데브라 샤피로(비건): 여성 건강 챔피언, 3부 중 3부11:31데브라 샤피로(비건): 여성 건강 챔피언, 3부 중 3부수면은 뇌가 원기를 회복하는 중요한 시간이죠. 작은 쓰레기 수거 차량이 여러분의 뇌를 통과하면서 약간 엉킨 것들과 자잘하게 쌓인 것들을 수거해서 제거하는 것을 상상해 보세요. 수면은 바로 그런 시간이죠.건강한 생활2021-07-24 1701 조회수17396p720p720pHQ2021-07-24건강한 생활 데브라 샤피로(비건): 여성 건강 챔피언, 3부 중 2부11:46데브라 샤피로(비건): 여성 건강 챔피언, 3부 중 2부우유 단백질로 인해 IGF-1(인슐린 유사 성장인자-1)이라는 물질이 증가하고, 이는 암세포의 성장을 촉진합니다.건강한 생활2021-07-17 1824 조회수32396p720p720pHQ2021-07-17건강한 생활 데브라 샤피로(비건): 여성 건강 챔피언, 3부 중 1부11:06데브라 샤피로(비건): 여성 건강 챔피언, 3부 중 1부샤피로 박사는 면허가 있는 산부인과 전문의로 거의 25년 동안 의료에 종사해왔습니다. 외과 전문의로서 환자를 도울 뿐만 아니라, 건강한 비건 생활 방식을 채택함으로써 사람들 스스로 자신을 돌보는 방법을 가르치는 비건 라이프스타일 코치이자 교육자가 되었습니다. 건강 전문 코치인 샤피로 박사는 특히, 여성의 건강 및 유방암과 관련하여 식이요법과 신체의 안녕과 건강한 생활2021-07-10 1898 조회수14396p720p720pHQ2021-07-10건강한 생활 더운 날씨에서 일하며 건강을 유지하기14:36더운 날씨에서 일하며 건강을 유지하기지구의 대기와 환경에 대한 정보를 수집하는 미국 국립해양대기청의 최신 극궤도 위성 자료에 따르면 2019년은 1880년 기온 관측이 시작된 이래 두 번째로 따뜻한 해였습니다. 가까운 미래에 온도가 내려갈 것이라는 증거는 없습니다. 고온에 자주 노출되면 열 스트레스가 증가하여 열사병이나 일사병 같은 여러 유형의 온열 질환이 발생할 수 있으며 화학적 노출 및 건강한 생활2021-07-03 2103 조회수23396p720p720pHQ2021-07-03건강한 생활 천식발작을 다스릴 방법15:19천식발작을 다스릴 방법천식은 폐로 가는 기도의 심각한 만성 염증 질환이며, 어린이에게 가장 흔한 만성 질환입니다. 세계보건기구에 따르면 2019년 전 세계 약 2억 9천 2백만 명이 천식을 앓고 있습니다. 천식이 발병하는 근본 원인은 복잡하고 완전히 파악되지 않은 환경적, 유전적 상호작용의 조합입니다. 어린이의 경우 유전적 경향이 천식 발생에 큰 역할을 하며, 반면 성인의 발병건강한 생활2021-06-26 1532 조회수17396p720p720pHQ2021-06-26건강한 생활 서핑으로 즐겁고 건강하게 살기, 2부 중 2부9:53서핑으로 즐겁고 건강하게 살기, 2부 중 2부서핑은 신체적인 건강상의 이점뿐만 아니라 심리적인 이점도 제공합니다. 그것은 한 사람의 삶에 자연의 아름다움에 대한 존경과 평온함을 줍니다. 서핑은 마약 중독과 다른 장애를 겪는 사람들을 위한 강력한 재활 도구로 이용되며 서핑하는 사람들에게 새로운 기쁨과 자연과의 소통을 가져옵니다. 이분은 마틴 폴록입니다. 영국의 참전용사시죠. 양쪽 다리와 한쪽 팔을 잃으건강한 생활2021-06-19 1542 조회수10396p720p720pHQ2021-06-19건강한 생활 서핑으로 즐겁고 건강하게 살기, 2부 중 1부12:04서핑으로 즐겁고 건강하게 살기, 2부 중 1부바다의 신비한 에너지와 연결된 상태는 많은 서퍼들이 바다에 있을 때 감정이 정화되는 느낌을 준다고 합니다. 돌고래, 고래, 그리고 다른 해양 생물들과 함께 서퍼들은 때때로 자연의 아름다운 품에 무중력 상태로 떠다니면서 다른 세계로 들어선 것처럼 느낍니다."