Dobrodziejstwo Tempehu15:52Dobrodziejstwo TempehuDr Cynthia Radnitz, profesor psychologii na Fairleigh Dickinson University w New Jersey, USA, która bada odżywianie oparte na roślinach i zdrowie stwierdza, że: „Tempeh jest popularnym źródłem białka roślinnego dla wegan ze względu na swoją wszechstronność, wspaniały ziemisty smak, i ogólną wartość odżywczą”.Zdrowe życie2022-12-17 1143 Poglądy29396p720p1080p2022-12-17Zdrowe życie Reorganizacja mózgu w celu budowania szczęścias15:46Reorganizacja mózgu w celu budowania szczęściasNeurobiolodzy sądzą, że możemy celowo zmieniać nasze mózgi używając neuroplastyczności, aby osiągnąć szczęśliwszy stan. Kluczem jest uwaga i świadomość na pozytywne doświadczenia poprzez ćwiczenia uważności.Zdrowe życie2022-12-10 1131 Poglądy21396p720p1080p2022-12-10Zdrowe życie Wzloty i upadki cukru14:39Wzloty i upadki cukruŚwiadomość wielu wad cukru nie oznacza nie oznacza, że musimy z niego całkowicie zrezygnować. Nasza wiedza może sprawić, że będziemy bardziej ostrożni i dokonywać lepszych wyborów. Rzecz w tym, że wiele produktów spożywczych kupowanych w sklepie zawiera dodatek cukru, którego nie podejrzewaliśmy.Zdrowe życie2022-12-02 1614 Poglądy29396p720p1080p2022-12-02Zdrowe życie Zdrowa waga daje dobre samopoczucie15:59Zdrowa waga daje dobre samopoczucieDlaczego tak ważne jest unikanie otyłości? Zgodnie z wynikami badań naukowych, otyłość może prowadzić do ponad 60 różnych chorób przewlekłych. Niektóre z powszechnych schorzeń to m.in. cukrzyca typu 2, choroby serca, udar, podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i nowotwory.Zdrowe życie2022-11-26 819 Poglądy21396p720p1080p2022-11-26Zdrowe życie Niesamowite awokado15:42Niesamowite awokadoPołowa awokado może dostarczyć do 15% dziennego zapotrzebowania na witaminę B6, która może wzmocnić zdolność organizmu do tłumienia zapalenia i ochrony przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.Zdrowe życie2022-11-19 1434 Poglądy33396p720p1080p2022-11-19Zdrowe życie Popraw swoje zdrowie z kurkumą13:24Popraw swoje zdrowie z kurkumąKurkuma ma liczne naukowo udowodnione korzyści zdrowotne, w tym poprawę zdrowia serca i zapobieganie chorobie Alzheimera i rakowi. Kurkumina, która jest głównym składnikiem kurkumy, jest silnym antyoksydantem o silnym działaniu przeciwzapalnym.Zdrowe życie2022-10-15 2005 Poglądy42396p720p1080p2022-10-15Zdrowe życie Ciemnozielone warzywa liściaste: Superfoods, abyście byli silniejsi14:06Ciemnozielone warzywa liściaste: Superfoods, abyście byli silniejsiJedna filiżanka, czyli 67 gramów, surowego jarmużu zawiera siedmiokrotne dziennie zalecane spożycie witaminy K. Jarmuż zawiera witaminę K1, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla krzepnięcia krwi i dobrze znanym środkiem pomagającym zapobiegać chorobom serca i osteoporozie.Zdrowe życie2022-10-01 1624 Poglądy141396p720p1080p2022-10-01Zdrowe życie Progresywna relaksacja mięśni w celu złagodzenia stresu14:57Progresywna relaksacja mięśni w celu złagodzenia stresuBadanie opublikowane w European Journal of Oral Sciences wykazało, że progresywna relaksacja mięśni jest skuteczna w łagodzeniu napięcia i zmartwień u pacjentów stomatologicznych.Zdrowe życie2022-09-24 1176 Poglądy19396p720p1080p2022-09-24Zdrowe życie Jeden banan dziennie, lekarz niepotrzebny będzie13:14Jeden banan dziennie, lekarz niepotrzebny będzieJeśli uprawiasz sporty wytrzymałościowe, banany są doskonałym wyborem aby pomóc Ci się rozwijać. Banany są bogate w łatwo strawne węglowodany, które mogą zostać rozłożone na glukozę, aby zapewnić energię której potrzebuje nasz organizm.Zdrowe życie2022-09-17 1303 Poglądy19396p720p1080p2022-09-17Zdrowe życie Mniej soli dla dłuższego życia13:09Mniej soli dla dłuższego