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Dans l’actualité d’aujourd’hui, l’Honorable Chef Phil Lane Jr. (vegan) appelle les leaders de l’intelligence artificielle à travailler pour la paix mondiale. Une étude révèle que les peupliers faux-trembles contribuent à ralentir les incendies dans les forêts du Canada ; la Libye offre 600 bourses à des étudiants tchadiens ; des scientifiques sud-coréens et américains renforcent le rôle de l’océan en tant que puits de carbone en convertissant le carbone dissous dans l’eau de mer en minéraux ; un adolescent brésilien transforme des épluchures de manioc en barquettes alimentaires biodégradables ; une étude démontre qu’un mois d’alimentation végane est associé à des changements favorisant un vieillissement en meilleure santé et une réduction du risque de cancer ; et un lynx-boréal-personne sauvé est transféré en toute sécurité depuis la zone de guerre en Ukraine (Ureign) vers une réserve naturelle britannique. Restez détendus et en bonne santé grâce à des choix de vie plus avisés. J’ai un conseil de santé pour aider à prévenir les raideurs de la nuque. Les douleurs et raideurs de la nuque peuvent être causées par une mauvaise posture, des blessures, des tensions musculaires ou l’usure normale liée au temps. Si vous souffrez souvent de raideurs de la nuque, essayez les stratégies suivantes. Que vous soyez debout ou assis, veillez à ce que vos épaules soient alignées au-dessus de vos hanches et que vos oreilles soient alignées avec vos épaules. Positionnez l’écran de votre ordinateur de bureau ou portable de manière à ce que le haut de l’écran soit à peu près à la hauteur de vos yeux. Lorsque vous êtes assis, choisissez une chaise qui favorise une bonne posture et qui maintienne vos genoux légèrement plus bas que vos hanches. Levez-vous au moins une fois par heure pour marcher un peu, changer de position et vous étirer doucement. Tenir votre téléphone entre votre oreille et votre épaule ou le regarder vers le bas pendant de longues périodes peut exercer une tension inutile sur votre cou ; dans la mesure du possible, utilisez donc des écouteurs, des oreillettes ou le haut-parleur. Stress et anxiété peuvent aussi causer tensions musculaires, douleurs cervicales et céphalées de tension. Trouvez des moyens sains de gérer votre stress, comme vous faire masser, prendre un bain ou une douche chaude, ou pratiquer le yoga ou la méditation. De petits ajustements de votre posture, de votre espace de travail, de vos habitudes quotidiennes et de votre routine de gestion du stress aident à garder votre cou détendu et souple.
