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Em notícias de hoje, União Européia anuncia €710 milhões em ajuda para enfrentar crises globais. Seca é declarada em Maharashtra, Índia, conforme o El Niño enfraquece as chuvas de monção, estudo holandês associa dietas nutritivas ricas em vegetais a níveis mais baixos de pressão arterial e colesterol em crianças, físicos em Singapura constroem o relógio atômico mais preciso do mundo, morador da África do Sul tapa buracos nas vias para ajudar a manter os motoristas seguros, importante fabricante dos EUA expande a produção de leites e cremes veganos, e cientistas húngaros revelam que pessoas-cães possuem habilidades de reconhecimento de fala igual ao dos humanos. Uma voz bonita para cantar ou para falar é uma maneira maravilhosa de louvar o Céu. Aqui vai uma dica útil para cuidar da garganta. O refluxo laringofaríngeo (RLF), comumente conhecido como “refluxo silencioso”, pode ocorrer sem sinais de alerta típicos. Os sintomas podem ser confundidos com um cansaço vocal comum. Se a sua voz parece piorar ao final das frases, se você sente que precisa fazer esforço para produzir som, ou se a rouquidão persiste mesmo utilizando técnicas vocais adequadas, talvez valha a pena procurar um profissional para uma avaliação. Existem várias mudanças no estilo de vida que podem ajudar a reduzir os sintomas do refluxo e proteger a sua voz. Faça refeições com porções menores para reduzir a pressão no estômago e minimizar a possibilidade de refluxo. Além disso, beba líquidos bastante tempo antes ou algumas horas depois das refeições, em vez de ingeri-los durante a refeição. Evite comer tarde da noite, especialmente antes de se deitar ou ir dormir. Limite alimentos apimentados, e ricas em gordura e outros alimentos que desencadeiam os seus sintomas. Reduza ou evite bebidas com cafeína e álcool. Elevar a cabeceira da cama ao dormir também pode ajudar a diminuir o refluxo, enquanto o excesso de peso corporal também pode ser um fator, portanto, consulte o seu médico para verificar se o controle do peso pode ser benéfico.