życiaŚwieże warzywa i owoce mają naturalnie niską zawartość sodu. Kiedy przygotowujesz swoje posiłki od podstaw, będziesz miał całkowitą kontrolę nad ilością soli dodawanej do twoich potraw.Zdrowe życie2022-09-10 1485 Poglądy26396p720p1080p2022-09-10Zdrowe życie Spowolnienie dla lepszego zdrowia13:40Spowolnienie dla lepszego zdrowiaJednym z najprostszych sposobów, by zapobiec temu, że twoje ciało jest ciągle w trybie „jazdy” jest zrobienie kroku w tył od swojej pracy i danie sobie więcej czasu na wykonanie zadania.Zdrowe życie2022-08-27 1276 Poglądy28396p720p720pHQ1080p2022-08-27Zdrowe życie Sadzenie drzew: mądra inwestycja dla zdrowia14:10Sadzenie drzew: mądra inwestycja dla zdrowiaAmerykańska Służba Leśna podała, że drzewa w Stanach Zjednoczonych ratują ponad 850 ludzkich żyć i zapobiegają 670,000 przypadków ostrych objawów oddechowych każdego roku!Zdrowe życie2022-08-20 1089 Poglądy18396p720p720pHQ1080p2022-08-20Zdrowe życie Minimalism: Have Less, Live Healthier14:40Minimalism: Have Less, Live HealthierSophie Scott, która jest neurobiologiem poznawczym na University College London w Wielkiej Brytanii, stwierdziła, że sprzątanie może działać jak nagroda która zwiększa uwalnianie neuroprzekaźnika „dobrego samopoczucia” zwanego dopaminą.Zdrowe życie2022-08-13 1554 Poglądy28396p720p720pHQ1080p2022-08-13Zdrowe życie Brązowy ryż: odżywczy dar11:37Brązowy ryż: odżywczy darBrązowy ryż jest obfitym źródłem magnezu, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia serca.Zdrowe życie2022-08-06 1234 Poglądy21396p720p720pHQ1080p2022-08-06Zdrowe życie Zanurz się i płyń po zdrowie14:22Zanurz się i płyń po zdrowiePływanie to trening całego ciała, który angażuje liczne grupy mięśni, niezależnie od tego, czy poruszacie się w wodzie stylem dowolnym czy żabką.Zdrowe życie2022-07-30 955 Poglądy24396p720p720pHQ1080p2022-07-30Zdrowe życie Optymalne odżywianie z fasoli15:04Optymalne odżywianie z fasoliFasola ma mnóstwo mikroelementów, ale zawiera też antyskładniki. W roślinach, są one naturalnie zaprojektowane do ochrony przed infekcjami bakteryjnymi i insektami.Zdrowe życie2022-07-23 1388 Poglądy33396p720p720pHQ1080p2022-07-23Zdrowe życie Ogrodnictwo: Dodaj energii do swojego zdrowia13:03Ogrodnictwo: Dodaj energii do swojego zdrowiaWiększość prac ogrodowych wymaga wyjścia na zewnątrz i pracy pod słońcem. Poprzez wystawienie skóry na działanie promieni, twoje ciało zacznie syntetyzować witaminę D, aby zwiększyć jej poziom.Zdrowe życie2022-07-16 1046 Poglądy27396p720p720pHQ1080p2022-07-16Zdrowe życie Nietolerancja glutenu: Co jeść, a czego unikać14:16Nietolerancja glutenu: Co jeść, a czego unikaćNiektóre bezglutenowe ziarna i nasiona to m.in. ryż, amarantus, gryka, chia, quinoa, len i proso. Chociaż owies jest naturalnie bezglutenowy, może być zanieczyszczony podczas produkcji, dlatego zaleca się wybieranie owsa oznaczonego jako bezglutenowy.Zdrowe życie2022-07-09 1251 Poglądy25396p720p720pHQ1080p2022-07-09Zdrowe życie The Schubert Dressing: Uzdrawianie przez muzykę, część 2 z 214:20The Schubert Dressing: Uzdrawianie przez muzykę, część 2 z 2Jest to coś niezwykle naukowego i jest coraz bardziej udowadniane, że muzyka może nie tylko uśmierzać ból, ale także umożliwia plastyczność mózgu.Zdrowe życie2022-07-02 1213 Poglądy22396p720p720pHQ1080p2022-07-02Zdrowe życie The Schubert Dressing: Uzdrawianie przez muzykę, Część 1 z 212:43The Schubert Dressing: Uzdrawianie przez muzykę, Część 1 z 2A najpiękniejsze w tym wszystkim jest to, że opracował on nie tylko drogę do harmonii, do pokoju, do łagodności i z dala od agresji czy zamknięcia, ale także rozwinął wiele zdolności muzycznych.Zdrowe życie2022-06-25 1452 Poglądy29396p720p720pHQ1080p2022-06-25Zdrowe życie