ਖੋਜ
ਪੰਜਾਬੀ
  • ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • اردو
  • ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • اردو
ਟਾਈਟਲ
ਉਤਾਰਾ
ਅਗੇ ਆ ਰਿਹਾ
 

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

Discovering a Hidden Gem: Unlocking the Wellness Advantages of Kohlrabi

2023-09-23
ਭਾਸ਼ਾ:Hungarian (magyar)
ਵਿਸਤਾਰ
ਡਾਓਨਲੋਡ Docx
ਹੋਰ ਪੜੋ
A biennial plant, it is also known as German turnip or turnip cabbage. Despite its alternate names, kohlrabi is neither a root vegetable nor part of the turnip family. Instead, it belongs to the Brassica family, commonly referred to as the mustard family, which includes cabbage, broccoli, cauliflower, kale, Brussels sprouts, collard greens, and others.

In the world of dietary recommendations, we often hear about the importance of consuming leafy green vegetables, whole grains, and brightly colored fruits. However, some researchers propose increased intake of a less commonly discussed group – the white vegetables, which includes kohlrabi, potato, cauliflower, turnip, onion, and parsnip. These overlooked gems are rich in fiber and offer a variety of essential nutrients.

Apart from its interesting appearance, kohlrabi boasts an impressive nutritional profile. One of its prominent features is its high vitamin C content, serving as an antioxidant that protects the body from free radical damage. Additionally, vitamin C plays a vital role in wound healing, collagen synthesis, iron absorption, and boosting immune health. Furthermore, a long-term study involving more than 1,200 women aged 70 and older found that a diet rich in cruciferous vegetables led to a remarkable 13% decrease in the risk of death from heart disease with every 10-gram increase in daily fiber intake.

As we now know some of the numerous wonderful aspects of kohlrabi with regards to our well-being, the next step is to learn how we can preserve its nutritional values effectively. To that end, we'd like to share some helpful storage tips.

There are numerous ways to utilize raw kohlrabi in your culinary endeavors. For a delightful and crunchy snack, simply chop it into pieces and pair it with hummus. Enhance the taste and texture of your salads, slaws, and fritters by incorporating chopped or grated kohlrabi. If you're looking for a straightforward and delicious cooking method, consider roasting it as sliced medallions.
ਹੋਰ ਦੇਖੋ
ਸਿਹਤ  1 / 100
1
2023-09-23
548 ਦੇਖੇ ਗਏ
2
2023-09-16
634 ਦੇਖੇ ਗਏ
4
2023-09-02
534 ਦੇਖੇ ਗਏ
5
2023-08-22
577 ਦੇਖੇ ਗਏ
6
2023-08-19
468 ਦੇਖੇ ਗਏ
7
2023-08-12
572 ਦੇਖੇ ਗਏ
8
2023-08-05
840 ਦੇਖੇ ਗਏ
9
2023-07-29
823 ਦੇਖੇ ਗਏ
10
15:56
2023-07-19
582 ਦੇਖੇ ਗਏ
12
2023-07-08
754 ਦੇਖੇ ਗਏ
13
2023-07-01
636 ਦੇਖੇ ਗਏ
14
2023-06-25
886 ਦੇਖੇ ਗਏ
16
2023-06-10
790 ਦੇਖੇ ਗਏ
17
21:06
2023-06-03
613 ਦੇਖੇ ਗਏ
18
2023-03-30
964 ਦੇਖੇ ਗਏ
19
2023-03-26
1150 ਦੇਖੇ ਗਏ
20
13:20

Is Your Food Aging You?

