स्वस्थ जीवन | सुप्रीम मास्टर टेलीविजन

ग्लूकोज हार्मोनी: अपने रक्त शर्करा पर नियंत्रण कैसे रखें

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ग्लूकोज हार्मोनी: अपने रक्त शर्करा पर नियंत्रण कैसे रखें

क्या आप जानते हैं कि हमारी ऊर्जा, मनोदशा और यहां तक कि हमारा ध्यान हमारे रक्त शर्करा के स्तर से बहुत करीब से जुड़ा हुआ है?

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2025-10-08 208 दृष्टिकोण

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2025-10-08

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सिरके का फायदा: स्वास्थ्य बढ़ाने का स्वादिष्ट तरीका

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सिरके का फायदा: स्वास्थ्य बढ़ाने का स्वादिष्ट तरीका

सेब साइडर सिरका के इतना अधिक ध्यान आकर्षित करने का एक कारण यह है कि इसमें रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की क्षमता है।

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2025-10-01 487 दृष्टिकोण

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2025-10-01

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पौधों के साथ मजबूत: लोहे और पशु-मानव मांस पर पुनर्विचार

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पौधों के साथ मजबूत: लोहे और पशु-मानव मांस पर पुनर्विचार

“आपके शरीर में आयरन की कमी हो गई होगी।” यह ऐसी टिप्पणी है जो संभवतः अनेक वीगन-जन ने सुनी होगी। कहीं न कहीं, यह विचार लोकप्रिय धारणा में शामिल हो गया कि पशु-मानव का मांस ही लौह का एकमात्र विश्वसनीय स्रोत है। लेकिन इसमें कितनी सच्चाई है?

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2025-09-24 730 दृष्टिकोण

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2025-09-24

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गले लगाना: आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सरल इशारा

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गले लगाना: आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सरल इशारा

शोध से पता चलता है कि विशेष रूप से गले लगाने से चिंता कम हो सकती है, सुरक्षा की भावना बढ़ सकती है, और भावनात्मक बंधन मजबूत हो सकते हैं।

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2025-09-10 705 दृष्टिकोण

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2025-09-10

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गति में शक्ति: मांसपेशियों के कार्य को बनाए रखने से आपका स्वास्थ्य कैसे बेहतर होता है

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गति में शक्ति: मांसपेशियों के कार्य को बनाए रखने से आपका स्वास्थ्य कैसे बेहतर होता है

मानव शरीर 600 से अधिक मांसपेशियों पर निर्भर करता है, जिनमें से अधिकांश कंकालीय हैं।

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2025-09-03 645 दृष्टिकोण

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2025-09-03

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चीनी और कैंसर: स्मार्ट आहार विकल्पों के साथ इस संबंध को तोड़ना

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चीनी और कैंसर: स्मार्ट आहार विकल्पों के साथ इस संबंध को तोड़ना

कुछ लोगों का मानना है कि अपने आहार से चीनी को हटाने से कैंसर की वृद्धि धीमी हो सकती है या रुक भी सकती है। लेकिन क्या यह सचमुच इतना सरल है? आइए हम इसे नज़दीक से देखें।

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2025-08-27 893 दृष्टिकोण

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2025-08-27

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बेहतर नींद इस बात से शुरू होती है कि आप क्या पीते हैं: रात में किन पेय पदार्थों से बचें

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बेहतर नींद इस बात से शुरू होती है कि आप क्या पीते हैं: रात में किन पेय पदार्थों से बचें

कैफीन के सामान्य दुष्प्रभावों में अनिद्रा, बेचैनी, मांसपेशियों में ऐंठन और जठरांत्र संबंधी असुविधा शामिल हैं।

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2025-08-20 879 दृष्टिकोण

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2025-08-20

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पलक झपकते ही आँखों का स्वास्थ्य: यह छोटी सी आदत क्यों मायने रखती है

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पलक झपकते ही आँखों का स्वास्थ्य: यह छोटी सी आदत क्यों मायने रखती है

