Alergie pokarmowe: Wskazówki dotyczące bezpiecznego jedzenia13:04Alergie pokarmowe: Wskazówki dotyczące bezpiecznego jedzeniaJedzenie żywności z naturalnymi i prostymi składnikami jest korzystne dla osób, które cierpią na alergie pokarmowe. Dowody wykazały, że pełnowartościowa dieta oparta na produktach roślinnych może być pomocna w zmniejszeniu prawdopodobieństwa reakcji alergicznej, ponieważ zawiera minimalnie przetworzoną żywność i jest wolna od dodatków.Zdrowe życie2022-06-11 1258 Poglądy26396p720p720pHQ1080p2022-06-11Zdrowe życie The Wonderful Benefits of Citrus Fruits15:10The Wonderful Benefits of Citrus FruitsOwoce cytrusowe są wspaniałym źródłem witaminy C, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla utrzymania w dobrej kondycji naszych naczyń krwionośnych, chrząstek, mięśni i kolagenu w kościach.Zdrowe życie2022-06-04 1366 Poglądy37396p720p720pHQ1080p2022-06-04Zdrowe życie Chodzenie: dodaj więcej kroków dla długowieczności14:14Chodzenie: dodaj więcej kroków dla długowiecznościToday we will talk about walking, one of the most underrated forms of exercise. Actually, physical exercise does not need to be very strenuous or done for a long time in order to see good results. Moderate exercise can still bring equivalent benefits, such as improving insulin sensitivity and reducing inflammation. Walking is simple, free and easy, and it is a kind of exercise that people can do tZdrowe życie2022-05-28 1275 Poglądy28396p720p720pHQ1080p2022-05-28Zdrowe życie Dbaj o swoje nerki13:18Dbaj o swoje nerkiMost human beings are born with two kidneys, which are bean-shaped and about the size of a fist. They are located just below the rib cage, one on each side of your spine. Healthy kidneys have amazing filtering ability. They can filter about 180 liters of blood daily to remove waste and extra water through urine. The kidneys are delicate and multi-functional organs that constantly work to keep us hZdrowe życie2022-05-21 1435 Poglądy44396p720p720pHQ1080p2022-05-21Zdrowe życie Błonnik pokarmowy: Dlaczego jest ważny?16:08Błonnik pokarmowy: Dlaczego jest ważny?When thinking about nutrition, dietary fiber probably doesn’t top our list of nutrients of concern. The ideal amount is 38 grams for men and 25 grams for women in a 2,000 calorie diet. A study published in the medical journal The Lancet, revealed that people who ate the highest amounts of fiber reduced the incidence of coronary heart disease, stroke, type 2 diabetes and colorectal cancer by 16-24%Zdrowe życie2022-05-14 1335 Poglądy31396p720p720pHQ1080p2022-05-14Zdrowe życie Naładuj swoje zdrowie witaminą C12:21Naładuj swoje zdrowie witaminą CWe are constantly reminded of the importance of incorporating abundant fruits and vegetables into our diet for getting enough vitamin C. Neither animal-people nor plants can survive without it. Interestingly, most mammal-people are capable of making their own vitamin C. The mammal-people’s natural ability to produce vitamin C to cope with stress shows us the important role of the nutrient for the Zdrowe życie2022-04-29 1590 Poglądy37396p720p720pHQ1080p2022-04-29Zdrowe życie Uczyń swoją rutynę priorytetem dla pozytywnego zdrowia psychicznego14:51Uczyń swoją rutynę priorytetem dla pozytywnego zdrowia psychicznegoDzięki ustaleniu harmonogramu, możemy wykorzystać czas, aby skupić się na najważniejszych zadaniach a jednocześnie uczynić priorytetem nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.Zdrowe życie2022-04-20 1426 Poglądy26396p720p720pHQ1080p2022-04-20Zdrowe życie Terapia koloru: wznosząc wasze życie kolorami14:51Terapia koloru: wznosząc wasze życie koloramiCiemniejsze odcienie niebieskiego związane są z właściwościami uspokajającymi i reprezentują spokój i wyciszenie. I dlatego terapeuci kolorów mogą użyć to, aby pomóc ludziom, którzy cierpią na zaburzenia snu, jak np. bezsenność.Zdrowe życie2022-04-13 2158 Poglądy43396p720p720pHQ1080p2022-04-13Zdrowe życie Dbać o swoją wątrobę18:14Dbać o swoją wątrobęWedług Ośrodka Analitycznego Chorób, około 89 mln Amerykanów ma tą chorobę, nawet o tym nie wiedząc. Tak głęboki brak wiedzy jest tak naprawdę zrozumiały, gdyż ta choroba zwykle nie ma objawów, ale nie brakuje konsekwencji.Zdrowe życie2022-04-06 1693 Poglądy24396p720p720pHQ1080p2022-04-06Zdrowe życie Przerywany post - regulacja pór posiłków dla lepszego samopoczucia13:35Przerywany post - regulacja pór posiłków dla lepszego samopoczuciaAutofagia rozpoczyna się, gdy ciało poddane