南国からウェルネスへ:パパイヤの栄養の驚異詳しくは本日の放送を18:50南国からウェルネスへ:パパイヤの栄養の驚異詳しくは本日の放送をパパイヤの種は多くの場合 ゴミ箱の運命にあいます しかしパパイヤの種は単なる 飾り物の残骸ではないです! 予想外の胡椒のような風味 があり 冒険好きな味覚に 隠れた驚きを与えますヘルシーライフ2024-05-15 121 閲覧数12396p720p1080p2024-05-15ヘルシーライフ エリック・フォング博士(ビーガン)と挑む男性の老化問題全2回の後編17:30エリック・フォング博士(ビーガン)と挑む男性の老化問題全2回の後編肉からタンパク質を摂れば いいと考えるのは よくある誤解ですが それは絶対に間違いです 植物から摂取するタンパク質 の方が 摂取するまでの 過程がはるかに清浄ですヘルシーライフ2024-05-01 291 閲覧数22396p720p1080p2024-05-01ヘルシーライフ エリック・フォング博士(ビーガン)と挑む男性の老化問題全2回の前編18:25エリック・フォング博士(ビーガン)と挑む男性の老化問題全2回の前編特に男性の場合 テストステロンは確実に 加齢とともに減少します そしてそれは物事を やり遂げようとする 意欲減退 代謝減退 骨密度低下などの 症状が現れますヘルシーライフ2024-04-24 393 閲覧数26396p720p1080p2024-04-24ヘルシーライフ 体重管理を容易にする『もっと食べる』戦略19:42体重管理を容易にする『もっと食べる』戦略食事に十分な野菜と果物を 優先的に摂取することで 健康的な体重を維持する ことが可能になります 2017年の研究では ビーガン食品を好む人は 動物性の肉 乳製品 卵を中心とした 食生活を送る人に比べて 平均体重が低いことが 明らかになりましたヘルシーライフ2024-04-17 500 閲覧数41396p720p1080p2024-04-17ヘルシーライフ ビーガン生活様式でコロナ後遺症に対処する18:23ビーガン生活様式でコロナ後遺症に対処する2021年に行われた 複数の研究の包括的レビュー によると 植物性の食事に 移行することで 不安 抑うつ 睡眠問題 筋骨格系の不快感など 様々なコロナ後遺症の症状が 緩和される可能性が 示唆されていますヘルシーライフ2024-04-10 411 閲覧数32396p720p1080p2024-04-10ヘルシーライフ 健康を彩る:毎日の食事にフラボノイドの虹を取り入れよう18:57健康を彩る:毎日の食事にフラボノイドの虹を取り入れようアントシアニンは 認知機能の改善にも 関連しており 脳の健康を サポートし 加齢に伴う 認知機能の低下を軽減 する可能性があります これらの化合物は 抗炎症 作用や抗酸化作用により 関節の健康に寄与すると 考えられていますヘルシーライフ2024-04-05 424 閲覧数41396p720p1080p2024-04-05ヘルシーライフ 曇った選択:電子タバコのリスクの背後にある真実20:45曇った選択:電子タバコのリスクの背後にある真実ヘルシーライフ2024-03-27 363 閲覧数29396p720p1080p2024-03-27ヘルシーライフ 懸命に働き 賢く生きる:より健康で幸せになる バランス法18:00懸命に働き 賢く生きる:より健康で幸せになる バランス法過労でセルフケアを 優先しないと 身体と 脳が回復するために 十分な時間がとれません パールマン博士は 「結局 これは肉体的・ 精神的苦痛につながる 傾向がある」と強調しますヘルシーライフ2024-03-20 727 閲覧数45396p720p1080p2024-03-20ヘルシーライフ 爽やかな息を越えて: 舌みがきと健康の意外な関係17:45爽やかな息を越えて: 舌みがきと健康の意外な関係舌磨きは 口腔内の 有害な細菌を除去し 心臓を保護 するのに役立ちます 同時に 健康な 心臓血管系に 寄与する口腔内の 善玉菌の比率も 向上しますヘルシーライフ2024-03-13 651 閲覧数26396p720p1080p2024-03-13ヘルシーライフ ビーガン食が糖尿病にとって画期的な理由18:56ビーガン食が糖尿病にとって画期的な理由エビデンスは明確です: 健康的なビーガン食を採用し 不健康な動物の民の食品 である肉や乳製品を 避けることで 体重が減少し 体細胞への 脂肪蓄積が抑制され インスリン感受性が 向上しますヘルシーライフ2024-03-06 593 閲覧数28396p720p1080p2024-03-06ヘルシーライフ 