Poza liczeniem osób-owiec: zrozumienie i przezwyciężanie bezsenności22:28Poza liczeniem osób-owiec: zrozumienie i przezwyciężanie bezsennościBezsenność charakteryzuje się niezdolnością do zasypiania, pozostawania w stanie snu przez pożądany czas lub uzyskania dobrej jakości snu. W rezultacie bezsenność rzuca cień, który rozciąga się na cały dzień.Zdrowe życie2023-11-02 657 Poglądy28396p720p1080p2023-11-02Zdrowe życie Kelp: Apteka natury dla dobrego samopoczucia i długowieczności22:56Kelp: Apteka natury dla dobrego samopoczucia i długowiecznościZnane z wyjątkowej zdolności do wchłaniania mnóstwa składników odżywczych ze środowiska oceanicznego, wodorosty są prawdziwą skarbnicą witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.Zdrowe życie2023-10-26 677 Poglądy44396p720p1080p2023-10-26Zdrowe życie Gimnazjum emocjonalne: budowanie odporności poprzez pisanie ekspresyjne22:44Gimnazjum emocjonalne: budowanie odporności poprzez pisanie ekspresyjneZagłębiając się w te emocjonalne aspekty poprzez pisanie, ludzie mogą rozwinąć głębsze zrozumienie swoich uczuć i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z wyzwaniami życia.Zdrowe życie2023-10-19 463 Poglądy35396p720p1080p2023-10-19Zdrowe życie Efekt domina: Jak niebieskie przestrzenie mogą poprawić umysł i ciało21:06Efekt domina: Jak niebieskie przestrzenie mogą poprawić umysł i ciałoProste czynności, takie jak patrzenie na naturalne krajobrazy zostały powiązane z szybkimi pozytywnymi zmianami psychologicznymi i fizjologicznymi zmianami, wpływającymi na przepływ krwi, ciśnienie krwi i aktywność mózgu.Zdrowe życie2023-10-12 696 Poglądy35396p720p1080p2023-10-12Zdrowe życie Symfonia śpiewu ptaków: wzmacnianie umysłu i ciała poprzez melodie natury21:57Symfonia śpiewu ptaków: wzmacnianie umysłu i ciała poprzez melodie natury„Jest dużo dzieci i młodych ludzi dotkniętych lękiem, stresem i depresją, a także nieproporcjonalnie wysoka liczba osób kolorowych. Łączenie się z ptakami jest rodzajem uważności, która pomaga odwrócić uwagę i uspokoić umysł”.Zdrowe życie2023-09-30 642 Poglądy35396p720p1080p2023-09-30Zdrowe życie Odkrywanie ukrytego klejnotu: odblokowanie zdrowotnych zalet kalarepy20:19Odkrywanie ukrytego klejnotu: odblokowanie zdrowotnych zalet kalarepyNiektórzy badacze proponują zwiększone spożycie rzadziej omawianej grupy - białych warzyw, która obejmuje kalarepę, ziemniaki, kalafiora, rzepę, cebule i pasternak. Te pomijane klejnoty są bogate w błonnik i oferują różnorodne niezbędne składniki odżywcze.Zdrowe życie2023-09-23 610 Poglądy58396p720p1080p2023-09-23Zdrowe życie Wypoć to - odkrywanie sekretów sauny dla poprawy zdrowia18:34Wypoć to - odkrywanie sekretów sauny dla poprawy zdrowiaKąpiel w saunie zwiększa częstość akcji serca, prowadząc do rozszerzenia naczyń krwionośnych i poprawę funkcjonowania naczyń krwionośnych, podobnie do efektów umiarkowanego wysiłku fizycznego. Pomaga to utrzymać zdrowe serca i sprawne krążenie krwi.Zdrowe życie2023-09-16 711 Poglądy44396p720p1080p2023-09-16Zdrowe życie Uwolnienie mocy