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Em notícias de hoje, União Européia e agência das Nações Unidas iniciam esforço conjunto para ajudar comunidades no norte do Chade. Mudança climática coloca local histórico nos Estados Unidos em risco de submersão pelo oceano, cirurgião pioneiro realiza cirurgia robótica à distância na Grécia, estudo dos EUA revela ligação direta entre regulamentações ambientais e recuperação da vida selvagem, motociclista australiano reencontra os Bons Samaritanos que salvaram sua vida após um acidente, nova sorveteria vegana artesanal faz uma estreia impressionante em Paris, França, e tripulação de balsa brasileira resgata pessoa-cão ilhado em um tronco no Rio Amazonas. A vida pode ser estressante, mas um programa de exercícios equilibrado, aliado à meditação e a um estilo de vida vegano gentil, pode ajudar você a superar os momentos difíceis. Aqui vai mais uma dica para ajudar você a relaxar. O nervo vago é uma parte fundamental do sistema nervoso parassimpático do corpo, frequentemente chamado de sistema de "descanso e digestão." Aqui está um exercício para ajudar a ativar o nervo vago e apoiar a resposta natural de relaxamento do corpo. Primeiro, deite-se de costas. Depois, entrelace os dedos e coloque as duas mãos atrás da cabeça. Em seguida, sem virar a cabeça, mova os olhos totalmente para a direita. Mantenha essa posição até bocejar ou engolir naturalmente e então volte os olhos para o centro. Repita os mesmos passos olhando para a esquerda. Você pode repetir isso várias vezes, se quiser. Use essa técnica sempre que precisar relaxar, como antes de dormir ou quando estiver se sentindo ansioso, no entanto, ela não deve ser usada ao dirigir veículos ou quando um estado de relaxamento puder comprometer a segurança. Embora este exercício possa promover relaxamento para algumas pessoas, ele não substitui tratamentos médicos ou de saúde mental. Se você sentir estresse persistente, ansiedade, tontura ou outros sintomas preocupantes, consulte um profissional de saúde qualificado.
