이상 파트너인‍ 매트 머레이와 함께‍ 외출을 삼가고 있습니다.

이 커플은 『보호 시간』을‍ 주장하고 있으며‍ 나타샤같이 높은 위험도를‍ 가진 사람들은‍ 군중 속으로 들어갈‍ 걱정 없이 하루에 한 번‍ 안전하게 외출할 수 있는‍ 특정 시간을 가질 수 있죠. 수백 개의 건강 및‍ 사회 복지 자선 단체를‍ 대표하는 내셔널 보이스도‍ 영국 정부에 이 문제를‍ 고려할 것을 촉구하는‍ 캠페인에 동참합니다.

나타샤의 계획은‍ 많은 이들이 직면한 일상의‍ 어려움을 상기합니다. 다행히도 몇몇 대응 조치는‍ 시행되었습니다. 예를 들어 영국의 경우‍ 의학적으로 매우 취약한‍ 사람들을 위해‍ 자가 격리가 필요할 때‍ 필수 식료품과‍ 약품이 집으로 배달되는‍ 정부 제공 식품 박스를‍ 무료로 받기 위해‍ 온라인으로‍ 등록신청을 할 수 있습니다.

영국과 미국의‍ 일부 슈퍼마켓에서는‍ 코로나바이러스에‍ 노출하는 걸‍ 제한하기 위해‍ 의료진과 노인,‍ 취약계층 고객을 위한‍ 전용 쇼핑 시간을‍ 시작했습니다. 필요한 경우 해당 지역의‍ 상점에 문의하여 서비스의‍ 사용 가능 여부를‍ 확인할 수 있습니다. 우리는 더 많은 기업이‍ 이 운동에 동참하여‍ 그것이 필요한 사람들을‍ 더 잘 보호할 수 있기를 바랍니다.

정부들은‍ 이 위기의 대처를 돕기 위해‍ 공공 보건 보호 조치와‍ 지원 정보를 그들의 웹사이트에‍ 게시했습니다. 미국 정부 기관인‍ 질병 통제 예방 센터‍ (CDC)는‍ 기저질환을 가진 사람들이‍ 이 전염병 기간 동안‍ 따라야 할 실질적인‍ 조언을 제공합니다. 다음은‍ CDC 웹사이트에서‍ 해당 사용자를 위한‍ 추천 목록입니다.

~약을 계속 복용하고‍ 의사 상의 없이‍ 치료 계획을‍ 변경하지 않기

~최소 30일 이상‍ 처방 및 비처방 약품을‍ 공급받기

~코로나 19로 인해‍ 당신의 기저 질환에 대한‍ 응급 치료를‍ 지체하지 않기

~기저 질환에 관한 것이나‍ 코로나 19에‍ 감염된 것 같은 증상이나‍ 생각이 든다면‍ 의료 서비스 제공업체에‍ 연락하기

HOST: 유행성 전염병 기간 동안‍ 이러한 사람들은‍ 코로나바이러스에‍ 감염될 위험이 높을‍ 뿐만 아니라 코로나 19와‍ 관련된 의료 지원을‍ 요청하는 사람들이‍ 많아짐에 따라 그들의‍ 적절한 치료를 요구할 수‍ 없을 수도 있습니다.

세계적으로 감염자와‍ 사망자 수가 증가하는 한‍ 우리는 모두‍ 사회적 거리 설정,‍ 마스크 착용,‍ 개인위생 실천 등‍ 필요한 예방 조치를‍ 취해야 할‍ 책임이 있습니다. 그것은 감염될 가능성에서‍ 우리를 보호해주고‍ 우리가 증상이 없다면‍ 코로나바이러스를‍ 다른 사람에게 전염시키지‍ 않도록 보장해 줍니다.

우리의 사랑하는‍ 칭하이 무상사께서는‍ 코로나 19로부터‍ 우리 자신을‍ 보호하는 것의 중요성을‍ 일깨워 줍니다.

SM: 세계보건기구(WHO)조차‍ 사람들에게 안전하지 않다고 말합니다. (예)‍ 정말로 자신을 보호하세요. 아직 안전하지 않아요. 아직 사라지지 않았고‍ 계속 지속됩니다!‍

Dr. David Nabarro(m): 이 바이러스를 정말‍ 심각하게 받아들여 주세요. 아직 사라지지 않았어요. 도처에 있습니다. 공중 보건인들이‍ 요구하는 것을‍ 존중해 주세요. 이유가 있어 하는 말입니다. 여러분 자신과 다른 사람을‍ 보호해주세요. 신체적 거리를 유지하고‍ 공공장소에 있을 때‍ 마스크를 착용하세요.

만약 몸이 좋지 않으면‍ 외출하지 마세요. 우리가 이 바이러스가‍ 위험하다는 것을 인식하는‍ 것이 매우 중요합니다. 그리고 이를 감당하기 위해‍ 모두가 함께해야 합니다. 나는 진심으로 미국에 있는‍ 사람들과 모든 사람이‍ 이 바이러스를 진지하게‍ 받아들이길 바랍니다. 제발요.

SM: 저는 모두가 더 주의하도록‍ 이 모든 걸 얘기합니다. 특히 이런 류의 사람들이‍ 아프면 정말 심각하죠. 그건 당신을 끝장내고‍ 그 전에 심하게 고통받아요.

코로나 19(또는 다른)‍ 전염병에 대한 칭하이 무상사님의‍ 보호 요령은‍ 이곳에서 무료로‍ 시청하거나‍ 다운받을 수 있습니다.

MastersTipsOnCOVID-19.com

11월 14일 토요일‍ 『코로나 19시대에‍ 취약한 자를 보호하기,‍ 2부 중 2부』도‍ 시청해 주세요.

친절한 시청자 여러분,‍ 오늘 우리 프로그램과‍ 함께해 주셔서 영광입니다.

이어서 주목할 뉴스 이후‍ 스승과 제자 사이에서‍ 『부지런한 탐구를 통해‍ 자신을 알자,‍ 7부 중 1부』가‍ 방영되겠습니다.

여러분의 일상이 고요함과‍ 평온이 가득하길 바랍니다.

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