Medytacja uważności poprawia jakość życia pacjentów z chorobami serca

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Hacettepe w Turcji wykazało, że ośmiotygodniowy program medytacji uważności zmniejszył strach pacjentów przed ruchem fizycznym, fobię, która ogranicza ich codzienną aktywność ze względu na obawy przed wywołaniem kolejnego ataku serca. Pacjenci otrzymali instrukcje, aby spędzić 15 minut dziennie, koncentrując się na oddychaniu i świadomości chwili obecnej w wygodnym fotelu z wyprostowanymi plecami i zamkniętymi oczami. Osoby, które ukończyły ośmiotygodniowy program, odczuwały mniejszy strach przed ruchem i poprawiły jakość życia.

Według autorki badania dr. Canan Karadaş wyniki sugerują, że medytacja uważności zastępuje myślenie katastroficzne myślami pozytywnymi i dlatego może być przydatna w rehabilitacji pacjentów z chorobami serca.

Dziękujemy pani, doktor Canan Karadaş, za Twoje wnikliwe badania. Niech więcej ludzie odkryje korzyści medytacji i wiedzie szczęśliwsze, satysfakcjonujące życie, pod przewodnictwem Nieba.