957 ਦੇਖੇ ਗਏ
2023-03-25
957 ਦੇਖੇ ਗਏ
21
17:12
2023-03-18
1100 ਦੇਖੇ ਗਏ
22
14:01
2023-03-11
1082 ਦੇਖੇ ਗਏ
23
2023-03-04
816 ਦੇਖੇ ਗਏ
24
2023-02-26
1039 ਦੇਖੇ ਗਏ
25
13:38

Mushrooms: A Wellness Trend

759 ਦੇਖੇ ਗਏ
2023-02-18
759 ਦੇਖੇ ਗਏ
26
16:44

Recharge Your Day with a Power Nap

819 ਦੇਖੇ ਗਏ
2023-02-11
819 ਦੇਖੇ ਗਏ
27
2023-02-08
703 ਦੇਖੇ ਗਏ
28
2023-02-06
674 ਦੇਖੇ ਗਏ
29
11:41
2023-01-28
962 ਦੇਖੇ ਗਏ
31
13:17
2023-01-21
615 ਦੇਖੇ ਗਏ
33
2023-01-14
864 ਦੇਖੇ ਗਏ
34
2023-01-12
610 ਦੇਖੇ ਗਏ
35
15:18

Coffee Can Fuel Your Health

1039 ਦੇਖੇ ਗਏ
2023-01-07
1039 ਦੇਖੇ ਗਏ
36
2023-01-05
747 ਦੇਖੇ ਗਏ
37
2023-01-03
892 ਦੇਖੇ ਗਏ
38
13:28
2022-12-30
851 ਦੇਖੇ ਗਏ
39
2022-12-19
890 ਦੇਖੇ ਗਏ
40
15:52

Tempeh Goodness

1077 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-12-17
1077 ਦੇਖੇ ਗਏ
41
15:46
2022-12-10
1071 ਦੇਖੇ ਗਏ
42
14:39

The Ups and Downs of Sugar

1564 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-12-02
1564 ਦੇਖੇ ਗਏ
43
15:59

A Healthy Weight Brings Well-being

763 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-11-26
763 ਦੇਖੇ ਗਏ
44
15:42

Awesome Avocados

1374 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-11-19
1374 ਦੇਖੇ ਗਏ
45
13:24

Improve Your Health with Turmeric

1936 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-10-15
1936 ਦੇਖੇ ਗਏ
46
2022-10-01
1570 ਦੇਖੇ ਗਏ
47
2022-09-24
1111 ਦੇਖੇ ਗਏ
48
13:14

A Banana a Day Keeps the Doctor Away

1247 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-09-17
1247 ਦੇਖੇ ਗਏ
49
2022-09-13
793 ਦੇਖੇ ਗਏ
50
13:09

Less Salt for a Longer Life

1429 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-09-10
1429 ਦੇਖੇ ਗਏ
51
2022-09-06
1298 ਦੇਖੇ ਗਏ
52
13:40

Slowing Down for Better Health

1222 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-08-27
1222 ਦੇਖੇ ਗਏ
53
2022-08-20
1036 ਦੇਖੇ ਗਏ
54
14:40
2022-08-13
1490 ਦੇਖੇ ਗਏ
55
11:37

Brown Rice: A Nourishing Gift

1177 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-08-06
1177 ਦੇਖੇ ਗਏ
57
14:22
2022-07-30
902 ਦੇਖੇ ਗਏ
58
2022-07-28
1019 ਦੇਖੇ ਗਏ
60
15:04
2022-07-23
1338 ਦੇਖੇ ਗਏ
61
2022-07-21
1326 ਦੇਖੇ ਗਏ
62
13:03
2022-07-16
1004 ਦੇਖੇ ਗਏ
63
2022-07-09
1186 ਦੇਖੇ ਗਏ
64
2022-07-02
1161 ਦੇਖੇ ਗਏ
65
2022-06-25
1388 ਦੇਖੇ ਗਏ
66
13:04

The Fascinating Benefits of Tomatoes

1478 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-06-18
1478 ਦੇਖੇ ਗਏ
67
13:04
2022-06-11
1204 ਦੇਖੇ ਗਏ
68
15:10
2022-06-04
1308 ਦੇਖੇ ਗਏ
69
14:14
2022-05-28
1217 ਦੇਖੇ ਗਏ
70
13:18

Caring for your Kidneys

1384 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-05-21
1384 ਦੇਖੇ ਗਏ
71
2022-05-19
1115 ਦੇਖੇ ਗਏ
72
16:08

Dietary Fiber: Why Is It Important?

