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Un régime végan est le meilleur choix pour une bonne santé et le conseil du jour peut aider si vous essayez de perdre de la graisse abdominale. En ajoutant des exercices de bureau à votre routine quotidienne pour améliorer la circulation et le métabolisme, vous aurez, avec le temps, des avantages significatifs pour la santé et la gestion du poids. Effectuez des levées de jambes en position assise en vous asseyant bien droit et en étendant une jambe parallèlement au sol et en la maintenant pendant cinq secondes, puis faites la même chose avec l’autre jambe. Les torsions du tronc sollicitent les muscles abdominaux : asseyez-vous simplement le dos droit, puis tournez le haut du corps vers la droite, puis vers la gauche. Les squats sur chaise sont efficaces : levez-vous et asseyez-vous sans utiliser vos mains. Essayez les bascules du bassin en contractant vos abdominaux inférieurs et en basculant votre bassin vers l’avant et vers l’arrière. De plus, il est important d’opter pour des collations saines et de rester hydraté lorsque vous essayez de réduire la graisse abdominale. La déshydratation peut faire manger davantage, car elle est souvent confondue avec la faim. Enfin, garder une bonne posture sollicite les muscles abdominaux tout en prévenant les maux de dos.
