بحث | سوبريم ماستر تي في

نصائح مفيدة لتقلصات الساق الليلية

11:41

نصائح مفيدة لتقلصات الساق الليلية

“تشنج الساق هو حقًا تقلص عضلة ويقول أخصائي طب الطوارئ دكتور سكوت دريسدن من مستشفى نورث وسترن ميموريال في شيكاغو، الولايات المتحدة، “المشكلة هي أنه من الممكن ان يكون شديد الألم لعدة ثوان أو حتى دقائق.”

العيش السليم

2023-01-28 100 الآراء

396p 720p 1080p

2023-01-28

العيش السليم

التجديف: جدف طريقك إلى اللياقة

13:17

التجديف: جدف طريقك إلى اللياقة

على عكس الجري وكرة السلة أو التنس، التجديف لا يتطلب منك أن تضرب قدميك باستمرار على الرصيف الصلب. للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أو أولئك الذين لديهم تزداد لديهم مخاطر الإصابات، يمكن أن يكون تمرينا مثاليا بدون تطبيق مزيد من الضغط على المفاصل.

العيش السليم

2023-01-21 171 الآراء

396p 720p 1080p

2023-01-21

العيش السليم

من الأريكة إلى اللياقة: طرق بسيطة لتكون أكثر نشاطًا

13:54

من الأريكة إلى اللياقة: طرق بسيطة لتكون أكثر نشاطًا

الدكتور أنوب كانوديا، أخصائي الطب الوظيفي وهو مؤسس كونوديا أم دي في الولايات المتحدة، قال ذلك “الجلوس هو التدخين الجديد.”

العيش السليم

2023-01-14 362 الآراء

396p 720p 1080p

2023-01-14

العيش السليم

القهوة يمكن أن تعزز صحتك

15:18

القهوة يمكن أن تعزز صحتك

تشتهر القهوة بقدرتها على تحسين الانتباه، وتعزيز اليقظة وزيادة الطاقة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين. تحتوي القهوة أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامينات ب2 وب3 وب5 والمنغنيز والبوتاسيوم، المغنيسيوم ومختلف المركبات الفينوليه، أو مضادات الأكسدة.

العيش السليم

2023-01-07 493 الآراء

396p 720p 1080p

2023-01-07

العيش السليم

أسلوب حياة صحي: وداعا للحموضة المعوية

13:28

أسلوب حياة صحي: وداعا للحموضة المعوية

إذا كانت العضلة العاصرة في الجزء السفلي من المريء تعمل بشكل صحيح، يغلق بمجرد أن يمر الطعام عبر المريء ويدخل المعدة. ومع ذلك، إذا كانت العضلة العاصرة لا تعمل بشكل صحيح، يمكن للمحتويات الموجودة في المعدة الرجوع إلى المريء. هذا يمكن أن يؤدي إلى إحساس بحرقة في الصدر غالبًا ما يشار إليها باسم حرقة المعدة.

العيش السليم

2022-12-30 378 الآراء

396p 720p 1080p

2022-12-30

العيش السليم

زيت الزيتون: اجعل الحياة لذيذة وصحية

16:03

زيت الزيتون: اجعل الحياة لذيذة وصحية

المركبات النشطة بيولوجيا كحمض الأوليك والبوليفينول الموجودة بكثرة في زيت الزيتون قادرة على كسح الجذور الحرة لتقليل الالتهابات والحد من حدوث بعض الأمراض المزمنة.

العيش السليم

2022-12-19 538 الآراء

396p 720p 1080p

2022-12-19

العيش السليم

التيمبي

15:52

التيمبي

دكتورة سينثيا رادينيتز، أستاذة علم النفس في جامعة فيرلي ديكنسون في نيو جيرسي، الولايات المتحدة الأمريكية، الباحثة في مجال الأكل النباتي والصحة تقول "التيمبي هو مصدر شعبي للبروتين النباتي بالنسبة للنباتيين بسبب تعدد استخداماته، والنكهة الترابية الرائعة، والقيمة الغذائية الشاملة."

العيش السليم

2022-12-17 545 الآراء

396p 720p 1080p

2022-12-17

العيش السليم

إعادة توصيل الدماغ لبناء السعادة

15:46

إعادة توصيل الدماغ لبناء السعادة

يعتقد علماء الأعصاب أنه يمكننا عمدا تغيير أدمغتنا باستخدام المرونة العصبية لتحقيق حالة أسعد. المفتاح هو الانتباه والوعي للتجارب الإيجابية من خلال الممارسات الواعية.

العيش السليم

2022-12-10 624 الآراء

396p 720p 1080p

2022-12-10

العيش السليم

صعود وهبوط السكر

14:39

صعود وهبوط السكر

الوعي لعيوب السكر الكثيرة لا يعني أنه يجب أن نتخلى عنه بالكامل. قد تمكننا معرفتنا من أن نكون أكثر حذرا ونتخذ خيارات أفضل. الشيء هو، العديد من المواد الغذائية المشتراة من المتجر تحتوي على سكر مضاف دون أن نتصور ذلك.

