Căutaţi
Română
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Alții
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Alții
Titlul
Transcript
Urmează
 

I have an exercise tip for anyone who has lost mobility.

Detalii
Încărcaţi Docx
Citiţi mai multe
Practicing basic movements while seated in a chair is a safe and easy way to loosen up and gain some self-confidence. For the first exercise, simply shrug your shoulders slowly up, and then let them down. Try to do at least five repetitions, but no more than 10. The second exercise is for your legs. Lift one foot off the ground at a time, from the hip. To help keep your balance, you can hold the sides of the chair seat with your hands. As with your upper body, repeat the lifts at least five times for each leg. Make your comfort a top priority and listen to your body’s response to the gentle workout.
Vizionaţi mai multe
Ultimele filme
Noteworthy News
2025-10-21
258 vizionări
O călătorie prin Lumea Artei
2025-10-21
156 vizionări
37:37
Între Maestră şi discipoli
2025-10-21
345 vizionări
1:37

Here is a lightning storm safety tip for you.

2025-10-20   347 vizionări
Noteworthy News
2025-10-20
347 vizionări
29:23
Între Maestră şi discipoli
2025-10-20
893 vizionări
Noteworthy News
2025-10-19
368 vizionări
35:58

Noteworthy News

2025-10-19   196 vizionări
Noteworthy News
2025-10-19
196 vizionări
Serialul despre Prezicerile Antice despre Planeta Noastră
2025-10-19
978 vizionări
Share
Share la
Încorporează videoclipul
Începe la
Încărcaţi
Mobile
Mobile
iPhone
Android
Vizionaţi în browser mobil
GO
GO
Prompt
OK
Aplicaţia
Scanaţi codul QR sau alegeţi sistemul potrivit pentru încărcare pe telefon
iPhone
Android