العيش السليم | سوبريم ماستر تي في

غذاء الفكر: تسخير قوة التغذية لإدارة الإجهاد، والقلق والاكتئاب

22:14

غذاء الفكر: تسخير قوة التغذية لإدارة الإجهاد، والقلق والاكتئاب

تظهر الأبحاث المبنية على الأدلة أن النظام الغذائي الغني بلحوم الحيوانات يرتبط بارتفاع مستويات الكورتيزول، وغالبًا ما يرتبط بزيادة الإحساس بالقلق والتوتر. إن النهج المباشر للحد من هذا التأثير هو الابتعاد عن الأنظمة الغذائية التي تعتمد على اللحوم.

العيش السليم

2023-11-29 308 الآراء

396p 720p 1080p

2023-11-29

العيش السليم

فخ الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل: كسر الدورة من أجل نوم أفضل

20:57

فخ الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل: كسر الدورة من أجل نوم أفضل

الاستلقاء بعد وقت قصير من تناول الوجبة يزيد من احتمالية ارتجاع المعدة أو “ارتجاع” المريء، وبالتالي يعجل حرقة الليل.

العيش السليم

2023-11-15 372 الآراء

396p 720p 1080p

2023-11-15

العيش السليم

التثاؤب: أكثر من مجرد علامة على النعاس

24:01

التثاؤب: أكثر من مجرد علامة على النعاس

الدكتور أدريان جوجيسبيرج، رئيس قسم إعادة التأهيل العصبي في المستشفى الجامعي بولاية برن في سويسرا يقول أنه يمكن أن يتحفز التثاؤب بفعل عوامل عديدة. وقد أفاد من يقفزون بالمظلات أنهم يتثاءبون قبل القفز، بينما يزعم ضباط الشرطة أنهم يبدأون بالتثاؤب قبل مواجهة الظروف الصعبة.

العيش السليم

2023-11-08 283 الآراء

396p 720p 1080p

2023-11-08

العيش السليم

ما وراء عد أمة الأغنام: فهم الأرق والتغلب عليه

22:28

ما وراء عد أمة الأغنام: فهم الأرق والتغلب عليه

يتميز الأرق بعدم القدرة على النوم أو البقاء نائمًا للمدة المطلوبة أو الحصول على نوم جيد. والنتيجة هي أن الأرق يلقي بظلاله. على اليوم.

العيش السليم

2023-11-02 392 الآراء

396p 720p 1080p

2023-11-02

العيش السليم

عشب البحر: صيدلية الطبيعة للعافية وطول العمر

22:56

عشب البحر: صيدلية الطبيعة للعافية وطول العمر

يشتهر عشب البحر بقدرته الاستثنائية على امتصاص وفرة من العناصر الغذائية من بيئته المحيطية، ويعتبر بمثابة كنز حقيقي من الفيتامينات المعادن ومضادات الأكسدة.

العيش السليم

2023-10-26 383 الآراء

396p 720p 1080p

2023-10-26

العيش السليم

صالة الألعاب الرياضية العاطفية: بناء القدرة على الصمود من خلال الكتابة التعبيرية

22:44

صالة الألعاب الرياضية العاطفية: بناء القدرة على الصمود من خلال الكتابة التعبيرية

من خلال خوض هذه الجوانب العاطفية من خلال الكتابة، يمكن للناس أن يطوروا فهما أعمق لمشاعرهم والعثور على طرق فعالة للتعامل مع تحديات الحياة.

العيش السليم

2023-10-19 277 الآراء

396p 720p 1080p

2023-10-19

العيش السليم

التأثير المضاعف: كيف يمكن للمساحات الزرقاء أن تحسن حالتك العقلية والجسدية

21:06

التأثير المضاعف: كيف يمكن للمساحات الزرقاء أن تحسن حالتك العقلية والجسدية

تم ربط الأفعال البسيطة مثل التحديق في المناظر الطبيعية بالتغيرات النفسية والفسيولوجية الإيجابية السريعة، مما يؤثر على تدفق الدم، وضغط الدم، ونشاط الدماغ.