العيش السليم

2022-12-02 1015 الآراء

396p 720p 1080p

2022-12-02

العيش السليم

وزن صحي يجلب العافية

15:59

وزن صحي يجلب العافية

لماذا هو مهم جدا تجنب السمنة؟ وفقا للنتائج العلمية، يمكن أن تؤدي السمنة للإصابة بأكثر من 60 مرضا من الأمراض المزمنة. بعض الأمراض الشائعة تشمل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول والسرطان.

العيش السليم

2022-11-26 484 الآراء

396p 720p 1080p

2022-11-26

العيش السليم

الأفوكادو الرائع

15:42

الأفوكادو الرائع

يمكن أن توفر نصف حبة أفوكادو ما يصل إلى 15٪ من حاجة الفرد اليومية من فيتامين ب 6، التي يمكن أن تقوي قدرة الجسم على محاربة الالتهاب وحمايته من الجذور الحرة.

العيش السليم

2022-11-19 718 الآراء

396p 720p 1080p

2022-11-19

العيش السليم

حسن صحتك مع الكركم

13:24

حسن صحتك مع الكركم

الكركم له العديد من الفوائد الصحية المثبتة علميا، بما في ذلك تحسين صحة القلب ومنع مرض الزهايمر والسرطان. الكركمين وهو العنصر الرئيسي الموجود في الكركم، هو أحد مضادات الأكسدة القوية ومضاد قوي للالتهابات.

العيش السليم

2022-10-15 1021 الآراء

396p 720p 1080p

2022-10-15

العيش السليم

الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة: أغذية خارقة تزيدك قوة

14:06

الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة: أغذية خارقة تزيدك قوة

كوب واحد أو 67 جرام من اللفت النيء يحتوي على سبع مرات ضعف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ك. يحتوي اللفت على فيتامين ك 1، وهو عنصر غذائي أساسي لتخثر الدم وعامل معروف يسهم بالوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام.

العيش السليم

2022-10-01 788 الآراء

137

396p 720p 1080p

2022-10-01

العيش السليم

استرخاء العضلات التدريجي لتخفيف التوتر

14:57

استرخاء العضلات التدريجي لتخفيف التوتر

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلوم الفم أن استرخاء العضلات التدريجي فعال في تخفيف التوتر والقلق لدى مرضى الأسنان.

العيش السليم

2022-09-24 594 الآراء

396p 720p 1080p

2022-09-24

العيش السليم

موزة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا

13:14

موزة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا

إذا كنت من محبي رياضة التحمل، الموز خيار ممتاز لمساعدتك على بناء جسمك. الموز غني بالكربوهيدرات القابلة للهضم التي يمكن أن تتحول إلى غلوكوز لتوفير الطاقة لأجسامنا.

العيش السليم

2022-09-17 655 الآراء

396p 720p 1080p

2022-09-17

العيش السليم

ملح أقل لحياة أطول

13:09

ملح أقل لحياة أطول

الخضار والفواكه الطازجة تحتوي بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من الصوديوم. عند تحضير وجباتك باستخدامها، ستكون في سيطرة كاملة على كمية الملح المضافة إلى أطباقك.

العيش السليم

2022-09-10 1079 الآراء

396p 720p 1080p

2022-09-10

العيش السليم

التأني من أجل صحة أفضل

13:40

التأني من أجل صحة أفضل

واحدة من أبسط الطرق لمنع جسمك من أن تكون (في) "تأهب" دائم هو اتخاذ خطوة إلى الوراء من عملك ومنح نفسك المزيد من الوقت لإكمال مهمة.

العيش السليم

2022-08-27 859 الآراء

396p 720p 720pHQ 1080p

2022-08-27

العيش السليم

غرس الأشجار: استثمار ذكي من أجل الصحة

14:10

غرس الأشجار: استثمار ذكي من أجل الصحة

ذكرت خدمة الغابات الأمريكية أن الأشجار في الولايات المتحدة تسهم بإنقاذ أكثر من 850 حياة بشرية ومنع 670.000 حالة إصابة بمتلازمة الضائقة التنفسية الحادة كل عام!

العيش السليم

2022-08-20 691 الآراء

396p 720p 720pHQ 1080p

2022-08-20

العيش السليم

التقليل: حياة أبسط، صحة أفضل

14:40

التقليل: حياة أبسط، صحة أفضل

صوفي سكوت، التي هي عالمة أعصاب في جامعة لندن في المملكة المتحدة، صرحت بأنه يمكن أن يكون التنظيف بمثابة مكافأة تزيد من إفراز الناقل العصبي المسؤول عن “الشعور بالرضا” والذي يسمى الدوبامين.

العيش السليم

2022-08-13 938 الآراء

396p 720p 720pHQ 1080p

2022-08-13

العيش السليم

الأرز البني: هبة غذائية

11:37

الأرز البني: هبة غذائية

يعتبر الأرز البني مصدر وفير للمغنيسيوم، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب.

العيش السليم

2022-08-06 772 الآراء

396p 720p 720pHQ 1080p

2022-08-06

العيش السليم