क्या आप जानते हैं कि मनुष्य एक दिन में कितनी बार पलकें झपकाता है? यह छोटी सी, अक्सर अनदेखी की जाने वाली क्रिया हमारे जागने के समय का लगभग 10% हिस्सा ले लेती है - यह एक आश्चर्यजनक राशि है, जिस पर हम शायद ही ध्यान देते हैं।

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2025-08-13 887 दृष्टिकोण

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2025-08-13

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जब गर्मी बढ़ रही है: मच्छर जनित बीमारियों में वृद्धि

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जब गर्मी बढ़ रही है: मच्छर जनित बीमारियों में वृद्धि

मच्छर जनित रोग वैश्विक स्वास्थ्य पर भारी असर डालते हैं, जिससे हर साल लाखों लोग संक्रमित होते हैं और लाखों लोगों की मृत्यु होती है।

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2025-08-06 626 दृष्टिकोण

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2025-08-06

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स्मृति का साउंडट्रैक: डिमेंशिया के लिए संगीत के संज्ञानात्मक और भावनात्मक लाभ

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स्मृति का साउंडट्रैक: डिमेंशिया के लिए संगीत के संज्ञानात्मक और भावनात्मक लाभ

मनोभ्रंश का एक पहलू यह है कि संगीत की स्मृति अक्सर बरकरार रहती है, भले ही मस्तिष्क के अन्य भागों में गिरावट शुरू हो जाती है।

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2025-07-30 938 दृष्टिकोण

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2025-07-30

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बीज समाधान: कमल के बीज और अन्य पोषक तत्व-सघन खाद्य पदार्थ

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बीज समाधान: कमल के बीज और अन्य पोषक तत्व-सघन खाद्य पदार्थ

कमल के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। वे ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं, जो उम्र बढ़ने और दीर्घकालिक बीमारियों में भूमिका निभाता है। उनके सूजनरोधी गुण गठिया को कम कर सकते हैं, और वे रक्त शर्करा के नियमन में भी मदद कर सकते हैं, जिससे वे मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाते हैं।

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2025-07-23 1096 दृष्टिकोण

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2025-07-23

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सुरक्षित भोजन: कीटनाशकों और विषाक्त पदार्थों को अपनी प्लेट से कैसे दूर रखें

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सुरक्षित भोजन: कीटनाशकों और विषाक्त पदार्थों को अपनी प्लेट से कैसे दूर रखें

संयुक्त राज्य अमेरिका स्थित गैर-लाभकारी संस्था कंज्यूमर रिपोर्ट्स द्वारा 2024 में किए गए अध्ययन में पाया गया कि उनके द्वारा परीक्षण किए गए 59 विभिन्न फलों और सब्जियों में से लगभग 5 में से 1 या 20% में कीटनाशक अवशेषों का पता लगाने योग्य, अस्वास्थ्यकर स्तर पाया गया। शिमला मिर्च, ब्लूबेरी, हरी बीन्स, आलू और स्ट्रॉबेरी जैसी लोकप्रिय वस्तुओं में कीटनाशक की मात्रा अधिक थी।

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2025-07-16 1148 दृष्टिकोण

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2025-07-16

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एक अदृश्य ख़तरा: वायु प्रदूषण बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुँचाता है

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एक अदृश्य ख़तरा: वायु प्रदूषण बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुँचाता है

पीएम 2.5 भले ही छोटा हो, लेकिन यह आपके हृदय के लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकता है। ये सूक्ष्म प्रदूषक इतने सूक्ष्म होते हैं कि वे फेफड़ों में गहराई तक जा सकते हैं और यहां तक कि रक्तप्रवाह में भी प्रवेश कर सकते हैं, जिससे पूरे शरीर में सूजन पैदा हो सकती है।

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2025-07-09 946 दृष्टिकोण

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2025-07-09

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पानी को सही तरीके से पीना: अपने हाइड्रेशन को अनुकूलित करना

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पानी को सही तरीके से पीना: अपने हाइड्रेशन को अनुकूलित करना

पानी सिर्फ आपकी प्यास बुझाने से कहीं अधिक काम करता है। यह हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर बनाने में मदद करता है, आपके तापमान को नियंत्रित रखता है, पोषक तत्वों को अवशोषित करता है, आपके अंगों की रक्षा करता है और अपशिष्ट को निकालने में भी मदद करता बाहर है।