العيش السليم

2023-10-12 440 الآراء

396p 720p 1080p

2023-10-12

العيش السليم

سيمفونية غناء الطيور: تعزيز سلامة العقل والجسد من خلال أنغام الطبيعة

21:57

سيمفونية غناء الطيور: تعزيز سلامة العقل والجسد من خلال أنغام الطبيعة

“هناك عدد كبير من الأطفال والشباب يتأثرون بالقلق والتوتر، بالإضافة إلى عدد كبير بشكل غير متناسب من الأشخاص الملونين. لذلك، التواصل مع الطيور هو نوع من اليقظة للمساعدة في صرف انتباهك وتهدئة عقلك.”

العيش السليم

2023-09-30 387 الآراء

396p 720p 1080p

2023-09-30

العيش السليم

اكتشاف جوهرة مكنونة: الكشف عن. المزايا الصحية للكولرابي

20:19

اكتشاف جوهرة مكنونة: الكشف عن. المزايا الصحية للكولرابي

يقترح بعض الباحثين زيادة تناول المجموعة الأقل شيوعًا وهي الخضروات البيضاء، والتي تشمل الكرنب، والبطاطس، والقرنبيط، واللفت، والبصل، والجزر الأبيض. هذه الأحجار الكريمة التي تم التغاضي عنها غنية بالألياف وتقدم مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية.

العيش السليم

2023-09-23 395 الآراء

396p 720p 1080p

2023-09-23

العيش السليم

التعرق - فتح أسرار الساونا لتحسين الصحة

18:34

التعرق - فتح أسرار الساونا لتحسين الصحة

الاستحمام بالساونا يزيد من معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وتحسين وظيفها، بشكل مماثل لآثار التمارين المعتدلة. وهذا يساعد على الحفاظ على قلب سليم ودورة دموية فعالة.

العيش السليم

2023-09-16 477 الآراء

396p 720p 1080p

2023-09-16

العيش السليم

إطلاق العنان لقوة الجينسنغ: استكشاف تأثيره على العقل والجسد

17:22

إطلاق العنان لقوة الجينسنغ: استكشاف تأثيره على العقل والجسد

بالإضافة إلى ما يتمتع به من خصائص مضادة للالتهابات رائعة، الجينسنغ، على وجه التحديد الجينسنوسيدات الموجودة في الجينسنغ، تقدم دعما قيما في مواجهة التعب وتعزيز مستويات الطاقة، وهو ما يشير إلى حيوية الفرد الشاملة ونشاطه وإحساسه بالطاقة الجسدية والعقلية.

العيش السليم

2023-09-06 317 الآراء

396p 720p 1080p

2023-09-06

العيش السليم

الحليف العطري: اكتشاف الخصائص الصحية للثوم

20:28

الحليف العطري: اكتشاف الخصائص الصحية للثوم

وفقًا لتقرير صادر عام 2013، الثوم لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقليل مخاطر تراكم البلاك في الدورة الدموية.

العيش السليم

2023-09-02 377 الآراء

396p 720p 1080p

2023-09-02

العيش السليم

أحمر وجاهز: الرابط بين الليكوبين والصحة المثلى

22:07

أحمر وجاهز: الرابط بين الليكوبين والصحة المثلى

الدكتور إدوارد جيوفانوتشي، استاذ التغذية وعلم الأوبئة في مدرسة هارفارد للصحة العامة في الولايات المتحدة، قال، ”شكل جزيء اللايكوبين يجعله فعالا جدا في التمكن من إخماد الجذور الحرة.”

العيش السليم

2023-08-22 365 الآراء

396p 720p 1080p

2023-08-22

العيش السليم

فرحة خالية من منتجات الألبان: عالم رائع من العافية مع الزبادي النباتي

19:49

فرحة خالية من منتجات الألبان: عالم رائع من العافية مع الزبادي النباتي

عندما نستمتع بالزبادي النباتي، نحن في الواقع نستهلك الميكروبات الحية المفيدة المعروفة باسم البروبيوتيك، والتي يمكن أن تفعل العجائب لأجسادنا. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، البروبيوتيك “الكائنات الحية الدقيقة، التي عندما تستهلك بشكل كاف تمنح فائدة صحية للمضيف.”

