Keresés
Magyar
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Mások
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Mások
Cím
Átirat
Ezután következik
 

I have an exercise tip for anyone who has lost mobility.

Részletek
Letöltés Docx
Tovább olvasom
Practicing basic movements while seated in a chair is a safe and easy way to loosen up and gain some self-confidence. For the first exercise, simply shrug your shoulders slowly up, and then let them down. Try to do at least five repetitions, but no more than 10. The second exercise is for your legs. Lift one foot off the ground at a time, from the hip. To help keep your balance, you can hold the sides of the chair seat with your hands. As with your upper body, repeat the lifts at least five times for each leg. Make your comfort a top priority and listen to your body’s response to the gentle workout.
Továbbiak megtekintése
Legfrissebb videók
1:26

Igaz Szeretet

2025-07-03   1 megtekintés
Rövidfilmek
2025-07-03
1 megtekintés
Utazás esztétikus birodalmakon át
2025-07-03
1 megtekintés
36:45
Mester és tanítványok között
2025-07-03
1 megtekintés
1:11

A MUST-SEE: GLOBAL DISASTERS of June 2025

2025-07-02   423 megtekintés
Rövidfilmek
2025-07-02
423 megtekintés
Figyelemreméltó hírek
2025-07-02
661 megtekintés
28:13
Mester és tanítványok között
2025-07-02
880 megtekintés
2:02

Supreme Master Ching Hai’s Advice on Solar Storm

2025-07-01   11539 megtekintés
Figyelemreméltó hírek
2025-07-01
11539 megtekintés
Figyelemreméltó hírek
2025-07-01
1892 megtekintés
Megosztás
Megosztás
Beágyazás
Kezdés
Letöltés
Mobil
Mobil
iPhone
Android
Megtekintés mobil böngészővel
GO
GO
Prompt
OK
App
Szkenneld be a QR kódot, vagy a letöltéshez válaszd ki a megfelelő operációs rendszert
iPhone
Android