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2025-07-02 1143 दृष्टिकोण

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2025-07-02

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आहार और पर्यावरण का अंतर्संबंध: डॉ. डेविड जेनकिंस (वीगन) का वैश्विक परिवर्तन का दृष्टिकोण, 2 भागों के भाग 2

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आहार और पर्यावरण का अंतर्संबंध: डॉ. डेविड जेनकिंस (वीगन) का वैश्विक परिवर्तन का दृष्टिकोण, 2 भागों के भाग 2

यदि आप कनाडा के खाद्य मार्गदर्शिका प्लेट को देखें तो यह इस दिशा में बहुत मजबूती से आगे बढ़ने का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। प्रोटीन के स्रोत के रूप में मांस का उपयोग बंद करना उनके लिए एक बड़ा बदलाव था।

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2025-06-25 1047 दृष्टिकोण

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2025-06-25

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आहार और पर्यावरण का अंतर्संबंध: डॉ. डेविड जेनकिंस (वीगन) का वैश्विक परिवर्तन का दृष्टिकोण, 2 भागों में से भाग 1

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आहार और पर्यावरण का अंतर्संबंध: डॉ. डेविड जेनकिंस (वीगन) का वैश्विक परिवर्तन का दृष्टिकोण, 2 भागों में से भाग 1

हमने वीगन आहार और नियमित आहार तथा ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन पर कुछ अध्ययन किए। और हम यह दिखाने में सफल रहे कि जिन आहारों से सीरम कोलेस्ट्रॉल कम हुआ, उनसे ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन भी कम हुआ, क्योंकि वे अधिकतर पौधों पर आधारित थे।

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2025-06-18 1034 दृष्टिकोण

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2025-06-18

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बोतल के पीछे: शराब आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है

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बोतल के पीछे: शराब आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है

इस अवस्था में शराब का एक बार सेवन भी गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। शराब प्लेसेंटा को पार कर जाती है, जिससे बच्चा को भी मां के समान जोखिम भोगना पड़ता है।

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2025-06-11 930 दृष्टिकोण

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2025-06-11

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अपनी चमक को पोषित करें: चमकदार त्वचा के लिए वीगन भोजन

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अपनी चमक को पोषित करें: चमकदार त्वचा के लिए वीगन भोजन

2022 के एक अध्ययन से पता चला है कि आठ सप्ताह तक प्रतिदिन एक एवोकाडो खाने से महिलाओं की त्वचा की लोच और दृढ़ता में सुधार हुआ। रहस्य? स्वस्थ वसा, विशेष रूप से मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य करते हुए त्वचा की नमी और संरचना को बनाए रखने में मदद करते हैं।

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2025-06-04 1023 दृष्टिकोण

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2025-06-04

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कोविड टीकों पर पुनर्विचार और महामारी के खिलाफ वीगन बचाव के लाभ

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कोविड टीकों पर पुनर्विचार और महामारी के खिलाफ वीगन बचाव के लाभ

उभरते अध्ययन कोविड-19 टीकों के संभावित दीर्घकालिक प्रभावों, जिनमें कैंसर का जोखिम भी शामिल है, के बारे में सवाल उठा रहे हैं। जापान में किए गए एक अध्ययन में तीसरी वैक्सीन खुराक के बाद कैंसर से होने वाली मौतों में वृद्धि की बात कही गई।

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2025-05-28 1205 दृष्टिकोण

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2025-05-28

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समुद्री भोजन की जोखिम भरी वास्तविकता और वीगन समाधान

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समुद्री भोजन की जोखिम भरी वास्तविकता और वीगन समाधान

समुद्री जीवन आज पारा, सीसा, कैडमियम और आर्सेनिक से विषाक्त खतरे का सामना कर रहा है, जो हमारे महासागरों में अक्सर पाए जाते हैं। पारा विशेष रूप से चिंताजनक है क्योंकि यह खाद्य श्रृंखला में जमा होता है - इस प्रक्रिया को जैवसंचय कहा जाता है।

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2025-05-21 1244 दृष्टिकोण

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2025-05-21

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