Искать
Русский
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Другие
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Другие
Заголовок
Транскрипт
Скоро выйдет
 

моя! У меня есть совет по упражнениям для тех, кто потерял подвижность.

Подробности
Скачать Docx
прочесть
Практика основных движений сидя в кресле-это безопасный и простой способ расслабиться и обрести некоторую уверенность в себе. Для первого упражнения, просто медленно поднимите плечи, а затем опустите их. Постарайтесь сделать не менее пяти повторений, но не более 10. Второе упражнение для ног. Поднимите одну ногу от земли за раз, от бедра. Чтобы сохранить равновесие, вы можете держаться руками за края сиденья стула. Как и в случае с верхней частью тела, повторите подъемы по крайней мере пять раз для каждой ноги. Сделайте ваш комфорт главным приоритетом и прислушайтесь к реакции вашего тела на мягкую тренировку.
посмотреть
Последние видео
4:32

Sharing Inner Vision of Master Confucius

2025-09-17   1 Просмотры
Важные Новости
2025-09-17
1 Просмотры
32:58

Смеющиеся святые, часть 5 из 11

2025-09-17   1 Просмотры
Между Мастером и учениками
2025-09-17
1 Просмотры
Важные Новости
2025-09-16
588 Просмотры
Важные Новости
2025-09-16
8443 Просмотры
31:12

Смеющиеся святые, часть 4 из 11

2025-09-16   529 Просмотры
Между Мастером и учениками
2025-09-16
529 Просмотры
1:33

I have a cybersecurity tip for you.

2025-09-15   654 Просмотры
Важные Новости
2025-09-15
654 Просмотры
2:40

Seeing Encouraging Sportsmanship That Fosters Growth

2025-09-15   686 Просмотры
Важные Новости
2025-09-15
686 Просмотры
33:56

Важные Новости

2025-09-15   203 Просмотры
Важные Новости
2025-09-15
203 Просмотры
Поделиться
Отправить на
Встроить
Начало
Скачать
Для мобильных устройств
Для мобильных устройств
iPhone
Android
Смотреть в мобильном браузере
GO
GO
Prompt
OK
Приложение
Отсканируйте QR-код или выберите подходящую телефонную систему для загрузки
iPhone
Android