تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2 -

تفاصيل

تحميل Docx

قراءة المزيد

اللوح الجانبي: استلقي على جانبك الأيمن، الساقان ممدودتان ومثنية من الورك إلى القدمين. الساعد الأيمن مباشرة تحت الكتف. تبث خصرك وارفع وركيك عن الأرض قدر المستطاع. ابق على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية، وكرر العملية مع الجانب الأيسر.

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، جزء 1 من 2

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

الكنز الاستوائي: الفوائد الصحية الخفية للجوافة وأوراقها.

بحثًا عن الصمت: المخاطر الصحية لعالم صاخب.

متجذر في الصحة - تحويل المساحات من خلال البستنة العضوية النباتية (فيغان)

ما وراء الغضب: العلاقة بين الغضب وصحة القلب والأوعية الدموية.

قشر الكمال: اكتشف الفوائد الصحية الخفية لقشور الفاكهة.

ابق متيقظاً: تمارين الدماغ لنا جميعاً.

الخطر المجهري: الخطر المتزايد للتلوث بالبلاستيك المجهري.

استعادة التغذية: استبدال الأطعمة فائقة المعالجة بالأطعمة النباتية الكاملة الجيدة.

PFAS: السموم الصامتة بيننا.

الحفاظ على جوهر الرعاية: منع الإرهاق من خلال استراتيجيات الرعاية الذاتية.

JUNE 2025 REPORT: DISEASE OUTBREAKS GLOBALLY

الاحتفال بمولد المعلم المحترم بينسا دونو (بيتر ديونوف) (نباتي) مع الشكر والمحبة والثناء

Ways to Keep Warm Without Electricity During Solar Storm

Ancient Prophecies Agree 2025 Will Be "the Most Terrible Year of Purification," When Disease and Disaster Will Eliminate Morally Unworthy to Prepare Humanity for Its Next Higher Stage of Enlightenment

Sharing Beneficial Effect of Supreme Master TV on Life

رحلة عبر العوالم الجمالية: حفل موسيقي خيري من الذكريات السماوية، الجزء 15 من 18

كيف تعيش حياة بسيطة وسعيدة، الجزء 5 من 13

Seeing Elevating Power of the Most Powerful Daily Prayer

كيف تعيش حياة بسيطة وسعيدة، الجزء 4 من 13

Sharing Soothing Sensation Experienced While Playing Multiple Screens of the Most Powerful Daily Prayer Simultaneously