정말 대단한 느낌이에요. 실제로 파도를 서핑할 때 저는 그것이 명상과 같다고 생각합니다. 파도와 하나가건강한 생활2021-06-12 1560 조회수18396p720p720pHQ2021-06-12건강한 생활 식품 알레르기의 유병률 증가에 맞서기15:16식품 알레르기의 유병률 증가에 맞서기아주 심각한 경우, 식품 알레르기로 인해 기도 수축, 호흡 곤란, 빠른 맥박, 혈압 강하 같은 증상과 함께 의식을 잃을 수도 있습니다. 아나필락시스라고 하는 이런 반응들은 생명에 위협이 됩니다.건강한 생활2021-06-05 1769 조회수88396p720p720pHQ2021-06-05건강한 생활 쿨하게 침착하게: 효율적인 스트레스 관리법12:45쿨하게 침착하게: 효율적인 스트레스 관리법부정적인 생각은, 스트레스를 강화하고 상황을 악화시킬 수 있죠. 인지적 재구성은 사람들이 스트레스가 많은 상황에서 밝은 면을 보고 사고방식을 바꿈으로써 압박감에서 벗어나는 강력한 심리 기법입니다.건강한 생활2021-05-15 3242 조회수30396p720p720pHQ2021-05-15건강한 생활 저항력 훈련: 근육 강화를 위한 간단한 운동, 2부 중 2부11:20저항력 훈련: 근육 강화를 위한 간단한 운동, 2부 중 2부코어 근육은 우리 몸의 모든 움직임을 작동시키는 힘입니다. 코어 운동은 척추를 감싸는 안쪽 근육만이 아니라 복부, 엉덩이, 허리 아래 그리고 골반에 있는 근육을 활성화시킵니다. 매 순간 근육을 움직이는 강한 코어 운동은 부상 위험을 낮춥니다. 코어 근육이 약하면 골반이 틀어지고 자세가 구부러지는데 코어 근육을 강화하면 자세, 산소흡입, 에너지에 있어 향상됩건강한 생활2021-05-01 2047 조회수35396p720p720pHQ2021-05-01건강한 생활 저항력 훈련: 근육 강화를 위한 간단한 운동, 2부 중 1부12:53저항력 훈련: 근육 강화를 위한 간단한 운동, 2부 중 1부그리스의 의사인 헤로필로스는 건강이 없다면, 지혜는 드러날 수 없고 예술은 나타나지 않으며 힘은 발휘될 수 없고 부는 쓸모 없고 이성은 무력하다고 단언했습니다. 충만한 삶을 살면서 최고의 건강을 갖기 위해서는 적절한 근육량을 갖고 건강한 몸을 유지하는 것의 중요성을 생각해 봐야 합니다.체지방이 과도하거나 비만인 경우 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 만성 질환에건강한 생활2021-04-24 3262 조회수79396p720p720pHQ2021-04-24건강한 생활 인터넷 중독에서 보호하기12:37인터넷 중독에서 보호하기인터넷이 널리 보급되어, 어디서나 인터넷에 접속할 수 있기에 청소년층은 인터넷 중독률, 특히 게임 중독률이 가장 높은 인구 집단이 되었습니다.건강한 생활2021-04-10 1828 조회수70396p720p720pHQ2021-04-10건강한 생활 영양학자 로히니 바제칼(비건)의 건강한 식물성 식단으로의 전환11:31영양학자 로히니 바제칼(비건)의 건강한 식물성 식단으로의 전환그래서 예를 들어, 만일 비건 채식으로 전환하는 중이라면, 시작하는 동안 치즈를 비건 치즈로 바꾸면 도움이 될 수 있습니다.건강한 생활2021-04-03 1537 조회수16396p720p720pHQ2021-04-03건강한 생활 예술 감상이 삶의 질을 향상한다, 2부 중 2부13:59예술 감상이 삶의 질을 향상한다, 2부 중 2부예술은 무엇보다도 삶을 행복과 기쁨으로 반짝이게 하고 상상할 수 없는 것을 상상하도록 영감을 줍니다. 예술 뒤편의 정서를 풀어내는 것은 우리가 자기발견과 이해를 위해 내면을 들여다 보도록 돕습니다. 이는 자기 탐구에 더해서 우리 정신을 고양합니다.건강한 생활2021-03-20 1486 조회수24396p720p720pHQ2021-03-20건강한 생활 예술 감상이 삶의 질을 향상한다, 2부 중 1부12:42예술 감상이 삶의 질을 향상한다, 2부 중 1부예술은 예술가의 사고, 감정, 직감, 관찰과 상상력이 창조적으로 구현된 것입니다. 그림에서부터 조각, 건축, 디자인, 음악, 춤, 문학, 디지털 미디어에 이르러 예술가들이 세상에 주는 선물이 예술이지요. 영국 웨스트민스터 대학의 연구에 따르면 점심 시간에 미술관에서 35분을 보낸 참가자들은 스트레스를 덜 느꼈고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 혈중 농도가 낮아건강한 생활2021-03-13 2071 조회수78396p720p720pHQ2021-03-13건강한 생활 레일라 박사(비건): 자연 식물식으로 인생이 변화하다10:49레일라 박사(비건): 자연 식물식으로 인생이 변화하다달마다, 18일은 두통에 시달렸고, 그 중 10번은 편두통이었는데 무척 심했어요. 저한테는 삶이 없었어요. 그리고 먹는 것을 자연 식물식으로 바꿨죠. 닷새 안에 만성 두통이 사라졌어요.건강한 생활2021-03-06 1974 조회수30396p720p720pHQ2021-03-06건강한 생활 자연과 연결되는 조류 관찰, 2부 중 2부12:35자연과 연결되는 조류 관찰, 2부 중 2부집을 떠나 조류 관찰을 준비하는 방법과 조류 관찰 윤리 및 예절에 관해 이야기하겠습니다. 흔치 않거나 희귀종인 새를 보기 위해서는 국립공원이나 야생동물 보호구역을 방문 하는 것이 도움이 됩니다. 조류 관찰 지역을 정하기 위해 e버드 앱을 활용할 수 있으며 이는 새를 종류별로 보여주는 훌륭한 지도와 유명한 탐험지역 기능을 제공합니다.건강한 생활2021-02-27 1748 조회수15396p720p720pHQ2021-02-27건강한 생활 자연과 연결되는 조류 관찰, 2부 중 1부13:16자연과 연결되는 조류 관찰, 2부 중 1부조류 관찰은 야생 조류를 연구하는 취미라고 할 수 있습니다. 조류 관찰은 오랜 시간 자연 속에 있게 만드는데 이는 정신 건강에 도움이 됩니다. 조류 관찰 지점을 갔다 오면 대개 등산도 하게 되는데 아주 좋은 심혈관 운동이지요. 그렇게 하면서 신선한 공기를 마시고 햇빛을 흠뻑 받고 천연 비타민 D를 합성합니다. 바이오사이언스지에 2017년 게재된 『주변 자연건강한 생활2021-02-20 2188 조회수24396p720p720pHQ2021-02-20건강한 생활 마스크의 방어력, 2부 중 2부12:59마스크의 방어력, 2부 중 2부감염자가 마스크를 착용함으로써 주변에 바이러스를 퍼뜨릴 위험이 현저하게 낮아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 한 추정치는 20%의 코로나 감염자가 무증상자이며 질병을 전파할 수 있다고 말합니다. 마스크, 얼굴 가림막, 개인 보호 장구를 착용하는 것은 질병의 증상을 보이든 그렇지 않든 자신과 다른 이들을 보호하는 실질적이고 효과적인 방법입니다.천 마스크는 가장 흔건강한 생활2021-02-13 1766 조회수19396p720p720pHQ2021-02-13건강한 생활 마스크의 방어력, 2부 중 1부14:37마스크의 방어력, 2부 중 1부그 어느 때보다도 새롭고 먼 곳으로 가는 게 쉬워졌습니다, 차와 기차, 비행기 덕분이죠. 하지만, 21세기 들어갈수록 많은 감염병이 출현해 왔고, 많은 사람이 무역과 여행 등을 이유로 다른 나라로 이동하는 상황에서 감염병은 세계 보건에 위협으로 작용하고 있습니다.바이러스에 감염되는 것은 생각보다 훨씬 쉬우며 대화조차 위험합니다. 공기역학적 입자 크기 측정 건강한 생활2021-02-06 2071 조회수35396p720p720pHQ2021-02-06건강한 생활