Pencarian
Bahasa Indonesia
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Others
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Others
Judul
Naskah
Berikutnya
 

Menggunakan teknik CBT secara teratur bisa membantu Anda mengurangi rasa cemas dan lebih mampu menangani situasi sulit.

Details
Unduh Docx
Baca Lebih Lajut
Betapa pun sulitnya hidup ini, pertama-tama bersyukurlah kepada Tuhan atas pertolongan-Nya yang membantu Anda melewatinya. Setelah itu, Anda bisa pertimbangkan untuk menggunakan teknik seperti terapi perilaku kognitif (CBT) untuk bantu mengatasi stres atau rasa gugup. Misalnya, jika Anda memikirkan hal-hal negatif atau bencana, Anda bisa bertanya kepada diri sendiri apakah ada bukti nyata mengenai hasil tersebut. Sering kali tidak ada. Sebaliknya, ingatlah tiga hal baik yang terjadi dalam hidup Anda akhir-akhir ini. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih tenang sehingga membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik. Jika Anda merasa sangat cemas di saat itu, fokuslah pada hal baik yang sedang terjadi saat itu. Misalnya, meskipun jantung Anda berdebar kencang, ingatkan diri Anda bahwa Anda aman dan nyaman di rumah. Menggunakan teknik CBT secara teratur bisa membantu Anda mengurangi rasa cemas dan lebih mampu menangani situasi sulit. Jika Anda memiliki anak, ajari mereka cara mempraktikkan pendekatan ini agar mereka lebih mampu menangani pemicu stres dalam hidup.
Tonton Lebih Banyak
Video Terbaru
2024-06-23
860 Tampilan
41:05

Berharganya Tubuh Manusia

2024-06-22   17231 Tampilan
2024-06-22
17231 Tampilan
33:46

Berita Patut Disimak

2024-06-22   49 Tampilan
2024-06-22
49 Tampilan
2024-06-22
55 Tampilan
22:16
2024-06-22
46 Tampilan
2024-06-22
1332 Tampilan
Bagikan
Bagikan ke
Lampirkan
Mulai pada
Unduh
Mobile
Mobile
iPhone
Android
Tonton di peramban seluler
GO
GO
Prompt
OK
Aplikasi
Pindai kode QR, atau pilih sistem telepon yang tepat untuk mengunduh
iPhone
Android