نوم أفضل يبدأ بما تشربه: المشروبات التي يجب تجنبها في الليل

تشمل الآثار الجانبية الشائعة للكافيين الأرق، والقلق، وتشنج العضلات، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي.