숨겨진 보배: 콜라비의 건강상 이점을 발견하다20:19숨겨진 보배: 콜라비의 건강상 이점을 발견하다일부 연구자들은 흔히 잘 거론되지 않는 콜라비，감자， 콜리플라워，순무， 양파，파스닙 같은 흰색 채소 섭취를 늘릴 것을 제안합니다 간과하기 쉬운 이 보배들은 섬유질이 풍부하며 다양한 필수 영양소를 제공합니다건강한 생활2023-09-23 191 조회수44396p720p1080p2023-09-23건강한 생활 땀을 흘리세요 ~ 건강을 증진하는 사우나의 비밀18:34땀을 흘리세요 ~ 건강을 증진하는 사우나의 비밀사우나 목욕은 심박수를 높여서 혈관을 확장하고 혈관 기능을 향상합니다 이는 적정 강도의 운동 효과와 유사하죠 즉 건강한 심장과 원활한 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 됩니다건강한 생활2023-09-16 329 조회수39396p720p1080p2023-09-16건강한 생활 인삼의 힘: 인삼이 심신에 미치는 영향을 탐구하다17:22인삼의 힘: 인삼이 심신에 미치는 영향을 탐구하다특히 인삼에서 발견되는 진세노사이드는 놀라운 항염증 효능 외에도， 피로를 완화하고 개인의 전반적인 활력，활기， 신체적 정신적 에너지 감각을 나타내는 에너지 수준을 향상하는 데 유익한 도움을 줍니다건강한 생활2023-09-06 256 조회수23396p720p1080p2023-09-06건강한 생활 향기로운 협력자: 건강에 좋은 마늘의 특성을 발견하다20:28향기로운 협력자: 건강에 좋은 마늘의 특성을 발견하다２０１３년 보고에 따르면 마늘은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으며， 따라서 순환계에 플라크가 쌓일 위험을 줄일 수 있다고 합니다건강한 생활2023-09-02 325 조회수33396p720p1080p2023-09-02건강한 생활 레드 앤 레디: 리코펜과 최적의 건강 사이의 연관22:07레드 앤 레디: 리코펜과 최적의 건강 사이의 연관미국 하버드 공중보건대학 영양학 및 역학 교수인 에드워드 지오바누치 박사는 『리코펜 분자의 모양이 활성 산소를 소멸시키는 데 매우 효과적』이라고 말합니다건강한 생활2023-08-22 285 조회수29396p720p1080p2023-08-22건강한 생활 유제품 없는 즐거움: 비건 요구르트와 함께하는 멋진 웰빙의 세계19:49유제품 없는 즐거움: 비건 요구르트와 함께하는 멋진 웰빙의 세계비건 요구르트를 즐길 때， 사실은 우리 몸에 놀라운 역할을 하는 살아 있는 미생물，프로바이오틱스를 섭취하는 것입니다 세계보건기구에 따르면， 프로바이오틱스는 『적정량 섭취했을 때 숙주에게 이로움을 주는 살아 있는 미생물』입니다건강한 생활2023-08-19 229 조회수54396p720p1080p2023-08-19건강한 생활 생명의 영약: 일상생활에서 깨끗한 물의 중요한 역할18:40생명의 영약: 일상생활에서 깨끗한 물의 중요한 역할식수의 색상에 변화가 있을 땐 주의해야 합니다 예를 들어 식수가 노란색 주황색 갈색을 띠면 중금속 위험 신호일 수 있습니다 반면 녹색을 띠면 구리 수치가 증가했음을 암시할 수 있습니다건강한 생활2023-08-12 352 조회수28396p720p1080p2023-08-12건강한 생활 면역체계의 좋은 친구: 에키네시아의 다양한 효능16:21면역체계의 좋은 친구: 에키네시아의 다양한 효능표준화된 에키네시아 뿌리 추출물을 섭취한 참가자는 위약을 섭취한 참가자보다 불안 점수에서 상당한 감소를 경험하는 등 불안에 있어 긍정적인 효과를 보였습니다 이러한 결과는 특정 에키네시아 약제가 불안 수준에 긍정적 영향을 준다는 가능성을 강조합니다건강한 생활2023-08-05 331 조회수40396p720p1080p2023-08-05건강한 생활 은행나무의 다양한 효능을 발견하다: 기억력 증진제 그 이상18:43은행나무의 다양한 효능을 발견하다: 기억력 증진제 그 이상미국 오하이오 주립대학교 웩스너 메디컬센터 영양사 크리스틴 딜리에 따르면 『은행나무에는 강력한 항산화 효과로 알려진 화합물인 플라보노이드와 테르페노이드가 다량 함유되어 있습니다』건강한 생활2023-07-29 531 조회수37396p720p1080p2023-07-29건강한 생활 자연스러운 방법으로 콜레스테롤 낮추기15:56자연스러운 방법으로 콜레스테롤 낮추기연구에 따르면， 규칙적 운동으로 ＬＤＬ， 즉 나쁜 콜레스테롤 수치를 최대 １５％ 낮출 수 있고 좋은 콜레스테롤은 최대 ２０％ 높일 수 있습니다건강한 생활2023-07-19 359 조회수38396p720p1080p2023-07-19건강한 생활 심장을 위한 생활: 생활방식과 장수 간의 연결고리 만들기18:37심장을 위한 생활: 생활방식과 장수 간의 연결고리 만들기트랜스 지방을 피하려면 식물성 식단을 따르는 것이 가장 좋습니다 식단에 과일，채소， 곡물，콩류，견과류 등 식물성 식품의 양을 늘려주면 트랜스 지방의 섭취를 상당량 줄일 수 