العيش السليم

2023-08-19 290 الآراء

396p 720p 1080p

2023-08-19

العيش السليم

إكسير الحياة: الدور الحاسم للمياه النظيفة في حياتنا اليومية

18:40

إكسير الحياة: الدور الحاسم للمياه النظيفة في حياتنا اليومية

تتطلب بعض الاختلافات اللونية في مياه الشرب اهتمامنا. على سبيل المثال، إذا لاحظت أن لونه أصفر أو برتقالي أو بني، يمكن أن يكون علم أحمر للمعادن الثقيلة. من ناحية أخرى، اللون الأخضر أو الأزرق قد يدل على ارتفاع مستويات النحاس.

العيش السليم

2023-08-12 419 الآراء

396p 720p 1080p

2023-08-12

العيش السليم

صديق جهاز المناعة العتيد: الإشنسا وفوائدها العديدة

16:21

صديق جهاز المناعة العتيد: الإشنسا وفوائدها العديدة

أظهر مستخلص جذر إشنسا تأثيرات واعدة على معالجة القلق، حيث أظهر المشاركون انخفاضا كبيرا في درجات القلق مقارنة بأولئك الذين تلقوا علاجًا وهميًا. تسلط هذه النتائج الضوء على إمكانية تأثير بعض مستحضرات إشنسا بشكل إيجابي على مستويات القلق.

العيش السليم

2023-08-05 584 الآراء

396p 720p 1080p

2023-08-05

العيش السليم

اكتشاف الفوائد متعددة الأوجه للجنكة بيلوبا: أكثر من معزز الذاكرة

18:43

اكتشاف الفوائد متعددة الأوجه للجنكة بيلوبا: أكثر من معزز الذاكرة

كريستين ديلي اختصاصية تغذية في مركز ويكسنر الطبي التبع لجامعة أوهايو في الولايات المتحدة، "الجنكة تحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد والتربينويدات، وهي مركبات معروفة كمضادة أكسدة قوية."

العيش السليم

2023-07-29 630 الآراء

396p 720p 1080p

2023-07-29

العيش السليم

خفض الكوليسترول بالطرق الطبيعية

15:56

خفض الكوليسترول بالطرق الطبيعية

حسب البحث، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بشكل روتيني إلى خفض مستويات الكولسترول الضار، بنسبة تصل إلى 15٪ ويمكن رفع نسبة الكولسترول النافع بمعدل يصل إلى 20٪.

العيش السليم

2023-07-19 428 الآراء

396p 720p 1080p

2023-07-19

العيش السليم

العيش من أجل قلبك: خلق صلة وصل بين أسلوب الحياة وطول العمر

18:37

العيش من أجل قلبك: خلق صلة وصل بين أسلوب الحياة وطول العمر

للابتعاد عن الدهون المتحولة، النظام الغذائي النباتي هو أفضل طريقة يتبعها المرء. عن طريق زيادة كمية الفواكه والخضروات والحبوب، والبقوليات والمكسرات وغيرها من النباتات في نظامك الغذائي، يمكنك التقليل وبشكل كبير من تناولك للدهون المتحولة.

العيش السليم

2023-07-15 383 الآراء

396p 720p 1080p

2023-07-15

العيش السليم

البروبيوتيك: العجائب الميكروبية يمكن أن تغير صحتك

17:11

البروبيوتيك: العجائب الميكروبية يمكن أن تغير صحتك

عدة تحقيقات واسعة النطاق أظهرت قدرة بعض أنواع البروبيوتيك على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، خاصة عند الأفراد الذين يعانون من مستويات عالية منه.

العيش السليم

2023-07-08 586 الآراء

396p 720p 1080p

2023-07-08

العيش السليم

احصلوا على أحدث المعلومات حول المناهج الشمولية والعلمية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية والتغذية.