żeń-szenia: odkrywanie jego wpływu na umysł i ciało17:22Uwolnienie mocy żeń-szenia: odkrywanie jego wpływu na umysł i ciałoOprócz swoich niezwykłych właściwości przeciwzapalnych, żeń-szeń, a konkretnie ginsenozydy znajdujące się w żeń-szeniu, zapewniają cenne wsparcie w przeciwdziałaniu zmęczeniu i zwiększaniu poziomu energii, co przekłada się na ogólną witalność, wigor i poczucie energii fizycznej i psychicznej.Zdrowe życie2023-09-06 492 Poglądy25396p720p1080p2023-09-06Zdrowe życie Aromatyczny sprzymierzeniec: odkrywanie zdrowotnych właściwości czosnku20:28Aromatyczny sprzymierzeniec: odkrywanie zdrowotnych właściwości czosnkuWedług raportu z 2013 r, czosnek może potencjalnie obniżać poziom cholesterolu we krwi, zmniejszając tym samym ryzyko gromadzenia się złogów w układzie krążenia.Zdrowe życie2023-09-02 587 Poglądy36396p720p1080p2023-09-02Zdrowe życie Red and Ready: Związek między likopenem a optymalnym zdrowiem22:07Red and Ready: Związek między likopenem a optymalnym zdrowiemDr Edward Giovannucci, profesor żywienia i epidemiologii w Harvard School of Public Health w Stanach Zjednoczonych, powiedział: „Kształt cząsteczki likopenu sprawia, że jest on bardzo skuteczny w gaszeniu wolnych rodników”.Zdrowe życie2023-08-22 643 Poglądy30396p720p1080p2023-08-22Zdrowe życie Przysmak bez nabiału: wspaniały świat wellness z wegańskim jogurtem19:49Przysmak bez nabiału: wspaniały świat wellness z wegańskim jogurtemKiedy delektujemy się wegańskim jogurtem, w rzeczywistości spożywamy korzystne żywe mikroby, znane jako probiotyki, które mogą zdziałać cuda dla naszego organizmu. Według Światowej Organizacji Zdrowia, probiotyki to „żywe mikroorganizmy, które, spożywane w odpowiednich ilościach, przynoszą gospodarzowi korzyści zdrowotne”.Zdrowe życie2023-08-19 529 Poglądy57396p720p1080p2023-08-19Zdrowe życie Eliksir życia: kluczowa rola czystej wody w naszym codziennym życiu18:40Eliksir życia: kluczowa rola czystej wody w naszym codziennym życiuNiektóre odcienie kolorów w wodzie pitnej wymagają naszej uwagi. Na przykład, jeśli zauważycie żółty, pomarańczowy lub brązowy odcień, może to być sygnał obecności metali ciężkich. Z drugiej strony, zielony lub niebieski odcień może sugerować podwyższony poziom miedzi.Zdrowe życie2023-08-12 628 Poglądy29396p720p1080p2023-08-12Zdrowe życie Dobry przyjaciel układu odpornościowego: Echinacea i jej liczne zalety16:21Dobry przyjaciel układu odpornościowego: Echinacea i jej liczne zaletyStandaryzowany ekstrakt z korzenia echinacei wykazał obiecujący wpływ na niepokój, z uczestnikami doświadczającymi znaczącego zmniejszenia w wynikach lęku w porównaniu do tych, którzy otrzymywali placebo. Odkrycia te podkreślają potencjał niektórych preparatów echinacei do pozytywnego wpływu na poziom lęku.Zdrowe życie2023-08-05 916 Poglądy41396p720p1080p2023-08-05Zdrowe życie Odkrywanie wieloaspektowych korzyści z miłorzębu japońskiego: więcej niż tylko wzmacniacz pamięci18:43Odkrywanie wieloaspektowych korzyści z miłorzębu japońskiego: więcej niż tylko wzmacniacz