jest stresowi, takiemu jak np. post, ograniczenie kalorii lub głodówka. Ten ochronny mechanizm pomaga spowolnić proces starzenia się i ma pozytywny wpływ na odnowę komórek.Zdrowe życie2022-03-26 1866 Poglądy34396p720p720pHQ1080p2022-03-26Zdrowe życie Zarządzanie stresem za pomocą zdrowych nawyków13:27Zarządzanie stresem za pomocą zdrowych nawykówKiedy stajemy w obliczu stresu, kluczowym graczem w systemie zarządzania stresem w naszym organizmie jest autonomiczny układ nerwowy, który reguluje rytm serca, oddychanie, zmiany widzenia i inne.Zdrowe życie2022-03-16 1589 Poglądy81396p720p720pHQ1080p2022-03-16Zdrowe życie Aromaterapia i korzyści płynące z olejków eterycznych15:44Aromaterapia i korzyści płynące z olejków eterycznychMożesz zafundować sobie sesję aromaterapii w domu poprzez wdychanie olejków eterycznych. Jednym ze sposobów jest przygotowanie miski z parującą, gorącą wodą w zlewie i dodanie kilku kropli wybranego przez siebie ekstraktu. Pochyl się nad zlewem i głęboko oddychaj.Zdrowe życie2022-03-09 1504 Poglądy30396p720p720pHQ1080p2022-03-09Zdrowe życie Bądź zdrów - utrzymanie zrównoważonej diety13:19Bądź zdrów - utrzymanie zrównoważonej dietyB vitamins are a set of eight different nutrients, including B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 and B12. Vitamin B1, also known as thiamin, is water-soluble and helps break down carbohydrate molecules from food into energy. Vitamin B2 is also known as riboflavin. A deficiency in vitamin B2 can lead to symptoms such as mouth ulcers, cracked lips, inflammation of the lining of the mouth, iron-deficiency aneZdrowe życie2022-03-05 1732 Poglądy30396p720p720pHQ1080p2022-03-05Zdrowe życie Zanurz się w wodzie: terapeutyczne korzyści z gorących źródeł12:31Zanurz się w wodzie: terapeutyczne korzyści z gorących źródełKąpiel w gorącej wodzie może pobudzić krążenie krwi poprzez podniesienie temperatury ciała. Naukowcy odkryli, że zanurzenie w gorącej wodzie zwiększa poziom tlenku azotu we krwi. Tlenek azotu jest naturalną substancją chemiczną produkowaną w organizmie, która rozszerza naczynia krwionośne.Zdrowe życie2022-02-23 1244 Poglądy20396p720p720pHQ1080p2022-02-23Zdrowe życie Chroń swoje oczy przed cyfrowym zmęczeniem oczu12:45Chroń swoje oczy przed cyfrowym zmęczeniem oczuKiedy chcemy się skupić na obiekcie znajdującym się blisko, działanie mięśni rzęskowych wywiera napięcie na gałkę oczną, które zmienia jej kształt i sprawia, że soczewka staje się grubsza. U dorosłych, długotrwałe używanie tych mięśni może powodować ból oczu.Zdrowe życie2022-02-16 1752 Poglądy44396p720p720pHQ1080p2022-02-16Zdrowe życie Nordic Walking: Spacer drogą do zdrowia14:30Nordic Walking: Spacer drogą do zdrowiaProces nauki chodzenia z kijkami może stymulować generowanie nowego motorycznego uczenia się i promować neuroplastyczność, która jest zdolnością naszego mózgu do reorganizacji sieci neuronowych w celu dostosowania się do nowego środowiska.Zdrowe życie2022-02-09 1753 Poglądy35396p720p720pHQ1080p2022-02-09Zdrowe życie Odzyskaj łączność z Ziemią: Korzyści z uziemienia14:18Odzyskaj łączność z Ziemią: Korzyści z uziemieniaPowierzchnia Ziemi, która jest bogata w ujemne ładunki elektryczne, jest jednym z pomijanych globalnych zasobów dla zachowania zdrowia.Zdrowe życie2022-02-05 2085 Poglądy35396p720p720pHQ1080p2022-02-05Zdrowe życie Bądź nawodniony - bądź zdrowy15:05Bądź nawodniony - bądź zdrowyWoda wspomaga wiele istotnych procesów, które pozwalają nam funkcjonować, w tym także, ale nie tylko:jej niesamowita zdolność do rozpuszczania wielu substancji umożliwia naszym komórkom wykorzystanie minerałów, innych składników odżywczych oraz tlenu w procesach biologicznych.Zdrowe życie2022-01-29 1296 Poglądy35396p720p720pHQ1080p2022-01-29Zdrowe życie Uzdrawiająca moc śpiewu16:06Uzdrawiająca moc śpiewuŚpiew obniża napięcie poprzez stymulację nerwu błędnego. Nerw błędny jest długim nerwem rozciągający się od pnia mózgu aż do szyi, klatki piersiowej i brzucha, i rozgałęzia się łącząc ważne dla życia narządy.Zdrowe życie2022-01-22 1618 Poglądy30396p720p720pHQ1080p2022-01-22Zdrowe życie Dodaj mocy! Zdrowe sposoby na wzmocnienie odporności16:51Dodaj mocy! Zdrowe sposoby na wzmocnienie odpornościFagocyty, należące do wrodzonych komórek odpornościowych, są uruchamiane w pierwszej kolejności kiedy obce patogeny wnikają do organizmu. Następnie pochłaniają niepożądane substancje.Zdrowe życie2022-01-15 2683 Poglądy52396p720p720pHQ1080p2022-01-15Zdrowe życie