있습니다건강한 생활2023-07-15 347 조회수41396p720p1080p2023-07-15건강한 생활 프로바이오틱스: 건강을 변화시킬 수 있는 미생물의 경이로움17:11프로바이오틱스: 건강을 변화시킬 수 있는 미생물의 경이로움여러 광범위한 연구를 통해 특정 프로바이오틱스가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있음이 입증됐으며 특히 콜레스테롤 수치가 높은 경우 더욱 그렇습니다건강한 생활2023-07-08 542 조회수21396p720p1080p2023-07-08건강한 생활 통풍 예방 식단: 피해야 할 음식과 그 이유14:40통풍 예방 식단: 피해야 할 음식과 그 이유뉴잉글랜드 의학저널에 발표된 한 연구에 따르면 동물 주민의 육류，해산물， 그리고 알코올을 다량 섭취하는 것은 남성의 통풍 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다건강한 생활2023-07-01 409 조회수39396p720p1080p2023-07-01건강한 생활 지구와 우리 몸을 치유하는 처방전: 쉬린 박사과 자하라 카삼 박사 (비건 자매), 2부 중 2부17:20지구와 우리 몸을 치유하는 처방전: 쉬린 박사과 자하라 카삼 박사 (비건 자매), 2부 중 2부수십 년간의 데이터를 통해 우리는 건강한 자연식품과 식물성 식단이 암 발병률을 １５％， 심장병 발병률은 ２５％， 당뇨병과 고혈압 발병률은 ５０~６０％까지 줄일 수 있다는 사실을 알게 되었죠 이러한 질환들은 우리의 주요 만성 질환들입니다건강한 생활2023-06-24 328 조회수19396p720p1080p2023-06-24건강한 생활 지구와 우리 몸을 치유하는 처방전: 쉬린 박사와 자하라 카삼 박사 (비건 자매), 2부 중 1부16:17지구와 우리 몸을 치유하는 처방전: 쉬린 박사와 자하라 카삼 박사 (비건 자매), 2부 중 1부우린 건강한 비건 채식이나 １００％ 식물 기반 식단이 건강 상태를 최적화하고 만성질환을 줄이는 데 도움이 된다는 방대한 과학적 증거를 발견하게 되었어요 그리고 우리 둘 모두 그 중 무엇도 의과대학에서 배워볼 수 없는 내용이라는 생각이 들었죠건강한 생활2023-06-17 435 조회수32396p720p1080p2023-06-17건강한 생활 양파의 영양학적 효능 탐구19:19양파의 영양학적 효능 탐구양파에는 항염 효과가 있는 것으로 알려진 퀘세틴이라는 강력한 화합물이 함유되어 있다는 사실을 아시나요？ 연구에 따르면 퀘세틴은 체내 염증을 줄이는 데 도움이 되며， 이는 심장병，당뇨병， 심지어 암 등의 만성 질환 위험을 낮추는 데도 도움이 될 수 있습니다건강한 생활2023-06-10 579 조회수34396p720p1080p2023-06-10건강한 생활 다크 초콜릿의 효능 탐구21:06다크 초콜릿의 효능 탐구２０１２년 뉴잉글랜드 의학 저널에 발표된 연구의 흥미로운 주장에 따르면， 초콜릿 소비를 선도하는 국가일수록 인구당 노벨 수상자 수가 더 많다고 합니다건강한 생활2023-06-03 413 조회수28396p720p1080p2023-06-03건강한 생활 폭염이 닥칠 때: 폭염 대비 안전 가이드20:42폭염이 닥칠 때: 폭염 대비 안전 가이드일광 화상, 땀띠, 열 경련 같은 가벼운 열 관련 질환은 열 탈진과 열사병 같은 더 심각한 상태로 진행될 수 있습니다. 땀띠는 땀이 과다하게 분비되어 땀샘이 막히면 생길 수 있습니다. 열경련은 더운 날씨에 운동으로 너무 많은 땀을 흘릴 때 발생할 수 있는데 체액과 전해질이 손실되어 통증을 동반한 경련이 일어날 수 있습니다. 열 탈진은 건강한 생활2023-05-06 678 조회수33396p720p1080p2023-05-06건강한 생활 매운 것이 좋아: 건강을 증진하는 매운 음식20:46매운 것이 좋아: 건강을 증진하는 매운 음식오랜 연구 결과에 따르면 매운 음식에 함유된 캡사이시노이드는 건강상 많은 이점이 있다고 합니다. 수많은 연구를 통해 커민, 계피, 강황, 고추 등의 향신료가 신진대사를 촉진하고 식욕을 감소시킬 수 있다고 밝혀졌습니다. 카이엔 고추에는 캡사이신 성분 외에 다른 유익한 성분도 함유되어 있습니다. 카이엔 고추와 다른 매운 고추에는 다양한 영양건강한 생활2023-04-29 538 조회수42396p720p1080p2023-04-29건강한 생활 오크라: 당신이 놓친 푸른색 채소19:03오크라: 당신이 놓친 푸른색 채소오크라는 아욱과에 속하는 꽃이 피는 식물로, 녹색 꼬투리가 열립니다. 흔히 오크라를 요리용 채소로 생각하지만, 생물학적으로는 과일이죠. 오크라는 빨간색과 녹색의 두 가지 색상이 있습니다. 빨간색 오크라를 익히면 녹색으로 변하는데, 맛은 둘 다 똑같습니다. 오크라에는 천연 물질인 점액질이 함유되어 있어 스튜나 소스를 걸쭉하게 만드는 데 사용하건강한 생활2023-04-22 754 조회수39396p720p1080p2023-04-22건강한 생활