pamięciKristine Dilley, dietetyczka zarejestrowana na Uniwersytecie Stanowym Ohio Wexner Medical Center w USA, powiedziała, „Miłorząb japoński zawiera wysoki poziom flawonoidów i terpenoidów, które są związkami znanymi z ich silnego działania przeciwutleniającego.Zdrowe życie2023-07-29 877 Poglądy38396p720p1080p2023-07-29Zdrowe życie Obniżanie poziomu cholesterolu w naturalny sposób15:56Obniżanie poziomu cholesterolu w naturalny sposóbWedług badań, rutynowe ćwiczenia mogą obniżyć LDL, czyli zły cholesterol, nawet o 15% i mogą podnieść poziom dobrego cholesterolu nawet o 20%.Zdrowe życie2023-07-19 642 Poglądy39396p720p1080p2023-07-19Zdrowe życie Życie dla serca: związek pomiędzy stylem życia a długowiecznością18:37Życie dla serca: związek pomiędzy stylem życia a długowiecznościąAby uniknąć tłuszczów trans, dieta roślinna jest najlepszym rozwiązaniem. Poprzez zwiększenie ilości owoców, warzyw, zbóż, roślin strączkowych, orzechów i innych roślin w diecie, można znacznie zmniejszyć spożycie tłuszczów trans.Zdrowe życie2023-07-15 597 Poglądy41396p720p1080p2023-07-15Zdrowe życie Probiotyki: mikrobiologiczne cuda, które mogą odmienić twoje zdrowie17:11Probiotyki: mikrobiologiczne cuda, które mogą odmienić twoje zdrowieKilka szeroko zakrojonych badań wykazało potencjał niektórych probiotyków do obniżania poziomu cholesterolu we krwi, szczególnie u osób z wysokim jego poziomem.Zdrowe życie2023-07-08 820 Poglądy26396p720p1080p2023-07-08Zdrowe życie Dieta chroniąca przed dną moczanową: żywność, której należy unikać i dlaczego14:40Dieta chroniąca przed dną moczanową: żywność, której należy unikać i dlaczegoJedno z badań opublikowanych w New England Journal of Medicine wykazało, że spożywanie dużych ilości mięsa osób zwierząt, owoców morza i alkoholu było związane ze zwiększonym ryzykiem dny moczanowej u mężczyzn.Zdrowe życie2023-07-01 697 Poglądy41396p720p1080p2023-07-01Zdrowe życie Recepta na uzdrowienie planety i naszych ciał: Dr Shireen i Zahra Kassam (obie weganki), część 2 z 217:20Recepta na uzdrowienie planety i naszych ciał: Dr Shireen i Zahra Kassam (obie weganki), część 2 z 2Wiemy to na podstawie naszych danych z wielu dekad, wiemy, że zdrowa pełnowartościowa żywność, dieta roślinna może zmniejszyć częstość występowania raka o 15%, chorób sercowo-naczyniowych o 25%, cukrzycy i nadciśnienia o 50% do 60%. Są to nasze główne choroby przewlekłe.Zdrowe życie2023-06-24 603 Poglądy19396p720p1080p2023-06-24Zdrowe życie Recepta na uzdrowienie planety i naszych ciał: Dr Shireen i Zahra Kassam (obie weganki), część 1 z 216:17Recepta na uzdrowienie planety i naszych ciał: Dr Shireen i Zahra Kassam (obie weganki), część 1 z 2Natknęliśmy się na ogromną ilość dowodów naukowych wspierających zdrową dietę wegańską lub dietę w 100% roślinną dla optymalizacji wyników zdrowotnych i zmniejszania ryzyka chorób przewlekłych. I myślę, że zarówno niezależnie jak i razem pomyśleliśmy, że nigdy nie nauczymy się tego na studiach medycznych.Zdrowe życie2023-06-17 763 Poglądy33396p720p1080p2023-06-17Zdrowe życie