1287 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-05-14
1287 ਦੇਖੇ ਗਏ
73
2022-05-12
1609 ਦੇਖੇ ਗਏ
74
12:21

Recharge Your Health with Vitamin C

1541 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-04-29
1541 ਦੇਖੇ ਗਏ
75
2022-04-24
1608 ਦੇਖੇ ਗਏ
76
2022-04-20
1374 ਦੇਖੇ ਗਏ
77
2022-04-13
2110 ਦੇਖੇ ਗਏ
78
2022-04-12
1215 ਦੇਖੇ ਗਏ
79
2022-04-07
1704 ਦੇਖੇ ਗਏ
80
18:14

Caring for Your Liver

1646 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-04-06
1646 ਦੇਖੇ ਗਏ
81
2022-03-31
1207 ਦੇਖੇ ਗਏ
82
2022-03-26
1815 ਦੇਖੇ ਗਏ
83
13:27

Managing Stress with Healthy Habits

1550 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-03-16
1550 ਦੇਖੇ ਗਏ
84
2022-03-09
1454 ਦੇਖੇ ਗਏ
85
13:19
2022-03-05
1687 ਦੇਖੇ ਗਏ
86
2022-02-23
1192 ਦੇਖੇ ਗਏ
87
12:45
2022-02-16
1697 ਦੇਖੇ ਗਏ
88
2022-02-14
1579 ਦੇਖੇ ਗਏ
89
14:30
2022-02-09
1691 ਦੇਖੇ ਗਏ
90
2022-02-05
2024 ਦੇਖੇ ਗਏ
91
15:05

Staying hydrated - Staying Healthy

1236 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-01-29
1236 ਦੇਖੇ ਗਏ
93
16:06

The Healing Power of Singing

1563 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-01-22
1563 ਦੇਖੇ ਗਏ
94
2022-01-15
2620 ਦੇਖੇ ਗਏ
95
2022-01-13
1069 ਦੇਖੇ ਗਏ
96
14:02

Sipping Tea to Savor a Healthy Life

1653 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-01-08
1653 ਦੇਖੇ ਗਏ
97
12:43

Staying Healthy During Air Travel

1255 ਦੇਖੇ ਗਏ
2022-01-01
1255 ਦੇਖੇ ਗਏ
98
2021-12-25
1409 ਦੇਖੇ ਗਏ
99
2021-12-18
1588 ਦੇਖੇ ਗਏ
100
2021-12-03
2045 ਦੇਖੇ ਗਏ
ਹੋਰ ਦੇਖੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੀਨ ਵੀਡੀਓਆਂ
2024-03-28
1 ਦੇਖੇ ਗਏ
1:57

Animals are People, Part 23

1 ਦੇਖੇ ਗਏ
2024-03-28
1 ਦੇਖੇ ਗਏ
9:36

Ukraine (Ureign) Relief Update

1 ਦੇਖੇ ਗਏ
2024-03-28
1 ਦੇਖੇ ਗਏ
2:06

Animals are People, Part 24

1 ਦੇਖੇ ਗਏ
2024-03-28
1 ਦੇਖੇ ਗਏ
2:29

Animals are People, Part 25

1 ਦੇਖੇ ਗਏ
2024-03-28
1 ਦੇਖੇ ਗਏ
2024-03-27
318 ਦੇਖੇ ਗਏ
30:11
2024-03-26
73 ਦੇਖੇ ਗਏ
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਨਾਲ
ਵੀਡੀਓ ਏਮਬੈਡ ਕਰੋ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਡਾਓਨਲੋਡ
ਮੋਬਾਈਲ
ਮੋਬਾਈਲ
ਆਈਫੋਨ
ਐਨਡਰੌਏਡ
ਦੇਖੋ ਮੋਬਾਈਲ ਬਰਾਉਜ਼ਰ ਵਿਚ
GO
GO
Prompt
OK
ਐਪ
ਸਕੈਨ ਕਰੋ ਕਿਉ ਆਰ ਕੋਡ ਜਾਂ ਚੋਣ ਕਰੋ ਸਹੀ ਫੋਨ ਸਿਸਟਮ ਡਾਓਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ
ਆਈਫੋਨ
ਐਂਡਰੌਏਡ