時計の針を戻す:植物性の食事がテロメアに及ぼす老化防止効果21:27時計の針を戻す:植物性の食事がテロメアに及ぼす老化防止効果細胞が分裂し 複製される際 染色体は遺伝的指示が 新しい細胞に 忠実に受け継がれるよう サポートします その結果 細胞分裂のたびに テロメアは徐々に 短くなっていきますヘルシーライフ2024-02-28 796 閲覧数33396p720p1080p2024-02-28ヘルシーライフ 心臓に野菜を:狭心症緩和のための植物性の処方箋17:32心臓に野菜を:狭心症緩和のための植物性の処方箋米国心臓協会によると 「狭心症は 通常 胸の中心部に 不快な圧迫感 膨満感 圧迫感 痛みを引き起こします また 首 顎 肩 背中 腕に不快感を 感じることもあります」ヘルシーライフ2024-02-21 695 閲覧数42396p720p1080p2024-02-21ヘルシーライフ 高血圧を抑える美味しい植物性食品20:40高血圧を抑える美味しい植物性食品ある研究によると ニンジンを毎日100g 摂取するごとに高血圧に なる可能性が10% 減少しましたヘルシーライフ2024-02-10 865 閲覧数30396p720p1080p2024-02-10ヘルシーライフ カビの生えた食品:取っておくか捨てるべきか?19:41カビの生えた食品:取っておくか捨てるべきか?パンは多孔質であるため カビの絶え間ない 繁殖を防げません 従って 単にカビの生えた 部分を切り取っただけでは 汚染を取り除くには 不十分で カビの存在が 残りの部分にまで及ぶ 可能性があるからですヘルシーライフ2024-01-31 716 閲覧数32396p720p1080p2024-01-31ヘルシーライフ インフルエンザの季節を乗り切る20:25インフルエンザの季節を乗り切る体調が悪い時に水分の 摂取量を増やすよう 勧めるのは 病気の間は 通常の飲食習慣を 守れない可能性が あることを 理解しているからです このような状態では 食事や飲水が十分に とれない可能性が あるため 水分補給が 重要になりますヘルシーライフ2024-01-24 576 閲覧数42396p720p1080p2024-01-24ヘルシーライフ 生産性の向上:職場でのスタンディングデスクの利点を解き明かす18:22生産性の向上:職場でのスタンディングデスクの利点を解き明かすある6ヶ月間の研究によると スタンド機能付きデスク使用 の従業員は従来の座位デスク 使用の従業員と比較して 効率が45%向上しました 仕事にターボチャージャー をかけるようなものです!ヘルシーライフ2024-01-17 527 閲覧数28396p720p1080p2024-01-17ヘルシーライフ 落書きの癒しのストローク:健康と寛ぎのために内面の芸術家を解き放つ24:10落書きの癒しのストローク:健康と寛ぎのために内面の芸術家を解き放つ特に落書きは脳の 報酬経路を活性化 させることが分りました その結果 研究者は 落書きを含むアート制作に 没頭することは 気分を 調整する方法として役立ち 依存行動を緩和する可能性が あると結論づけましたヘルシーライフ2024-01-10 614 閲覧数39396p720p1080p2024-01-10ヘルシーライフ 食卓のスーパー耐性菌:ビーガン食への緊急事態18:51食卓のスーパー耐性菌:ビーガン食への緊急事態2019年 抗菌薬耐性は 世界で120万人以上の 命を奪い この問題に 関連した死者はなんと 500万人にのぼります この脅威の規模に 国境はありませんヘルシーライフ2024-01-03 632 閲覧数34396p720p1080p2024-01-03ヘルシーライフ 2024年の健康の抱負:人生を変える新習慣18:582024年の健康の抱負:人生を変える新習慣健康維持のために様々な アプローチをする一方で 心の驚くべき力を 忘れてはなりません 2024年の抱負は前向きに 考えることかもしれませんヘルシーライフ2023-12-31 835 閲覧数42396p720p1080p2023-12-31ヘルシーライフ スマイルコードを解く:驚くべきウェルネスエンハンサーの理解22:39スマイルコードを解く:驚くべきウェルネスエンハンサーの理解つまり 笑うという単純な 行為は 単に感情を反映 したものではありません 気分を明るくする だけでなく 肉体的な 恩恵の連鎖をもたらし 感情を高揚させ 肉体を活性化させる ダイナミックな力ですヘルシーライフ2023-12-24 598 閲覧数31396p720p1080p2023-12-24ヘルシーライフ